Ознакомительная версия.
Кроме того, давайте говорить честно, нет таких женщин, у которых по всех пунктам низкая самооценка. Когда на своих тренингах я прошу девочек найти то, что они, как женщины, делают хорошо на 100 %, всегда находится что-то. Кто-то хорошо готовит, кто-то хорошо убирает и держит в чистоте дом, кто-то шьет хорошо, кто-то хорошо просит о помощи, кто-то хорошо вдохновляет мужчину, кто-то может соблазнить кого угодно и т. д., кто во что горазд. Не бывает так, что тотально женщина вся погрязла в низкой самооценке (иначе это в индивидуальную терапию), обычно это лишь несколько пунктов, в которых женщина несовершенна, и с этими пунктами можно и нужно работать.
Хочу обратить ваше внимание, я сейчас говорю о тех несовершенствах, которые вы можете исправить. Те же несовершенства, которые вы не можете изменить, например внешность, вы можете учиться принимать как есть, напоминая себе о том, что если Бог создал вас такой, значит, такой вы и должны быть.
Например, несовершенство заключается в том, что женщина не умеет привлекать мужчин. Тогда ей нужно выписать это несовершенство на лист бумаги, повесить его на шкаф, на холодильник или зеркало, чтобы постоянно натыкаться на него взглядом, и в течение 21 дня работать с этим несовершенством — учиться привлекать внимание мужчин. Как?
Для начала нужно понаблюдать за женщинами, которые умеют это делать. Понаблюдать, как и чем они привлекают мужчин, что они делают или, наоборот, не делают, и начать в себе моделировать их состояние, всячески культивировать его в себе, поначалу исключительно усилием воли. И постепенно, «изнутри наружу», это состояние начнет проявляться, и женщина начнет себя вести по-новому, как те женщины, которые легко привлекают мужчин, и все у нее нормализуется. Главное делать это регулярно, каждый день в течение минимум 3 недель, и не заниматься в это время никакими другими качествами и несовершенствами. Тут оптом не проходит. Очень важно двигаться последовательно.
Отработав одно качество и закрепив его еще в течение 4 недель, можно переходить к следующему качеству или несовершенству.
Люди с низкой самооценкой, как правило, вырастают из окружения, где их постоянно критиковали. Люди с высокой самооценкой (не завышенной, а высокой) обычно вырастают из окружения, которое их постоянно хвалит, поддерживает их, дает позитивную оценку и т. д. И очень важно, когда мы работаем над своей самооценкой, начинаем ее менять, окружать себя такими людьми, которые все время вам будут рассказывать, какая вы замечательная, чудесная, будут поддерживать всячески вас. Окружать людьми, которые будут принимать вас такой, какая вы есть, которым вы будете нравиться и которые вами будут восторгаться.
А людей, которые склонны к критике, нужно несколько «отодвинуть», да и в себе такую склонность постараться изжить (подобное ведь привлекает подобное!). Если вдруг у вас есть проблемы с принятием похвалы, комплиментов и т. п., их нужно срочно изживать в себе и учиться наслаждаться вниманием и восхищением.
И еще очень важный момент, который может повысить вашу самооценку в том или ином вопросе, вам нужно начать учить других женщин тому, в чем вы сами хотите усовершенствоваться. Таким образом, вы, запустив процесс снаружи, постепенно меняетесь внутри.
Не удивляйтесь такому предложению, на самом деле, уча других, вы будете учить себя, потому что все знания и умения на самом деле у нас уже есть внутри, только нет к ним доступа. И если мы сами себе не можем выдать этот доступ, то ради другого человека мы легко можем открыть свои знания. Это довольно известная истина: «Хочешь чему-то научиться, начни этому учить». Например, начав учить женщин, как поднять самооценку, вы начнете погружаться в эту тему, будете читать разные полезные книги, начнете наблюдать за женщинами с высокой самооценкой, анализировать, что в них есть особенного, как они себя ведут, преподносят, на чем основана их высокая самооценка и т. д.
Только не учите маму. Почему? Потому что у нас есть определенная иерархия в семейной структуре. И мама — это не женщина, это мама, это предыдущее поколение, она всегда стоит выше. И мы никогда не можем по своей инициативе научить чему-то своих родителей, это всегда плохо заканчивается. Родители, глядя на нас, сами могут что-то понять, по собственному желанию, из своей нужды. Но мы им навязать добро не можем. Это все равно что пытаться заставить течь воду вверх.
Поэтому, как только мы принимаемся учить маму жизни, пытаемся ее спасти, как-то изменить ее жизнь, мы обречены на неудачу. Почему? Потому что в этом случае мы меняемся с ней ролями и, вместо дочери, становимся мамой своей маме, что, во-первых, не есть истина, а во-вторых, зачем нам такой груз?! Но если мама все-таки просит вас чему-то научить ее, отправляйте ее на расстановки.
Вопрос: Наташа, а как можно научить кого-то тому, что я сама не умею? Ответ автора: Чтобы научить, например, девушку 17 лет тому, чего ты сама не умеешь, ты начнешь собирать информацию, смотреть нужные фильмы, наблюдать за женщинами, которые «это» умеют, ты будешь все необходимое впитывать в себя, как губка. И в итоге, обучая девушку 17 лет, ты научишься всему сама. Вот так.
Вопрос: Наташа, а если у меня нет состояния «любовница» и желания идти на тренинги, направленные на развитие сексуальности, нет, как быть?
Ответ автора: Насчет «желания идти на тренинги, направленные на развитие сексуальности, нет»… Это естественно, ты же «глубоко» замужем! Откуда у тебя может взяться такое желание?! Женщина, когда она в целомудрии и замужем, она просто хочет нравиться своему мужчине. Она начинает подстраиваться под своего мужчину, надевать то, что ему нравится, выглядеть так, как ему нравится и т. д. И это нормально, особенно для женщины, у которой сильный архетип «жены», она так свою «любовницу» реализует.
Как быть? Сначала психотерапия. У тебя очень большой запрет на эту энергию. Она в тебе есть, иначе твой мужчина не прожил бы так долго с тобой. Если бы в тебе была бы только энергия «жены», рядом с твоим мужем были бы постоянно какие-то «богини секса».
Кроме того, девочки, нужно понимать, что кроме истинных несовершенств, с которыми нужно либо работать, либо принимать, мы часто еще создаем себе ложные недостатки, которые используем в качестве «защит». Я знаю женщину, для которой очень важна в отношениях близость, но одновременно с этим она боится, что мужчина не откликнется на ее желание близости и тем самым причинит ей боль. И чтобы не чувствовать боли, она создала себе образ «ледышки», с которым по жизни и идет.
Еще один пример: женщина тридцати лет, одинока, очень хочет создать отношения, семью, внутренне добрая, открытая, в ней море любви, но внешне очень серьезная. Такая серьезная, что бывает страшно подойти. А все почему? Страх потерять себя в отношениях, страх, что не сможет сказать партнеру «нет» и отстоять свои желания, интересы и т. д. Как отделить ложные несовершенства от истинных?
Вариантов несколько. Работая со списком несовершенств, переходя к очередному пункту, например «слишком серьезная», задайте себе вопрос: «А что я потеряю, если стану более мягкой, более открытой для общения?» Если ответ: «Ничего» — все нормально, если потери можно предположить — значит, несовершенство ложное. Еще один вариант разобраться в себе, более глубокий — это индивидуальная терапия, или могу предложить свой выездной тренинг: «Любовь к себе».
Все мы очень часто создаем себе некий образ, который выносим на «фасад», в психологии это называется «персона». В этот образ входят те качества, которые поощрялись нашими родителями в детстве. За них нас любили и принимали, и мы научились их показывать, демонстрировать и проявлять, а качества, которые не принимались и порицались, мы научились прятать. Но они все равно никуда не деваются, они живут в нас, мы о них знаем, мы знаем, что мы не только хорошие девочки, но и плохие. И при этом очень боимся разоблачения, прячем эти черты и делаем все, чтобы даже мы сами с ними не сталкивались, не говоря уже о других людях.
А бывает так, что женщина из протеста выносит на фасад плохие качества и играет в «плохую девочку». У нее внутри есть убеждение, что плохая девочка — это хорошо, и тогда хорошая девочка (нежная, слабая, понимающая, простая, альтруистичная, легкая, веселая) получается спрятана на всякий случай, потому что качества хорошей девочки, по ее убеждениям, это не те качества, которые нужны для жизни. И на тренинге «Любовь к себе» я помогаю девочкам при помощи специальных техник достать из своей «тени» все, что там есть, помогаю открыть все свои качества, и хорошие, и плохие, помогаю интегрировать эти качества и стать девочкам целостными и свободными. Потому как давно известно, что «хорошие» девочки отправляются на небеса, а «плохие» — куда захотят…
Ознакомительная версия.
