Я сказал:
- Вы начните ночью, лежа в постели. Главное попробуйте, и вы сами увидите, как это повлияет на вашу привычку.
И на удивление им это понравилось! Они стали меньше курить и мало-помалу бросили курить вообще. Курение просто удовлетворяет какую-то определенную потребность, а вы называете его дурацкой привычкой. Она лишь внешне кажется дурацкой, но на самом деле в ней нет ничего дурацкого. Где-нибудь обязательно найдется его истинная естественная причина.
Так что, не надо ничего осуждать. Поменяйте осуждение на наблюдение. Какой бы глупой вам ни казалось та или иная вещь, просто наблюдайте за ней без каких-либо предубеждений. Не решайте сразу, что это чепуха, потому что в таком случае вы не сумеете свободно наблюдать. Но нужно именно попросту наблюдать — без суждений и предубеждений. Идите глубже и ищите причины. Однажды вы дойдете до самого основания, и тогда все просто исчезнет.
Осознанность творит чудеса. При помощи осознанности вы можете заставить исчезнуть целые явления, но для этого нужно проявить немалую решимость не делать суждений, а просто осознавать.
Погружайтесь в самую глубь, независимо от последствий, и тогда вам станет ясна суть вещей,и вы поймете, что нужно сделать.
Врач никогда не скажет вам, как бросить курить. Он просто будет напоминать вам,что нужно перестать курить, потому что иначе возникнут проблемы со здоровьем. Но вы это и так знаете,об этом твердят на каждом углу — в журналах, газетах, на радио, повсюду.
Сегодня даже власти во всем мире издали постановление печатать на каждой пачке сигарет предупреждение, что курение опасно для здоровья. Поначалу, естественно, мировые производители сигарет очень возражали против такой политики. Что за глупость: вы продаете товар, но вместо того, чтобы расхваливать его, вы пишете на нем, что этот товар опасен для вашего здоровья. Но вот что самое удивительное: это постановление никоим образом не повлияло на продажи табачных изделий. Люди читают предупреждение, но ведь им и так все это было известно,они слышали это предостережение уже миллион раз. Оно старо как мир.
Возьмите любую мелочь в вашей жизни и при помощи осознанности дойдите до самых ее корней, и она начнет исчезать. Самое главное — научиться не судить, потому что когда вы начинаете судить, ваша наблюдательность рассеивается. Вы больше не будете видеть ясно, раз вы уже вынесли для себя решение. Вы поступили не по науке, а по вере.
В детстве я однажды так прямо и сказал отцу — я всегда говорил с ним только прямо:
- Дай мне денег на сигареты, потому что я собираюсь курить.
Он удивился:
- Ну ты даешь! Еще ни у одного мальчишки твоего возраста не хватало наглости просить у отца денег на сигареты!
Я сказал:
- Поступай как знаешь,но если не дашь,то я украду. И это все равно будут твои же деньги. Ты вынудишь меня совершить сразу два проступка: таскать деньги и курить. И потом я буду вынужден совершить еще третий проступок: мне придется врать тебе, потому что когда ты спросишь меня,не курил ли я,я отвечу: «Нет, не курил». Я облегчаю тебе задачу. Просто дай мне денег. Я хочу курить, чтобы просто узнать, почему люди все время курят и что они в этом находят, потому что все вокруг без конца дымят, несмотря на предупреждения учителей, родителей, врачей, священников и прочих. Должно быть, в курении что-то такое есть, раз никто не слушает эти предупреждения, и все всё равно курят. И при этом еще платят деньги за свои болезни, за приближающуюся смерть, за туберкулез, за рак легких. Но я не в праве судить, пока я не попробую сам. Так что, решать тебе. Ты хочешь чтобы я совершил сразу три проступка или всего один?
Он посмотрел на меня и сказал:
- Ты просто невозможен! Теперь я даже не могу заставить тебя не курить. Ты сам просишь у меня денег... Но ты прав: если я не дам,то ты совершишь три проступка,так что бери деньги.
Затем я сказал:
- Курить я буду прямо в доме, а не где-нибудь под забором. Я буду курить в моем собственном доме.
Отец взмолился:
- Прошу тебя, не надо! Здесь мой отец, здесь мои братья, мои сестры, — а мы жили в доме одной большой семьей, человек пятьдесят. — Они все нападут на меня! Тебе они и слова не скажут, но меня обвинят, в том что я сам дал тебе деньги на курево, и что теперь ты куришь прямо посреди дома на глазах у всей семьи!
Я сказал:
- Лучше,чтобы они сами это видели,потому что иначе им кто-нибудь об этом расскажет, и они будут приставать ко мне с вопросами. Зачем понапрасну тратить время?
И я уселся курить прямо в доме у всех на виду. Родственники разозлились на моего отца, решив что это уже слишком. Но мне хватило одной сигареты. Это была моя первая и последняя сигарета, потому что из-за дыма у меня заслезились глаза, и я начал кашлять. Так что,я сказал:
- Глупость какая. Теперь даже если мне заплатят деньги,чтобы я курил, все равно я не буду курить.
Остальную пачку я вручил одному из моих дядьев, который вечно курил,прячась по углам. Сначала он стал отнекиваться:
- Не надо, зачем...
Но я сказал:
- Чего вы боитесь? Вы видели, что я курю прямо в доме, почему же тогда вы прячетесь по углам? Я знаю, и все знают, что вы кури-те. Берите скорее сигареты, потому что иначе я их просто выкину. Но ведь это дорогие сигареты, потому что отцу я сказал, что хочу лучшие, ведь это может быть моим первым и последним разом.
Когда вы чувствуете что делаете что-то дурное, не спешите просто называть это дурным — наверняка, ваши действия объяснит длинная цепь причин и следствий. Нужно смотреть на всю картину целиком. И привычка не уйдет, пока вы не увидите самые ее корни.
И вот что я называю волшебством осознанности: когда вы обнаруживаете корень той или иной проблемы, эта проблема исчезает сама по себе. Вам даже не надо будет ее отбрасывать. Вам не надо будет клятвенно обещать: «Больше ни одной сигареты!» Привычка уйдет сама, потому что вы поняли всю ее структуру. Теперь вы будете учиться расслабляться сами,учиться не быть в напряжении.
Я видел, как люди... Раньше я был знаком с одним из спикеров государственного собрания. Ему было лет семьдесят и публично он выступал по меньшей мере лет пятьдесят. Он был спикером в государственном собрании, но каждый раз, поднимаясь на трибуну, он нервничал так сильно,что ему приходилось прятать руки в карманы. Его руки буквально тряслись.
Раньше этот человек был проректором университета, где я преподавал. Как-то раз он выступал на открытии нового здания библиотеки. Он говорил, как всегда держа руки в карманах, когда я вдруг подошел к нему с запиской. Ему пришлось вынуть руки из карманов,чтобы взять записку и развернуть ее,но он не смог держать ее нормально — бумажка дико тряслась в его руках... Публика захихикала. И в записке ничего не было — так, какие-то каракули.
Он был вне себя. После собрания он вызвал меня к себе в кабинет и сказал:
- Неужели это было так необходимо — выставлять меня на всеобщее посмешище?
Я сказал:
- Совершенно необходимо. Вам семьдесят лет,вы выступаете на публике уже в течение лет сорока или даже больше, но у вас все равно трясутся руки! Вы думаете,никто этого не знает? У вас руки и в карманах трясутся. Любой внимательный человек заметит, что ваши руки трясутся и в карманах тоже. Я же просто хотел дать вам понять,что даже если вы их спрячете с глаз долой,то все равно это ничего не изменит. Почему вы так нервничаете? Вы ведь не желторотый юнец. Новичка еще можно понять, когда он весь трясется перед выступлением и гадает, угодит ли он слушателям или нет. Но ведь вы — известный оратор. Вы уже не раз доказали свои способности. Чего еще вы боитесь? Но все эти годы вы скрывали свой страх — причем не от публики, а от самого себя, от собственного же сознания. В чем дело? В следующий раз попробуйте сделать так: пусть ваши руки дрожат на виду, а не в карманах. Потому что иначе я снова вручу вам записку, и вам придется ее принять — либо зубами, либо руками. Если вы возьмете записку зубами, то не сможете говорить. Если вы возьмете записку руками, то слушатели увидят, что руки у вас трясутся. Так что, лучше если я буду рядом, чтобы вы не держали руки в карманах. Но мне бы хотелось, чтобы вы поглубже изучили эту вашу нелепую привычку.
Он молчал. Сначала он очень сердился, но теперь не сердился вовсе, потому что я не сделал ему ничего дурного, а лишь довел до его сведения то, в чем он никогда не решался признаться ни самому себе, ни всему остальному миру. Ему уже было за семьдесят, и он мог умереть в любой момент.
Я продолжал:
- Поразмышляйте над моими словами. Я всегда готов вам помочь, я приду в любое время, но сперва вы должны сами пройти через вашу проблему с самого начала — вспомнить, как все это началось, и почему за всю жизнь вам так и не удалось избавиться от этой привычки. Это не достойно положения уважаемого оратора и спикера государственного собрания. Я вернусь завтра. Вы пока изучите свою проблему. Не отворачивайтесь от нее, но встретьте во штыки! Не осуждайте себя. Именно это осуждение и стало ее причиной.
