Предупреждение: противопоказаны перевернутые позы (Плуг, Стойка на плечах и т. п.). Никогда не делайте массаж человеку с нестабильным кровяным давлением, разве что пройдетесь легкими успокаивающими движениями по его линиям сэн.
• Менструация
Тайский йога-массаж может быть полезен для облегчения менструальных спазм.
Предупреждение: при менструации противопоказаны перевернутые позы, не надавливайте на нижнюю часть живота, когда выполняете массаж этой области, не работайте мармами (точками надавливания).
• Открытые раны и порезы
Открытые раны и порезы — результат травм, нарушающих естественный кожный покров.
Предупреждение: перед началом сеанса убедитесь, что любые раны закрыты от внешних воздействий. Не растягивайте мышцы вокруг раны, это может замедлить выздоровление, или она снова откроется.
• Остеопороз
Остеопороз — заболевание, при котором кость ломается, но новая костная ткань не нарастает. Кости становятся пористыми, хрупкими и более подвержены переломам. Остеопороз иногда называют бесшумным вором», поскольку он может прогрессировать, не вызывая болезненных ощущений, и оставаться нераспознанным до тех пор, пока не случится перелом. Согласно данным Канадского общества остсопороза, одна из четырех женщин и один из восьмерых мужчин в возрасте старше пятидесяти лет склонны к остеопорозу.
Предупреждение: избегайте резких движений и слишком сильного прямого давления. Это чревато переломом или трещиной кости. Особенно осторожно работайте с областью шейного отдела позвоночника и груди.
• Флебит
Флебит, или тромбоз глубоких вен, — болезнь, вызывающая их закупорку.
Предупреждение: никогда не работайте с участками, пораженными флебитом, тромб может сдвинуться с места.
• Беременность
Во время беременности уровень прогестерона в организме женщины бывает выше, чем обычно. Беременность способствует ослаблению связок. Они становятся менее жесткими и при массаже и растягивании суставы и мышцы легко травмируются. Мягкая форма тайского йога-массажа может способствовать уменьшению судорог в ногах и родовых болей.
Предупреждение: не слишком растягивайте область, где расположена матка, не давите чересчур сильно. Не делайте массаж на мармах (точках надавливания), перевернутые позы противопоказаны. Начиная со второй трети беременности женщина не должна лежать на спине слишком долго. Матка с ребенком в ней своей тяжестью будут давить на полую вену, основную в задней части живота, уменьшая поступление крови к сердцу, из-за чего кровяное давление может снизиться, а это уменьшит количество крови и кислорода, поступающего к ребенку. Большинство беременных женщин инстинктивно ложатся на левый бок; в таком положении обеспечивается хороший доступ крови к матке, уменьшается давление на полую вену.
• Ревматоидный артрит
Ревматоидный артрит — воспаление суставов, вызывающее их деформацию и скованность, — отрицательно сказывается на синовиальной жидкости (жидкости в суставной сумке) и связках. Если массажист не будет соблюдать осторожность, он может сместить сустав и повредить артерии или нервы. Повреждение артерии может нарушить кровообращение, а повреждение нервов — привести к параличу.
Когда заболевание затрагивает позвоночник, позвонки могут сместиться. Это чревато блокированием спинно-мозгового канала и сдавливанием спинного мозга, что может привести к повреждению (особенно в области шейного отдела позвоночника).
Предупреждение: никогда не делайте массаж людям, страдающим ревматоидным артритом, не получив специального разрешения врача.
• Болезни кожи
К болезням кожи относятся все отклонения от ее нормального состояния. Неинфекционные болезни кожи — прыщи, экзема, аллергическая сыпь. Инфекционные — грибок и ветряная оспа.
Предупреждение: не массируйте участки, пораженные инфекцией, за исключением случаев грибка на ногах. Пациент может надеть носки, и вы будете работать через них.
• Хирургические операции
Предупреждение: не делайте тайский йога-массаж на оперированных участках в течение по крайней мере трех месяцев после хирургического вмешательства, но в любом случае учитывая характер операции. Массаж может затруднить процесс выздоровления, могут разойтись швы.
• Варикозные вены
Варикозные вены — расширенные, потерявшие способность эффективно качать кровь назад к сердцу. Это заболевание чревато флебитом.
Предупреждение: не применяйте прямое давление на участки с варикозными венами. Массируйте окружающие их ткани. Это улучшит местное кровообращение.
Общие представления, изложенные в первой части книги, помогут вам выполнять тайский йога-массаж уверенно, с милосердием и умным спокойствием.
Итак, мы представили вам теоретические обоснования, теперь перейдем к изучению поз и плавных переходов между ними, принятых в этом искусстве.
Часть 2
ПРАКТИКА
5. Введение
Добро пожаловать в практический раздел этой книги. Следующие главы расскажут и покажут вам, как проводить базовый сеанс тайского йога-массажа. Каждая поза сопровождается объяснениями, которые помогут выполнить ее надлежащим образом и безопасно, говорится о том, какую пользу она оказывает, чего надо остерегаться.
Главы и позы даны в соответствии со структурой курса массажа всего тела. Представлены два варианта: основной и расширенный. Сеанс первого длится приблизительно 1,5 часа и включает все позы, представленные в главе, за исключением тех, что отмечены значком!. Их надо добавить к программе расширенного сеанса, который длится приблизительно 2,5 часа.
Сеанс начинается с поз, которые выполняют сидя, затем упражнения для одной и обеих стоп, далее работа с линиями сэн на ногах, следом работа с каждой из них. Потом черед поз, которые делают лежа на боку, на спине и парные упражнения для ног. Сеанс заканчивается успокаивающим массажем живота, груди, рук, кистей и лица.
Полезно помнить, что каждый раз, когда вы делаете массаж ноги, стопы, груди, живота, рук, спины и лица, задействуются энергетические линии сэн. При выполнении многих поз одновременно включаются сразу несколько таких линий. Когда позы правильно дополнены техниками надавливания ладонями и пальцами, достигается максимальный эффект.
Ритм и интенсивность каждой позы, как подчеркнуто в главе 2, должны соответствовать трем главным принципам Аюрведы. С людьми доминирующего типа ватта надо работать медленно и нежно, питта — не слишком решительно, но расслабленно, кафа — энергично, активно.
Работая, не забывайте, что вы должны держать в одной из ключевых позиций массажиста: Алмаз, Открытый Алмаз, Алмаз на коленях, Кот 1, Кот 2, Кот 3, Воин, Стрелок или Тай Ци. Какую бы технику вы ни применяли, помните о ритмичном танце — с покачиванием из стороны в сторону, с наклоном вперед и круговым.
И последнее замечание. Действуйте непринужденно, будьте естественны, получайте от этого удовольствие и всегда сохраняйте внутреннюю улыбку! Ведь это большая честь — помогать другим, руководствуясь метта.
