план и работают по нему. Я сам такой, самомотивированный, – спасибо генам, спасибо родителям за правильное воспитание, а мне за то, что я его (воспитание) принял.
Самомотивация – это дар. Но не все его принимают.
Если самомотивация – это не про вас, читаем дальше.
КЛЯТВА
Вы можете взять и поклясться: «Я, имярек, клянусь, что до конца года я сделаю это и улучшу вот это. Клянусь».
На то она и клятва, чтобы не отступать – неважно, давали вы ее только себе или клялись публично (второе будет сильнее).
ПУБЛИЧНОЕ ОБЕЩАНИЕ
Это больше, чем клятва.
Обещаете своим близким, бизнес-партнерам, шефу, коллегам, приятелям и друзьям (лично или онлайн, например, в соцсетях), что вы сделаете определенные вещи до конца текущего года.
Для усиления пообещайте что-то тем, кому вы давали обещание. Например: «Если я не сделаю это, то каждому свидетелю клятвы бутылка коллекционного вина или билет на первый ряд в театр».
Только аккуратнее с обещаниями – их нужно держать.
А то будет обидно – и дело не сделал, и ящик вина раздал, и полряда выкупил…
«Приперло». Некоторым людям нужно, чтобы стало совсем плохо, чтобы приперло, и только тогда они начинают действовать. Зачем-то им нужно подойти к краю, ужаснуться и срочно-срочно-срочно начать что-то делать.
«Приперло» – крайний вариант заставить себя что-то делать.
Но до него лучше не доводить.
ДИСЦИПЛИНА И ПОРЯДОК
Как только мы наводим порядок (в вещах, в мозгах, в бизнесе, в маркетинге…) и начинаем дисциплинированно работать по плану – сразу же случаются чудеса.
Дела становятся привычкой, привычка становится характером.
Попробуйте, например, приложение Don’t Break The Chain или Be Steady! – они прекрасно работают для разных достижений нужных задач в самых разных сферах жизни.
Например, вы решили написать книгу.
Вы каждый день пишете по странице – и вуаля! – через полгода у вас 180 страниц вашей новой книги (у меня в книге всего 60 страниц (в рукописи), я бы с таким подходом управился за пару месяцев – а то растянул написание на полгода).
Главное – держать темп и соблюдать установленную регулярность.
В 2022 году я решил, что сделаю челлендж «100 дней/100 отжиманий» – буду делать 100 отжиманий каждый день в течение 100 дней.
Признаюсь, это было непросто.
Начинал я с 10 подходов по 10 раз.
Потом начал делать 7 подходов по 15.
Потом – 5 подходов по 20 отжиманий.
А заканчивал челлендж двумя подходами по 50 отжиманий.
Самым сложным каждый новый день было сделать первый подход. Дальше было проще.
«Упал, отжался!» было буквально моим девизом все эти дни.
Работая так, я с челленджем справился.
Кстати, я как раз пользовался приложением Don’t Break The Chain, которое рекомендовал выше.
Теперь о двух способах внешней помощи.
ВНЕШНЯЯ МОТИВАЦИЯ
Найдите вовне того, кто может вас мотивировать (супруг/супруга, дети, начальник, бизнес-партнер, друг…), договоритесь о стимуле – и вперед!
Внешняя мотивация может быть в виде кнута и пряника.
Например, кнут: вы обещаете жене, что если что-то не сделаете, то уборка весь следующий год – ваша ответственность.
Пряник: вы договариваетесь с мужем, что, если вы все запланированное реализуете – покупаете себе новый автомобиль.
ГРУППА ПОДДЕРЖКИ
Я всегда предлагаю участникам моих семинаров знакомиться и после семинара создавать группы поддержки. Встречаться после тренинга регулярно, обмениваться опытом – положительным и отрицательным, находить в общении с другими идеи и мотивацию.
Сюда же можно отнести и персональных помощников.
Не все могут себе их позволить (за это надо платить – и хороший помощник хорошо стоит).
Не все могут работать с помощниками (я, кстати, пробовал, мне не понравилось).
Но факт: помощник может помочь и с реализацией ваших годовых планов.
Вместе это сила.
Найдите кого-то, с кем вы можете создать такую группу поддержки, – и начните расти в следующем году! Расти вместе. Так проще.
Так же работают и мастер-майнды (о них чуть позже).
Даже лично для меня – при моей высокой самомотивации – ни один из этих методов не будет лишним.
Подумайте: что вы готовы сделать, какие начиналки будете использовать, чтобы начать делать?
3. Соскакиватели/держатели
Почему мы не доводим дела до конца?
Почему соскакиваем?
Соскакиватели (назовем так причины, по которым мы что-то недоделываем) могут быть самыми разными – чего я только в своей жизни не встречал или не слышал.
Тут и:
• семейные обстоятельства;
• личные обстоятельства;
• проблемы с бизнесом;
• проблемы на работе;
• отсутствие нужных связей/навыков/знаний;
• нехватка опыта/образования;
• нехватка времени;
• отсутствие денег/инвестиций;
• некие новые обстоятельства;
• изменение ситуации/планов;
• болезнь;
• отсутствие фокуса;
• нехватка мотивации;
• лень;
• незнание, с чего начать;
• потеря интереса;
• нет поддержки семьи/друзей/начальника/коллег;
• не то расположение звезд;
• родовое проклятие…
Как говорится, впишите недостающее.
Важно знать свои соскакиватели – и придумать/знать, как с ними бороться, как их преодолеть.
Один рецензент предложил синоним соскакивателя – сливатель (от глагола «сливаться»). Выбирайте по вкусу:)
В этом помогут держатели (то, что помогает доводить дела до конца).
Посмотрим, что может помочь не соскакивать.
ПЕРЕПРОВЕРИТЬ ЦЕЛЬ ПО КРИТЕРИЯМ SMART LEAF
Возможно, причина в том, что вы поставили перед собой неправильную цель.
Проверьте цели по критериям SMART LEAF.
Сократите их количество. Возможно, именно количество целей парализует вас – «как много целей! Не знаю, за что браться…».
Перепишите цели – добавьте глагол, пересмотрите сроки, измените приоритеты…
Цели по критериям SMART LEAF – это цели, которых хочется достигать.
СОСТАВЬТЕ ПЛАН
У каждой цели должен быть план ее достижения.
Не в голове – на бумаге.
Нет плана – с вероятностью 99 % не будет и работы (а значит, и результатов).
ВИЗУАЛИЗИРУЙТЕ ЦЕЛЬ
Цели должны быть перед глазами, постоянно их мозолить.
Сделайте цели заставкой на смартфоне, умных часах, ноутбуке.
Купите японскую куклу дарума (или российский аналог – «Хочун»).
Сделайте наклейки с целями…
Вариантов много (о них можно прочитать в книге «Чуть-чуть эффективнее»).
Я всегда был уверен, что чем больше людей знает о моих целях (о тех, о которых я могу рассказать публично – признаем, есть цели, о которых другим знать не стоит) – тем выше вероятность их выполнить.
Поэтому визуализируйте ваши цели не только для себя, но и для других.
НАУЧИТЕСЬ ДЕРЖАТЬ ФОКУС
Возможно, вам стоит научиться концентрации, умению попадать в состояние потока.
Нужен навык однозадачности.
Нужно научиться говорить «нет» (снова отсылаю вас к книге «Чуть-чуть эффективнее»).
Очень понравился чей-то девиз – «Не ныть, а фигачить!».
А еще лучше сказал Джон Кулидж (30-й президент США): «Ничто не может заменить настойчивости. Ни талант – нет ничего более обычного, чем талантливые неудачники. Ни гениальность – гений-неудачник уже вошел в поговорку. Ни образование – мир полон образованными изгоями. Всемогущи лишь упорство и настойчивость. Девиз “поднажми, не сдавайся” решал и всегда будет решать проблемы человечества».
Перечитайте эти слова!
Попробуйте поработать под девизом «Не ныть, а фигачить!» или «Поднажми, не сдавайся!» над вашим годовым планом (как минимум).
ПОСПОРЬТЕ
Поспорьте с собой или с кем-то (друг, партнер, коллега, ребенок…), что вы сделаете то, что запланировали.
Чем выше цена спора – тем выше вероятность, что вам придется все-таки «взять и сделать».
Так устроен человек: поспорив, мы хотим выиграть спор.
ЦЕНА СЛОВА
Этому приему я научился на нашем мастер-майнде «Место силы» (я еще порекомендую мастер-майнд отдельно).
Вы обещаете, что если не сделаете что-то, то заплатите определенную сумму – конкретному человеку, определенным людям, благотворительной организации…
Чем больше цена слова (обещанная сумма) – тем выше мотивация сделать обещанное.
Когда мы первый раз проводили наш мастер-майнд, я пообещал 24 участникам, что к нашей следующей встрече я напишу книгу «Гроуинг» – о маркетинге, который дает быстрые продажи.
Цена моего слова была 50 тыс. рублей. Или я напишу книгу к нашей следующей встрече (через три месяца), или каждому отдам 50 тыс. рублей.
Это 1 млн 200 тыс. рублей всего.
Мне не очень хотелось расставаться с этой суммой – и я книгу написал вовремя.
И это я еще помелочился.
Цена слова у одного нашего участника была 2 млн рублей, а у другого 3 млн.
Как вы понимаете, сколько бы человек ни зарабатывал, такая сумма – это мегамотивация сделать то, что запланировал и пообещал сделать.
БОЛЬШАЯ МОРКОВКА НА ФИНИШЕ
Пообещайте себе значимое поощрение по достижении всех целей (или промежуточных целей).
Больше назначенная себе награда (морковка) – выше мотивация сделать запланированное.
ПРОМЕЖУТОЧНЫЕ ЦЕЛИ/ЭТАПНОСТЬ
Сложно сделать что-то большое за раз – поэтому бейте большие проекты на малые части, на блоки задач, на этапы – и двигайтесь к достижению большой цели
