Ознакомительная версия.
Помните, я в самом начале писала, что часто добавляю в еду молотое семя льна и ржаные отруби, так вот, это тоже клетчатка!
На примере своих знакомых я много раз убеждалась, насколько важно сознательно регулировать свое питание. Женщина, у которой нет своей собственной здоровой системы питания, в той или иной мере испытывает перепады настроения, тревожность и депрессию, а это сильно влияет на самоощущение в целом.
Если вы поймете, какая именно пища помогает вам поддерживать ваше самочувствие, то сделаете очень важный для вас шаг в борьбе с ежедневным стрессом.
Вода для очищения и похудения!
Да, именно так. Вода - это бесплатное и эффективное средство для снижения веса. Почему? Секрет прост: вода является катализатором процесса расщепления жира при поступлении белка в организм. Поэтому, регулярно употребляя большее количество белковой пищи и воды, вы можете избавиться от лишних килограммов.
На этом основана знаменитая белковая диета по Аткинсу. Ее с успехом применяет моя подруга-модель. Будучи любительницей поесть мяса, она уверяет, что такая диета легко помогает ей сбросить лишние пару-тройку кило перед важными выходами в свет. Главное в этом деле - не перестараться, чтобы не стать совсем уж тощей.
Удивительно, но вода помогает избавиться от отеков. Она выводит из организма застойную воду, которая скапливается в межклеточном пространстве. Но очень важно при этом не путать с водой кофе, сладкие газированные напитки, жирные супы и прочие отличающиеся от воды жидкости. Похудеть и очиститься помогает только вода в чистом виде.
Пейте воду, чтобы быть в форме! Рекомендуется в день выпивать в среднем полтора литра воды, а при физических нагрузках и в жару - больше.
Если вы достаточно серьезно занимаетесь физическими упражнениями, будьте особенно бдительны. При снижении потребления воды даже на два процента по отношению к весу тела ваш организм уже не сможет соответствовать требуемым нагрузкам. Вам необходимо пить около двух литров воды в день. Не забывайте, что, делая даже самые простые упражнения для мышц живота, вы потеете. Обезвоживание приводит к запорам, сухости кожи и повышению уровня мочевины в крови. Могут появиться камни в почках. Поэтому всегда носите с собой небольшую бутылку чистой воды (0,5 л), чтобы не оставаться долго без питья. Если вы часто покупаете воду - меняйте марку, чтобы воспользоваться достоинствами каждой из них.
Почему мы болеем и стареем? Медики-популя риза торы воды утверждают, что это происходит потому, что мы с возрастом теряем запасы влаги. Организм к 70 годам теряет около 30 процентов внутриклеточной и внеклеточной воды. В результате этого происходит закисление тканей организма, которое приводит к заболеваниям и старению. Борьба со старостью и болезнями - это, по сути дела, ежедневная борьба за сохранение живительной влаги.
Организм - это система каналов и канальцев, в которых безостановочно текут газ и жидкости. А жизнь - это вечное движение жидкостей между клетками и внутри клеток. Остановка такого движения - смерть. Вода - основа жизни на нашей планете и носитель жизни в нашем организме.
Известно, что жизнь зародилась в океане. В организме матери плод тоже развивается в водной среде. В течение всей жизни вода необходима каждой нашей клетке. При рождении организм ребенка более чем на 80 процентов состоит из воды. В организме зрелого человека до 70 процентов воды. При старении этот процент уменьшается до 60-65 процентов. То есть история старения - это процесс потери организмом жидкости!
У одной моей знакомой была тяжелая аллергия, с которой она боролась много лет. Аллергия была особенная. Психосоматического характера. Противоаллергические препараты давали только временный эффект. И вот она прочитала о пользе регулярного потребления чистой воды.
Как и большинство людей, моя знакомая практически не пила чистую воду: чай, сок, иногда кофе - она считала, что этого вполне достаточно. Но оказалось, что это не так и организму необходима именно чистая вода. Как аллергик, она смогла это понять и начала постоянно пить понемногу простую воду. Я знаю, что многие начинали делать это, но им не хватало настойчивости, и поэтому никаких изменений в своем самочувствии они не заметили. Она же ввела себе в привычку пить чистую воду регулярно.
Симптомы аллергии исчезли через три месяца и больше не возвращаются. Правда, она постоянно удерживает объем потребляемой воды. Вот так просто и дешево вода помогает справиться даже с очень серьезными проблемами.
Не нужно забывать об одной важной вещи: о качестве воды. То, что вы покупаете для питья воду в магазине, еще не гарантирует ее качества. Будьте придирчивы и выберите воду действительно вкусную и чистую. Ну так ведь для себя же! Даже если у вас дома стоит мощный фильтр и хорошо очищает воду, то и этого не всегда достаточно для эффективного лечения.
Да, фильтр очистит воду от вредных примесей, но он не изменит структуру воды. Это незаметное, но очень существенное свойство воды необходимо учитывать, когда мы насыщаем ею свой организм, да еще в больших количествах. Дело в том, что структура воды несет информацию обо всем, с чем соприкасается. Она легко меняется даже от произнесенного слова, и если грузчики, переносившие дорогую воду, которой вы пользуетесь, ругались нецензурно, то ваша вода принесет в организм разрушительную энергию.
Многие люди перед употреблением замораживают воду в холодильнике, а затем размораживают. Эта процедура стирает отрицательную информацию, содержащуюся в воде, но она несколько утомительна.
Есть и другие способы очистки и изменения структуры воды: хорошо держать в воде серебряную ложку или кремний, ставить банку с водой на несколько часов на биокорректор (приборчик для коррекции биополя, продающийся в аптеке).
А можно менять структуру воды словом. Лучше всего на нее действуют молитвы и мантры. Если вы хотите вылечить какую-нибудь болезнь, читайте над водой настрои или заговоры от этой болезни. А еще можно очистить воду, включив прекрасную музыку. Я, например, включаю музыку композитора Ангелайта. В его творческой коллекции даже есть альбом целительной музыки, который так и называется «Живая вода».
Так, поработав над структурой, вы многократно увеличите пользу, которую приносит чистая вода.
//-- 5 и 6. Отличные способы любить себя - заниматься спортом и спать вволю. --//
Это я тоже проверила на себе. Даю гарантию, работает!
Нашему организму ежедневно требуется не менее восьми часов сна, чтобы восстанавливать гормональный фон и последствия каждодневных нагрузок. А физическая активность дарит непобедимую молодость и фонтанирующую энергию.
Регулярные физические упражнения лучше любого лосьона. Я давно заметила, что у профессиональных танцоров, несмотря на их весьма загруженный ритм жизни и килограммы ежедневного сценического грима, кожа выглядит более молодой, чем у их малоподвижных сверстниц. Даже ее тон гораздо ровнее.
Знакомые врачи дали объяснение моим наблюдениям: у тех женщин, которые занимаются физическими нагрузками, коллагена в кожном покрове намного больше. А ведь именно коллаген делает кожу плотнее, а на упругом кожном покрове реже появляются морщины. Танцы - это самый лучший, на мой взгляд, способ выработки этого заветного коллагена. Тем более что кроме него еще и окситоцин вырабатывается. Но об этом чуть позже.
Ознакомительная версия.
