Про выделение в кровь адреналина вы, вероятно, знаете. Это вещество вызывает учащение сердцебиения, повышает кровяное давление, снижает пищеварительную активность и повышает возбуждение. Но это лишь «передовой отряд», отвечающий за кратковременную реакцию на опасность. А длительный стресс приводит к тому, что в нашем теле оказывается слишком много гормона кортизола, который выделяется при травмирующей ситуации – при боли, ранениях, переохлаждении, при инфекции, при хирургической операции и… при физической, эмоциональной и психической нагрузке. Кортизол командует работой наших органов, стараясь уменьшить последствия повреждений, аллергии, вирусов и бактерий. Он разлагает мышечную ткань, превращая ее белки в энергию. Если кортизол выделяется слишком долго или в избыточном количестве, то нарушается нормальная работа органов. Язвенная болезнь, повышенное давление, заболевания сердца, потеря мышечной массы, старение кожи, хрупкость костей, понижение иммунитета, бессонница – вот далеко не полный список хронически повышенного уровня кортизола в крови. Мозг ребенка из–за переизбытка кортизола может поразить аутизм, а у пожилого человека – развиться болезнь Альцгеймера или старческое слабоумие.
Чтобы избежать опасного дисбаланса, вам нужно непременно узнать побольше о своих способностях по перенесению стресса и нагрузок. Легче будет рассчитать, какие физические, эмоциональные и психологические усилия вы можете совершать без вреда для себя. Учтите: особенно велики стрессовые нагрузки у тех, кому, кроме себя, приходится и других отстаивать, за правду бороться. Не пытаясь направить вас в русло эгоцентризма, предлагаю задаться вопросом: не гружу ли я себя чужими проблемами. А если да, то зачем я это делаю – по зову сердца или от страха, что «потеряю лицо» в глазах окружающих? И что мне дает роль «защитника» — дополнительный стресс или моральное удовлетворение?
Приходится ли вам «бросаться на амбразуру»?
1. Ваш друг находится в затруднительном положении:
а) вы стараетесь избегать встреч с ним и не вмешиваетесь;
б) немедленно приходите к нему на помощь;
в) обращаетесь за помощью к своим друзьям.
2. Если требуется заключить какой–то договор, то вы:
а) верите на слово;
б) для большей надежности делаете это в письменном виде;
в) берете на себя необременительные обязательства, от которых можно будет легко отказаться при удобном случае.
3. Когда возникают трудности:
а) лишаетесь уверенности в себе и отказываетесь от задуманного;
б) выжидаете какое–то время в надежде, что все образуется;
в) трудности у вас порождают желание преодолевать их.
4. Если неожиданно задают неприятный вопрос:
а) отвечаете, прибегая к первому аргументу, который придет на ум;
б) долго раздумываете и только тогда отвечаете;
в) отвечаете сразу и обычно верно.
5. Если нужно выступать перед аудиторией:
а) это вас смущает, и вы теряетесь;
б) это вас совершенно не сковывает;
в) это доставляет вам даже некоторое удовольствие.
6. Если во время спора вы замечаете, что ошиблись:
а) тут же исправляете ошибку;
б) хотя вы и знаете, что допустили ошибку, продолжаете придерживаться своего мнения;
в) перестаете спорить.
7. По вашему мнению, отстоять правду – это:
а) весьма непросто и все зависит от случая;
б) приводит в состояние крайнего нервного возбуждения, может принести славу;
в) важно и необходимо.
8. Когда вы спорите с другом, который придерживается иного мнения, то:
а) обычно вам удается переубедить его;
б) вы остаетесь при своем мнении;
в) ему удается полностью переубедить вас или вы хотя бы частично меняете свое мнение.
9. Когда спор принимает ожесточенный характер:
а) вы злитесь;
б) остаетесь спокойным – это лучший способ быть убедительным в споре;
в) повышаете тон.
10. Адреса и телефоны, которые вам часто бывают нужны:
а) вы не записываете, т.к. легко можете их найти;
б) заносите в записную книжку;
в) запоминаете их.
11. Вы познакомились с кем–то и, встретившись еще раз:
а) узнаете его сразу;
б) никак не можете вспомнить его имени;
в) думаете, что где–то с ним встречались, но никак не можете точно вспомнить, где и когда.
12. После оживленной дискуссии:
а) отлично помните все аргументы своего оппонента;
б) считаете, что к лучшему то, что вы их забыли;
в) не можете вспомнить самое важное.
13. Обычно, вступая в спор:
а) хотите получить какую–то выгоду от того, кого защищаете;
б) вызвать таким образом восхищение окружающих;
в) защитить тех, кто в этом нуждается.
14. Если один из ваших друзей в чем–то заблуждается:
а) вы открыто высказываетесь против;
б) поддерживаете его, хорошо зная, что он заблуждается;
в) воздерживаетесь от разговора на эту тему.
Подсчет баллов
Подсчитаем баллы по схеме:
1) а – 0, б – 2, в – 1;
2) а – 1, б – 2, в – 0;
3) а – 0, б – 1, в – 2;
4) а – 0, б – 1, в – 2;
5) а – 0, б – 1, в – 2;
6) а – 2, б – 0, в – 1;
7) а – 0, б – 1, в – 2;
8) а – 2, б – 1, в – 0;
9) а – 0, б – 2, в – 1;
10) а – 1, б – 2, в – 0;
11) а – 2, б – 1, в – 0;
12) а – 2, б – 0, в – 1;
13) а – 0, б – 1, в – 2;
14) а – 2, б – 0, в – 1.
Менее 11 очков. Вы избегаете конфликтных ситуаций, в которых приходится разрешать чьи–то споры (какими бы эти споры, в сущности, ни были). Но ваше «бегство» от конфликтов настолько паническое и безоглядное, что ваши планы нередко проваливаются.
От 11 до 26 очков. Вы часто берете на себя роль защитника ложно обвиненного человека или несправедливо отвергнутой идеи. Но ваши усилия не всегда увенчиваются успехом — и тогда ради борьбы за справедливость вы можете прибегнуть к чьей–то помощи или отойти в сторону. Вы практичны, хотя чувство справедливости и твердость духа у вас есть.
Свыше 26 очков. Вы – борец за правду. Робин Гуд и Фанфан–тюльпан. Вероятно, у вас имеются в наличии хорошие деловые качества, иначе вы бы сгорели в огне своего энтузиазма, как Лазо в топке. Эти качества проявляются, если от абстрактных рассуждений о необходимости «жить не по лжи» и защищать «высшую истину» вы время от времени переходите к делу. Если же все ограничивается воззваниями, то подумайте: зачем вам этот патетический маскарад? И есть ли что–нибудь под маской.
Вы можете захотеть или не захотеть изменить в себе нечто, мешающее вам сполна насладиться жизнью. Но все равно постарайтесь оградить себя от хронического стресса. Ведь в такой «нервной» обстановке гипоталамус – расположенная в мозге эндокринная железа, отвечающая за выработку гормонов — перестает вовремя реагировать на сигналы парасимпатической системы. Значит, все наше тело не может вовремя успокоиться, и «гормоны выживания» продолжают свою работу, не защищая, а разрушая организм. А клетки крови переносят мириады наших «губителей и мучителей» во все уголки тела, словно компьютерный вирус. Но нельзя ли как–нибудь блокировать опасную для здоровья информацию, содержащуюся в этом «вирусе»? Можно. Ради этого стоит выяснить, какими еще «файлами» богаты клетки крови, и какое влияние оказывают на внутренние органы.
Что говорит нам «голос крови»?
Чтобы правильно расшифровать информацию, которую несут в себе клетки крови, необходимо для начала выяснить: к какой группе крови вы принадлежите? Знать свою группу и резус–фактор необходимо не только на «всякий ужасный» случай, если вам или кому–то из ваших близких понадобится срочное переливание крови. Хотя свято соблюдать древнюю традицию «Пока гром не грянет, мужик не перекрестится» тоже ни к чему. Словом, лучше знать свою группу крови назубок – это чрезвычайно важная и полезная информация. Потому что кровь – самый активный «разносчик» информации, энергии, питательных и… отравляющих веществ. И для любого человека лучше иметь отчетливое представление, как эти процессы происходят, и какие у этих процессов последствия случаются.
К сожалению, мы, как правило, об «обязанностях» кровеносной системы знаем немного и обходимся тем, что время от времени бросаем взгляд на свой цвет лица: есть румянец – нет румянца? А между тем без крови, как без транспорта, никакая деятельность невозможна. Кровь омывает все клетки нашего тела. Она хранит и поддерживает жизнь в каждом уголке нашего тела. Представьте, что происходит с органами, которые этот животворный поток минует, так сказать, «транзитом» — не доставляя необходимых веществ. Разумеется, обделенные клетки истощаются и погибают – а вместе с ними начинает болеть, а со временем даже может погибнуть орган, состоящий из «обреченных» клеток. Из–за чего случается такое нарушение? Почему кровь перестает выполнять свои обязанности?
