Выраженный атеросклероз с поражением внутренних органов
Острый тромбофлебит.
Повышение внутриглазного давления тяжелой степени.
Психозы, эпилепсия.
Заболевания почек с декомпенсацией.
Возраст старше 60 лет, если человек ранее не пользовался парной баней, и сауной.
Исцеляющий пар
«Парься — не ожгись, поддавай — не опались, с полки не свались». Вроде бы понятно. Однако не все так просто. Новичку особенно нужно помнить, что с парной шутить нельзя. Здесь все надо делать очень осторожно и постепенно. Помнить, что парная баня — это лечебное средство, и как лекарство это средство следует принимать в умеренных дозах. Если вы практически здоровы либо ваше недомогание не входит в перечень медицинских ограничений, собирайтесь в парилку. Но к этому нужно отнестись серьезно.
Если вы спланируете свой поход таким образом, что окажетесь на полке вскоре после сытного обеда, удовольствие от бани не получите. Более того, парилка окажется в тягость. В баню надо идти спустя 2–3 ч после приема пищи. Не рекомендуется парилка и натощак, после употребления алкоголя, а также при сильном утомлении, непосредственно перед сном.
Банная процедура с парением — это целая наука. Что взять с собой в баню? Вот обязательные предметы: сменное белье, веник (лучше два), простыня, махровое полотенце или халат, мыло и шампунь, маленькие ножницы для стрижки ногтей, пемза для обработки подошвы ног, шапочка, мочалка, расческа, массажная щетка, рукавицы (они предохраняют руки не только от горячего пара, но и от натертостей веником), шлепанцы (из гигиенических соображений, а также для предохранения подошвы ног от горячего пола в парилке), маленькое махровое полотенце (особенно для женщин), на котором будете сидеть в парилке, термос с чаем (можно захватить бутерброды, фрукты, соки), Многие берут с собой питательные кремы, мед, соль, питьевую соду для питания кожи лица, рук, а также ароматические масла, настои.
Но вот вы в мыльном отделении. Прежде чем отправиться в парилку, необходимо позаботиться о месте, где вы могли бы оставить мыло и мочалку, отдыхать после парной, мыться, массироваться. Скамейку постарайтесь выбрать в том месте, где тепло, много воздуха и нет сквозняков. Скамью обливают горячей водой до тех пор, пока она не станет горячей. Затем в один таз наливают кипяток и опускают в него веники, другим тазом накрывают их; через 10–15 мин веники запарятся.
Еще большее значение имеет подготовка организма к «встрече» с горячим паром, особенно для тех, кто не сразу адаптируется к высокой температуре (новички, пожилые люди и любители бань с повышенным артериальным давлением и неврозами). Им полезно сначала принять 2 — 3-минутный душ или горячую ножную ванночку и лишь после этого идти в парильное отделение. Остальным достаточно ополоснуться под теплым душем, но не мочить голову: с мокрыми волосами труднее переносится жар парилки. Перед парной не следует мыться с мылом, так как в этом случае с поверхности кожи удаляется предохраняющий ее жир. Мыло, удаляя жир, способствует открытию пор. Пот при обильном потении попадет в поры, вызывая ощущение зуда. Мыться с мылом — это заключительная банная процедура.
После душа голову повязывают полотенцем в виде чалмы; многие парятся в шерстяных лыжных шапочках. Но если она туго стягивает голову, то может стать причиной недомогания, головной боли. Банная шапочка должна быть достаточно плотной и в то же время мягкой. Можно смочить шапочку холодной водой. Ведь если головной убор нагреется, он принесет не пользу, а вред. Это следует помнить, особенно пожилым людям и тем, кто нелегко переносит парилку.
Наконец вы в парилке. Это — сердце бани, главный генератор оздоровительных процедур. Банное искусство складывается из многих компонентов — оптимального жара и влажности воздуха, запахов в парилке, правильно подготовленного веника и умения им пользоваться, своевременного применения контрастных воздействий (душ, ванна, выход на холод) и, конечно, разумной подготовки организма к высокой температуре.
Начинающие, неопытные обычно довольствуются тем, как подготовили парилку другие. Но истые парильщики должны уметь сделать пар сами. А это — не столь простое дело, как кажется на первый взгляд. Прежде всего парилку в общественной бане надо хорошенько убрать: подмести полок, кафель насухо вытереть. Мыть надо только кафельные стены, но осторожно, чтобы брызги воды не попали на оштукатуренную поверхность, скажем, на потолок. Тогда не миновать неприятного запаха извести. Когда смывная вода стала светлая, отключайте горячую воду и пускайте холодную. Поливайте до тех пор, пока пол заметно не охладится. Жар и холод. Так создается перепад температуры между верхом и низом парилки. Тепло устремляется к холоду. Срабатывает эффект теплового насоса. Скопившийся сырой пар устремляется вниз. Воздух над полком становится суше и чище. Откройте створку вентиляционного отверстия, входную дверь в парилку и форточку. Сквозной поток воздуха вытянет вместе с мокрым паром и все дурные запахи. Через 3–5 мин (не более) парная проветрена. Чтобы, как говорят любители бани, «осадить» сырой пар, поливайте холодной водой и пол непосредственно перед входом в парную. Теперь надо как следует прогреть стены и потолок, поддавая горячую воду на камни так, чтобы помещение заполнилось паром. Туман постепенно опускается на кафельный пол.
Как узнать, достаточно ли поддано воды в печь? Есть довольно простой способ. Заберитесь на полок, и если уши сильно обжигает, значит, цель достигнута. Но вот уши почти не жжет, на ступеньках полка проступают сухие пятна. Верный признак того, что в парной стало суше. После поддачи воды в печь приподнимите руку над приоткрытой дверью. Если не обжигает, вооружитесь швабрами и уберите с пола остатки влаги. Закройте дверь в парную. Наступает самый ответственный момент — поддача горячей воды в каменку для получения «вкусного» пара. Плескать воду на камни надо так, чтобы не залить печь, не допустить излишней влажности. Чтобы не остужать каменку, надо всегда поддавать воду погорячее. Зачерпнули ковшик — размашистое, точное движение, и порция воды на раскаленных камнях. Плеснули один ковш — пауза. Здесь не нужна «скорострельность», нужен точный бросок.
Есть и другой способ. Для получения сухого пара льют горячую воду не непосредственно на камни, a за ними. В этом случае образующийся пар, проходя над раскаленными камнями, дополнительно нагревается и выходит из печи максимально сухим и горячим.
Сначала плещут воду в печь сравнительно большими порциями: по 100–150 г. Но постепенно дозы уменьшаются до 50 г.
Если камни малинового цвета, значит, и температура достаточно высокая, поддавать воду надо понемногу. А если камни не светятся, следует поискать «горячие точки». Надо плескать не более одного-полутора тазов, разумеется, небольшими порциями. Затем надо немного подержать печь открытой, ведь «соль» в том, чтобы из нее ушла вся влага и на полок устремился сухой жар, который вытеснит остатки мокрого пара.
Теперь смело можно забираться на полок и начинать париться. И не правы те, кто не разрешает это делать (дескать, пусть пар успокоится) и запрещает махать вениками. Когда машут, пар, наоборот, выравнивается, равномерно распространяется на полке — идет теплообмен между идущим из каменки сухим жаром и воздухом под самым потолком.
Если баню готовят со знанием дела, на это уходит 8—10 мин. И совсем необязательно, как этого требуют некоторые, уходить всем с полка. Покинуть парную желательно всего на 5–6 мин — в момент начального ее прогрева.
В понятие «сделать пар» входит не только достижение той или иной степени сухости или влажности температуры, но и получение «вкусного», «ароматного» и целебного пара. А для этого в воду, которую плещут в печь, подмешивают настои ароматических, лекарственных растений, которые усиливают терапевтический, оздоровительный эффект бани. Как известно, в медицине для быстрого введения в организм лекарственных препаратов пользуются аэрозолями. Лекарство распыляют в воздухе, оно попадает в легкие и затем в кровь. Этот метод давно известен в народной медицине. В бане, поддавая на камни настойки из различных растений, как раз и получают целебные аэрозоли. Это не только делает процесс парения более приятным, но и усиливает его оздоровительную функцию, а также очищает парную от всяческих нездоровых запахов. Ароматные снадобья необходимо постоянно забрасывать в печь и в ходе самого банного сеанса. Чтобы лучше дышалось.
Вдыхание пара у русских людей, по «Толковому словарю» Владимира Даля, называется «чипучинным сидением». Забирались в небольшое деревянное помещение — «чипучину» — и вдыхали ароматы распаренных растений: шалфея, шелухи овса, картофельной кожуры. Так лечили простуду, ревматизм, некоторые инфекционные заболевания. «Чипучинное сидение» и воздействие различных ароматных снадобий, добавленных в горячую воду перед «забросом» на банную каменку имеют один и тот же смысл. Но, естественно, у русской бани гораздо более широкий спектр оздоровительного действия.
