Итак, надо определить, какой именно образ жизни предпочитает именно ваше тело и ваше сознание. А еще – понять, какими методами вы можете держать себя в рамках, не расслабляясь до потери пульса и не впадая в зависимость. Решение финансовой и сексуальной проблем происходит разными способами. Но еще разнообразнее способы демонстрации своего «шоколадного» образа: будто бы вы эти проблемы окончательно решили, и они вас совсем не тяготят. Здесь и неоднократно осмеянный советской сатирой «вещизм», и традиционно любимые русским человеком азартные игры, и разрекламированное средствами массовой информации гиперсексуальное поведение, и пугающий диетологов «синдром Барби» — стремление соответствовать «модельным» стандартам внешности, и обыкновенное занудство, выдаваемое за могучий интеллект…
Заметили общую черту всех перечисленных пристрастий? Если нет, то судите сами: эти увлечения так или иначе преподносятся нашему сознанию извне. Пресса, телевидение, классика подсказывают нам, где искать самоновейшие приемы демонстрации себя. Психолог и политолог Дмитрий Ольшанский вывел формулу внушения массам какой–либо идеи: «Внушение = заражение + подражание». А готовность внушаемого поддаться воздействию извне рождается из принципа: «в конечном счете внушать людям можно только то, что в общем соответствует направлению их потребностей и интересов, их убеждений и воли». Это еще известный ученый Б.Ф. Поршнев написал в 1966 году.
Но масса–то хочет примерно одного, а люди хотят совершенно разного. Поскольку даже в области бессознательного мы неодинаковы. Одни природные инстинкты в нас развиты, другие – подавлены. И комфорт мы ощущаем в разной обстановке, и представления об успехе у нас различны, и правила общения мы формируем по своему канону. Засим получается удивительная вещь: масса с ее «общим направлением потребностей и интересов» старательно нивелирует личность, дабы та не выпендривалась. И зачастую личности необходима высокая сопротивляемость в борьбе с «усреднителями». Правда, жизнь положить на борьбу со стереотипами – судьба незавидная. Вот почему человек маскируется по мере сил: я — как все, отстаньте! Выбирается образ существования в духе популярного сериального «сужета» — и надевается на индивидуальность, защищая нестандартную личность от нападок. Каждый из нас примерно знает, что нынче «в цене» — вот и действует сообразно требованиям рынка.
Чем заканчивается хроническое ношение «маски», уже было сказано в первой главе. Надеюсь, все понимают: лучше поберечь и тело, и душу, а менять стоит способы релаксации, правила общения, отношение к себе и даже профессию – несмотря на чудовищную безработицу наших дней. Это намного проще, чем перекраивать свою психику или притворяться кем–то другим. Тем более, коррекция – не смерть во цвете лет с сомнительной перспективой воскрешения, а лишь некоторое количество изменений, которые можно производить постепенно, не травмируя ни себя, ни окружающих. Есть мнение: за свою жизнь человек в среднем делает 3 (три!) карьеры, состоит в 2–3 браках и переживает 3 кризиса – в подростковом, в среднем и в пожилом возрасте. Бояться неудач не нужно, но в первую очередь не надо бояться себя. Наши проблемы – следствие неуверенности в себе: мол, кто меня полюбит такой, какая я есть? Ошибочка! Полюбят, если вы будете самой собой – уверенной, обаятельной, «незажатой», а также физически и психически здоровой.
Теперь присмотримся к «отражению в зеркале»: соответствует ли ваш образ жизни вашей «конституции» — то есть базовым структурам вашей психики и соматики. Группа крови формирует организм для определенных «целей», следуя древней биологической программе. Бороться с этой программой, как уже говорилось, занятие безнадежное, да и просто–напросто опасное. Наша основная задача – грамотно снимать стресс и вовсю получать удовольствие от жизни. Итак, кто вы – пылкий охотник или хитрый кочевник?
Группа 0 (I)
«Охотникам» свойственна высокая агрессивность и мощное стремление «взять верх». Поэтому в этой группе преобладают лидеры, организаторы, экстраверты. Их обуревает стремление к соревнованию, преувеличенное желание всюду успеть, страх потерять время. Поэтому «охотники» часто хватаются за несколько дел сразу, пытаются все задачи решать единолично и самостоятельно. Ловкость и агрессия, которыми природа щедро наделила самую древнюю группу, помогают справиться с кратковременной опасностью. Чтобы направить свою бурную натуру в позитивное русло, вам следует подыскать для себя такую сферу деятельности, где требуется способность к «прорывам». Для группы 0 (I) свойственны сильная воля, самостоятельность, вера в себя, целеустремленность. Такие люди нацелены на успех и имеют все данные для того, чтобы «взять верх». Представители племени «охотников» направляют свою жажду деятельности на осуществление личных амбиций. Общительность, напор, энергия и убежденность помогают людям группы 0 (I) в их начинаниях. Сомнения им не свойственны.
Но при долгом дискомфорте представители этой группы могут проявлять себя не с лучшей стороны: они становятся тиранами, экстремалами, патологическими эгоцентриками. И времени для того, чтобы успокоиться и выйти из стрессового состояния, им требуется больше. «Охотники» могут среагировать на стресс приступом гнева, гиперактивностью и даже маниакальным припадком – это состояние возникает из–за сильного биохимического дисбаланса. При сильной усталости, раздражении, депрессии или чувстве скуки представители группы 0 (I) совершают импульсивные поступки.
Люди такого склада любят острые ощущения – например, азартные игры; среди них много людей, склонных к перееданию, алкоголизму и наркомании. Они легко попадают в зависимость от веществ, вызывающих чувство удовольствия. Это связано с генетической предрасположенностью к повышенному уровню допамина, адреналина и норадреналина – гормонов удовольствия и стресса. Поэтому развлечения и опасности для группы 0 (I) – нечто связанное между собой. Отсюда и тяга к экстриму, и импульсивность, и неприятие «прозябания».
Главная задача для «охотника» — научиться бороться с гневом и депрессией. Используйте несколько ключевых методов:
1) не принимайте в раздраженном состоянии важных решений;
2) не зацикливайтесь на своем чувстве ярости – оно лишь свидетельствует о вашей беспомощности;
3) «переведите стрелку» на решение проблемы – сосредоточьтесь и найдите выход;
4) если вас не устраивает испытанный выход усмирения агрессии – сосчитать до 10 – найдите собственный метод, например, ударьте кулаком подушку или боксерскую грушу;
5) вы экстраверт, поэтому вам необходим человек, с кем можно было бы поговорить откровенно в моменты депрессии или гнева.
Группа A (II)
Базовый уровень кортизола в крови «земледельцев» выше, чем у «охотников», и адреналина они в опасной ситуации выделяют больше, но он и быстрее распадается. Так что в борьбе со стрессом представителям этой группы крови приходится тратить намного больше усилий, чем людям с группой 0 (I) – но эффект от «сопротивления стрессу» у группы A (II) куда слабее.
Следовательно, «земледельцам» следует избегать стрессовых состояний. Люди группы A (II) в нервной обстановке склонны терять присутствие духа и впадать в уныние. Им кажется, что они не способны справиться с поставленной задачей, что они недостойны доверия, любви и прочих добрых чувств. Жалость к себе и страх перед «накаленной» обстановкой вызывают в психике «земледельца» состояние подавленной тревожности – при этом кажущаяся уверенность в себе и видимость высокой самооценки сохраняется. Поэтому распознать депрессию у представителя группы A (II) бывает трудно.
Итак, для сохранения морального и физического здоровья им лучше избегать авралов, цейтнотов и прочего «горения на службе». Но в целом «земледельцы» отличные работники — добросовестные, надежные, порядочные и ответственные. Они сторонники традиций и проверенных методик. Им можно доверять, поскольку люди группы A (II) умеют работать в команде и легко находят язык с коллективом.
«Земледельцам» обычно нравится размеренная жизнь за городом с ее строительно–ремонтными работами, уходом за садом–огородом, уборка, посолом грибов и огурцов. Но и в «городских условиях» их таланты находят достойное применение. Иначе кто бы, спрашивается, взялся за создание компьютерных программ или написание годового отчета? Лучше, чем представитель группы крови A (II), такую работу никто не сделает. И, как всякий талант, это умение оказывает на жизнь и здоровье человека неоднозначное влияние. Чрезмерная кропотливость при неблагоприятных обстоятельствах приводит к возникновению серьезных неврозов.
Как уже было сказано, «земледельцы» — интроверты склонны к рефлексиям, к внутренним переживаниям, к некоторому подавлению эмоций и мыслей, к застенчивости и выстраиванию «барьеров» в межличностном общении. Из–за своей ответственности они могут уступать желаниям других людей, забывая о личных интересах. Без конца размышляя и тревожась не только из–за серьезных, но и из–за мелких, незначительных проблем, представители группы A (II) нередко нарушают свое эмоциональное равновесие. Способность анализировать информацию, вникать в мельчайшие детали, распространенная в группе A (II), при стрессах может привести к обсессивно–компульсивным расстройствам (синдрому навязчивых состояний и действий). Человек, вспоминая о каких–то неприятных моментах, начинает совершать повторяющиеся, часто ненужные или неуместные действия – моет руки, расчесывает волосы, закуривает или… пьет чай с пирожками.
