Помогает при восприятии трудной информации, при подготовке к экзаменам. Это дыхание делают правой ноздрей и правым легким.
ТИБЕТСКИЙ МАССАЖ
Оказывает хорошее тонизирующее влияние на циркуляцию крови, на нервы и нервные окончания оказывает массаж. Его следует делать хотя бы раз в неделю для сохранения здоровой жизнедеятельности тканей.
В тибетской медицине считается, что наибольший целительный эффект дает ежедневный точечный массаж с применением растительного масла, особенно при нервных и психических нагрузках или заболеваниях, бессоннице. Необходимо верно определить местоположение точек, правильное воздействие на которые усиливает действие друг друга.
Если через 7-10 дней от начала лечения массажем наступит улучшение состояния, значит, выбрана правильная комбинация.
Обычно лечение проводится в течение двух и более месяцев. Цель его — восстановление нервной и психической сопротивляемости, снижение нервозности и восстановление нормального здорового сна. Каждая комбинация точек соответствует определенному комплексу недугов, какими, в частности, являются:
1. Снижение общего тонуса.
2. Чувство страха, боязливости.
3. Повышенная чувствительность к стрессам, что, прежде всего, ведет к нарушению ночного сна.
4. Бессонница ночью и, как результат, — повышенная утомляемость днем.
Определить с первого раза наиболее эффективную комбинацию для лечения не так-то просто. В то же время правильно подобранная комбинация точек способна оказать самое быстрое и устойчивое лечебное действие. Для облегчения выбора комбинации следует иметь в виду, что показанием для использования таких вариантов, как комбинация 1 (снижение общего тонуса) и комбинация 4 (бессонница — дневная усталость), являются схожие симптомы. Однако рекомендуется обращать внимание на такие различия: массаж точек в комбинации 1 более эффективен при непрерывном, но не освежающем сне, а 4 при неглубоком и прерывающемся сне. В первом случае, несмотря на то, что вы спите всю ночь, не просыпаясь, утром чувствуете себя не выспавшимся. Во втором случае — ночью вы полудремлете и часто просыпаетесь. Есть, конечно, и другие нюансы, облегчающие правильный выбор комбинаций. Утром после умывания на указанные точки и вокруг них на 1 минуту наносится масло зверобоя.
Оно готовится так: цветки зверобоя обыкновенного залейте, подсолнечным или оливковым маслом в пропорции 1:2, поставьте в духовку и томите при температуре 30-40 °С 8-10 часов. Затем массу процедите, и масло готово к употреблению. Хранить его лучше в холодильнике, при температуре О — минус 2 °С. Через 1 минуту места, на которые было нанесено масло, нежно растирайте зубной щеткой в течение 1,5 минут. Точки, находящиеся на спине, растирайте мочалкой. Те же манипуляции проделывайте перед сном, только при этом используйте камфорное масло.
Снижение общего тонуса
Предлагается комбинация точек 1 (рис. 3).
1. KG (4 MV)6 «море энергии». Локализация: на 2 см ниже пупка по средней линии.
2. РАМ (ВМ)41 «центр энергии». Локализация: на 2 см левее и правее точки KG (4MV)6.
3. РАМ (ВМ)40 «поперечная складка». Локализация: на 8 см левее и правее пупка.
4. В (VII)20 «точка согласия селезенки — поджелудочной железы». Локализация: спина, ниже остистого отростка XI грудного позвонка, на 2 см левее и правее средней линии.
Рис. 3. Точки воздействия при снижении общего тонуса организма Условные обозначения:KG (MV) — «чудесный» непарный меридиан зачатия; В (VII) — меридиан мочевого пузыря; РАМ (ВМ) — внемеридианная точка.
Точки данной комбинации массируются у людей, испытывающих состояние психической и физической. слабости; когда бывает трудно приступить к любой работе, а ее выполнение очень утомляет, кажется, что жизнь утрачивает все свои краски, нет желания ни в чем участвовать, ничего не хочется, кроме покоя. Может пропасть всякий интерес к книгам, утрачивается способность к сосредоточению. Снижается чувствительность к различным раздражениям и даже стрессам. Все блюда кажутся пресными и безвкусными. Наступает безволие, доходящее до апатии, общая слабость. Причины этого кроются как в длительном нервном и психологическом перенапряжении, так и в тяжелых хронических соматических заболеваниях.
Следует также иметь в виду, что часто состояние общей слабости и утраты энергии наступает и без видимой причины. Однако это может быть следствием внутренних заболеваний. Дело могут прояснить данные объективного исследования: размер печени, общий анализ крови (наличие сахара), состояние легких. Подобное же самочувствие может быть и при психических заболеваниях.
Показания для массажа точек комбинации
1: общая слабость, снижение инициативы и интереса к окружающему, повышенная утомляемость, нарушение сна, повышенная потливость при волнении. Кроме того, точки комбинации оказывают лечебное действие при расстройствах функции органов пищеварения. Массаж этих точек улучшает работу печени и поджелудочной железы, уменьшает воспалительные процессы слизистой желудочно-кишечного тракта, оказывает благотворное воздействие при вздутиях живота и коликах.
Массаж точки KG (4MV)6 «море энергии» эффективен при лечении головных болей различного происхождения, в частности, вызванных усталостью.
Массаж точки РАМ (ВМ)40 «поперечная складка» эффективен при потливости различного происхождения.
Эмоциональное перенапряжение с предрасположенностью к судорогам
Массаж точек, входящих в комбинацию 2, характеризуется быстрой эффективностью лечебного действия.
1.KG (4 MV) 15 «хвост голубя».
Локализация: на ширину 1 пальца ниже мечевидного отростка грудины (рис. 4 а, в).
2. G (Х1)24 «солнце — луна».Локализация: реберная дуга, среднеключичная линия -по вертикали (рис. 4 а).
3. LG (4М1)10 «терраса духа»
.Локализация: спина, на средней линии под остистым отростком грудного позвонка (рис. 4 б).
Условные обозначения:
KG(4MV) — «чудесный» меридиан зачатия;
G (XI) — меридиан желчного пузыря;
(4MI) — сосуд-управитель, непарный меридиан так же, как и LG(4М1).
Массаж этих точек оказывается эффективным, если более всего вас беспокоят эмоциональное перенапряжение, волнение, предрасположенность к судорогам. Такое состояние, усиливаясь изо дня в день, проявляется сугубо индивидуально и приостанавливается лишь при помощи медикаментов.
Длительное эмоциональное перенапряжение может перерастать в судороги, порождая при этом непроизвольные глубокие вздохи, страх. Такие явления устраняются массажем трех точек на реберной дуге. При этом лучше всего использовать масло перечной мяты (его применение в этом случае более эффективно по сравнению с маслом зверобоя).
Показания для массажа точек данной комбинации: эмоциональное перенапряжение; чувство постоянной спешки и нехватки времени; внезапно появляющееся состояние страха, сопровождающееся стеснением в груди и лодыжкой; страх одиночества; клаустрофобия (страх закрытых помещений); тяготы, вызванные переменой обстановки.
Рис. 4. Точки воздействия при вегетососудистойдистонии,бессоннице, эмоциональном перенапряжении
Воздействие на точки этой комбинации оказывает лечебный эффект также при нарушениях функции печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, желудка.
Вегетососудистаядистония, повышенная чувствительность к стрессам, бессонница
Комбинация 3 характеризуется широким диапазоном действия и состоит из следующих точек.
1. KG (4MV)15 «хвост голубя».
Локализация: на ширину одного пальца ниже мечевидного отростка грудины (рис. 4 а, в).
2. Н (V)6 «Инь-граница».
Локализация: край локтевой кости, на ширине 0,5 пальца выше лучезапястной складки (рис. 4 г).
3. Н (V)7 «божественные ворота».
Локализация: лучезапястная складка, под мякотным возвышением у мизинца кисти (рис. 4 г). Последние две точки массируются одновременно.
4. Новая точка (NeuP. H27) «спокойный сон 1».
Локализация: за ухом, на основании вращающейся мышцы головы (рис. 4 д).
5. Новая точка (NeuP. H28) «спокойный сон 2».
Локализация: за ухом, на основании грудинно-ключично-сосковой мышцы (рис. 4 д).
Массаж этих двух точек проводится одновременно.
Условные обозначения:
KG (4MV) — «чудесный» меридиан зачатия;
Н (V) — меридиан сердца.
Лечебный эффект массажа этих точек частично определяется их названиями. По-китайски это звучит «ань мань 1» и «2», что в переводе означает «спокойный сон 1» и «2». Иначе их называют также «седати-вная точка 1» и «седативная точка 2». Это значит, что массаж их одинаково эффективен при беспокойстве и тяжелом состоянии, вызванном длительным стрессом.
