Даже если вы не вернулись на работу, то все равно можете порой чувствовать себя усталой. Вы все еще восстанавливаетесь после родов, хотя друзья порой об этом забывают. Люди, которые никогда не переживали беременности, иногда просто не понимают, что даже после рождения ребенка матери необходим отдых. Когда два месяца останутся позади, вас снова начнут привлекать к командировкам, добровольной работе, обязанностям няни и т. п. С подобными проблемами можно разобраться очень просто. Скажите: «Извините, но врач не позволил мне брать дополнительную нагрузку в первые месяцы кормления ребенка».
Как часто нужно брать ребенка на руки
Иногда дети плачут от одиночества и страха. Если ребенок перестает плакать, когда вы берете его на руки, это еще не означает, что он избалован. Эта идея основывается на устаревших теориях, хотя многие люди, в том числе и медики, продолжают ее поддерживать. Это очень несправедливо.
Конечно, ребенок перестает плакать, когда вы берете его на руки, если это именно то, что ему нужно. В таком возрасте малыш вовсе не испытывает вас. Ему действительно нужно ваше внимание.
...
Ученые-бихевиористы доказали, что для эмоционального развития ребенка человеческая забота и телесный контакт важны не меньше, чем хорошее питание для развития физического. А разве не замечательно, что грудное вскармливание удовлетворяет обе эти потребности?
Бабушки, дедушки, муж, даже братья и сестры вполне могут брать ребенка на руки и укачивать его, когда ему это необходимо, а вы заняты. Они не могут кормить малыша, но эти радости им доступны. Когда вы одна, ребенок капризничает, а у вас нет времени покачать его, воспользуйтесь замечательным изобретением человечества – сумкой-кенгуру. Так ребенок будет ощущать контакт с вашим телом, слышать ритм вашего сердца и ваше дыхание, а вы будете спокойно заниматься собственными делами.
Ночные кормления
Вы знаете, что ребенку необходимо хотя бы одно ночное кормление, а также кормление поздно вечером и рано утром. Такой распорядок должен сохраняться пять-шесть месяцев. Многие дети (и матери) особенно ценят эти периоды ночной ласки в течение первого года. Нужны эти кормления и вашей груди.
Если мать устает от ночных кормлений, то это из-за того, что она не получает достаточного отдыха днем. Если вы просто не можете вздремнуть днем, возьмите ребенка с собой в постель хотя бы во второй половине ночи, чтобы вы могли подремать, пока он сосет грудь.
Выбор одежды для кормления
Надоело, верно? Столько месяцев вы мечтали о том, чтобы ваша фигура стала прежней и можно было снова надеть любимую одежду. Теперь ваша талия стала нормальной, но вы все равно не можете надеть свою одежду, потому что у вас стала слишком пышной грудь. Возможно, в шкафу найдется пара вещей, которые вам подойдут, но у них застежка сзади или молния на боку, и носить их кормящей матери неудобно. Женщина, у которой всю жизнь была маленькая грудь, этому порадуется. Ее одежда во время кормления будет сидеть на ней лучше, чем раньше. Но даже ей будет трудно подобрать одежду, чтобы кормить ребенка, не раздеваясь полностью. Это особенно важно, когда ребенок неожиданно потребует грудь в самый разгар покупок. В такой ситуации очень важно иметь возможность накормить его, не раздеваясь.
...
Полезный совет: найдите магазин одежды и покормите малыша в примерочной.
Проблема поиска одежды, в которой легко и удобно кормить, знакома каждой кормящей матери. На картинах, изображающих Мадонну, мы видим множество всяких решений. Некоторые женщины надевали платья с очень глубоким вырезом, маскируя его шалью. Другие изображены в платьях с застежкой или шнуровкой спереди. Иногда грудь открывалась просто в складках. Самое элегантное решение мы видим на картине фламандского художника, на котором Мадонна изображена в роскошном платье с высоким воротником и двумя рядами золотого орнамента. При ближайшем рассмотрении оказывается, что в каждом из рядов есть специальный разрез, чтобы кормить ребенка.
Сегодня все стало проще. Можно найти одежду, которую легко поднять от талии или расстегнуть спереди: кардиганы, рубашки, блузки, платья с застежкой. Когда пройдет некоторое время, вам стоит купить пару расстегивающихся впереди рубашек или блузок, чтобы носить их в те дни, когда вам с ребенком придется выходить из дома.
...
Выбирайте цветные рубашки, на которых не будут заметны влажные пятна в случае подтекания. Чтобы кормить было удобнее, расстегивайте нижние пуговицы.
Самый удобный и скромный вид одежды – это та, которую можно поднять от талии для кормления (свитера, пуловеры и т. п.). Все это очень удобно, если вам придется кормить детей во время приема гостей, в поездке, в кино, в любом месте вне дома. Ребенок прикроет ваш обнажившийся живот, а свитер или блузка прикроют грудь сверху. Никто и не поймет, кормите вы ребенка или просто держите его.
...
Чем спокойнее и увереннее вы будете прикладывать ребенка к груди, тем меньше внимания посторонние люди станут обращать на вас.
Вам больше не придется носить специальный бюстгальтер, хотя это удобная вещь. Вы можете кормить в обычном бюстгальтере, спустив бретельку с плеча. Если вы носите бюстгальтеры без косточек, поднять их не труднее, чем бюстгальтер для кормления. Вы вообще можете не носить бюстгальтер – разве что по привычке. Хороший бюстгальтер улучшает кровообращение, поднимая опустившуюся грудь. Когда грудь полная, в нем женщина чувствует себя комфортнее. Но бюстгальтер, который поднимается сзади и провисает впереди, вам не подойдет.
...
Слишком тугой бюстгальтер мешает кровообращению и току молока.
Вопрос о том, защищает ли бюстгальтер вашу фигуру, до сих пор не прояснен. Есть женщины, которые носят бюстгальтеры днем и ночью, массируют грудь с ланолином во время беременности и отказываются от кормления, чтобы не испортить фигуру. И все же они теряют форму. А есть и другие женщины, которые терпеть не могут бюстгальтеры, никогда их не носят, кормят грудью троих, а то и четверых детей и ухитряются сохранить прекрасную форму. Большинство женщин после кормления ребенка замечает, что их грудь стала более полной и упругой.
Свежий воздух
Старайтесь хотя бы полчаса каждый день проводить на свежем воздухе (рис. 19). Даже зимой. Берите с собой ребенка – ему это тоже пойдет на пользу. Сидя весь день дома, вы зацикливаетесь на домашней работе и несовершенстве вашего окружения. Вам нужен солнечный свет, поскольку с его помощью в вашем организме вырабатывается витамин D. Короткая прогулка на солнышке улучшит ваш аппетит и поднимет вам настроение.
...
Прогулки способствуют выработке молока. Молочники считают, что по вечерам коровы дают больше молока, если хотя бы час они провели на свежем воздухе.
Питание вне дома
Многим кормящим матерям не нравится оставлять детей с нянями, сколь бы компетентными те ни были. Часто мать старается не расставаться с ребенком ни на минуту. Возьмите ребенка с собой! Это не сложнее, чем оставить его дома и весь вечер переживать из-за него. Вам понадобится всего лишь одеяло и пара запасных подгузников. Тем же, кто кормит ребенка молочной смесью, придется захватить с собой пол-аптеки. Дети, которых кормят грудью, спокойно сидят на руках у матери. Такого ребенка можно взять с собой в поход, на банкет, в ресторан, на футбольный матч и даже на танцы (рис. 19). Покормите его перед выходом или прямо в машине.
...
Не стоит кормить ребенка во время вождения – малыш должен находиться в специальном кресле. Если нужно, остановитесь и покормите ребенка на стоянке. Держите в машине шаль или одеяло, чтобы укрыть ребенка и собственные плечи.
Если вы находитесь в гостях, а ребенок проголодался, то, не дожидаясь возвращения домой, найдите укромный уголок, например, в спальне хозяйки дома, и покормите его еще раз. Этого ему хватит до возвращения домой.
Рис. 19. Кормить ребенка на людях может быть вполне удобно – для этого всего лишь нужна практика
Если вы идете за покупками или в парк, покормите ребенка перед выходом из дома. (Правильно спланируйте время: не торопите малыша, чтобы не обидеть его.) Ребенка можно покормить в машине, когда вы приедете к месту назначения. И тогда у вас будет немало времени, прежде чем он снова проголодается.
Если вам нужно покормить ребенка перед возвращением в машину, то лучшее для этого место – дамская комната. Обычно там есть кресло или диван, где можно присесть. Купите или возьмите с собой какую-нибудь книгу, если не хотите, чтобы с вами разговаривали. Не стесняйтесь того, что вас заметят другие женщины. Большинство из них просто не обратит на вас внимания, за исключением тех, кому нравится видеть кормящих матерей, и тех, кому это дело смертельно надоело.
