Даже разговор о клоунах наполнял Линдсей тревогой и страхом. Поэтому мы начали проработку с очень простого и общего утверждения: «Хотя я боюсь клоунов, сейчас я выбираю расслабиться…» Работайте со страхами и фобиями медленно, постепенно, нет необходимости страдать во время процесса. Мы сделали несколько циклов «Хотя я боюсь клоунов…», постукивали по точкам, повторяя: «Этот страх клоунов… Эта тревога… Этот стресс в моем теле…» Мы продолжали до тех пор, пока она не почувствовала себя спокойно и расслабленно.
После этого я спросил, когда начался ее страх. Она рассказала то, что слышала от родителей, – она увидела фильм «Оно» и испугалась. Сознательно Линдсей не помнила этого момента и не чувствовала тревоги, когда пересказывала историю, услышанную от родителей. Но чтобы освобождение от страха было глубоким, мы проработали это. Мы работали над фразой «Хотя я видела страшное кино, когда была ребенком, я глубоко и полностью принимаю себя». Мы не смогли дать оценку этому событию, потому что Линдсей не испытывала никаких эмоций по поводу него, но я решил, что было бы неплохо сделать несколько циклов на всякий случай.
Я видел, что Линдсей расслабилась, и мы перешли к следующему шагу. Борьба со страхами и фобиями – это как первые шаги ребенка. Итак, я спросил Линдсей: «Если бы я тебе сейчас показал картинку с клоуном, что бы ты почувствовала?» Обратите внимание, я не сказал «я собираюсь показать тебе сейчас картинку с клоуном» или «подумай о страшном клоуне». Я хотел облегчить ей процесс.
«Я бы немного испугалась, – ответила она. – Сейчас я чувствую себя немного тревожно». Мы стали прорабатывать это «Хотя я немного напугана…» и так далее, пока она не почувствовала себя снова спокойно.
«Линдсей, я собираюсь послать тебе картинку клоуна, – продолжил я (мы делали проработку по Skype). – Что ты чувствуешь? Это нормально?»
«Да, присылай, – сказала она. – Ничего страшного».
Я послал ей нарисованного мультяшного клоуна. Она открыла картинку, и я спросил: «Что ты чувствуешь, когда это видишь?»
«Немного тревожно», – ответила она. Мы продолжили проработку, пока тревога не исчезла. Затем мы были готовы взглянуть на фотографию настоящего клоуна. Это было интересно. Когда Линдсей увидела фотографию клоуна, она отреагировала так: «Ненавижу его красный нос. Он меня пугает». Это была деталь ее страха. Прорабатывая страхи, необходимо особенно внимательно подходить к разным деталям и освобождаться от них, чтобы достигнуть полного излечения. Всегда будут специфические аспекты. Специфика страха Линдсей была в том, что ее особенно пугали красные носы. Поэтому проработка «Хотя я боюсь клоунов…» могла и не освободить ее от страха. Всегда необходимо подходить к проработке более конкретно: «Хотя этот красный нос меня сильно пугает…»
Мы продолжали, Линдсей смотрела на разные фотографии клоунов. В конце концов я послал ей фотографию клоуна из фильма «Оно». Я предупредил ее заранее, и мы проработали тревогу до того, как Линдсей увидела фотографию. Когда тревога уменьшилась, мы вновь посмотрели на картинку и снова поработали с тревогой. После нескольких циклов она взглянула на картинку и сказала: «Мне не нравится этот клоун. Он жуткий. Но я могу смотреть на него и чувствовать себя нормально». У нее больше не было страха клоунов. Ей не нравилось смотреть на жутких клоунов – ну а кому нравится? Мы добились успеха.
Очень интересно то, что произошло в конце сессии Линдсей. Теперь она освободилась от страха. Но было видно, как она расстроилась. «Я не знаю, кем я буду без этого страха», – сказала она. Я понимаю, это звучит странно – и страх ее был достаточно оригинальным, но паттерны поведения при фобиях часто одинаковы, независимо от того, что именно вызывает страх. Страх клоунов был частью личности Линдсей. На каком-то уровне она определяла себя так: «Я боюсь клоунов». Она выросла, боясь клоунов, все ее друзья знали, что она боится клоунов, – и она специально предпринимала меры, чтобы быть уверенной: в своей жизни она не столкнется с клоунами. Этот страх был частью ткани ее жизни, ее личности. Кто она без него?
Мы проработали «Хотя я не знаю кем я без страха клоунов» и «Хотя я привыкла бояться клоунов и не знаю, как действовать без этого страха, – я глубоко и полностью принимаю себя». И так далее. Эти утверждения начали открывать ее ум и тело новым возможностям, и она начала формировать новую личность без прошлого ограничивающего страха.
Она продолжила работать с позитивными утверждениями по поводу своей новой личности, такими как: свободна от фобий. Теперь клоуны кажутся мне смешными. Я выбираю быть бесстрашной, веселой, смелой, даже когда дело касается клоунов!» Это помогло укрепить ее новую личность и дало ей большую уверенность. Без закрепления изменений более позитивными утверждениями она, возможно, больше и не боялась бы клоунов, но положительных эмоций к ним бы тоже не испытывала. Дальнейшая проработка поможет ей начать смеяться, когда она вдруг увидит живого клоуна.
Крис Карр – смелая женщина. Последние десять лет она сражается с редким видом рака и даже сняла об этом фильм «Рак сумасшедший и сексуальный», написала несколько книг, которые стали бестселлерами. И книги, и фильм Крис Карр дарят надежду миллионам. Другими словами, ей известно, что это такое – преодолевать трудности и жить полноценной, свободной жизнью, наполненной энергией и радостью.
Однажды мы гуляли с ней в горах в Вудстоке, в штате Нью-Йорк. Крис сказала, что на вершине холма есть стальная башня. С нее открывается потрясающий вид. «Отлично! – ответил я. – Давай поднимемся!» «Нет, я не пойду, я боюсь высоты», – незамедлительно отреагировала Крис.
Она, конечно, знала, что не стоило это говорить мне. Если какую-то проблему можно решить с помощью таппинга, я решу ее. А уж с боязнью высоты таппинг легко справится.
Я пообещал ей, что будет не больно, ей не придется делать что-то, чего она не хочет. Мы начали проработку с тревоги. Как Линдсей испытывала тревогу, просто говоря о клоунах, так Крис начинала нервничать при мысли о высоте. Ее тело и разум начинали воображать будущие негативные сценарии, появлялся страх, несмотря на то что он не имел никакого отношения к реальности.
Таппинг-совет: Будущие страхи
Как часто ваш разум играет с вами злые шутки? Создает страх, тревогу, чувство перегруженности и стресс, связанные с событиями, которые еще не произошли – и, возможно, не произойдут никогда? Используйте ТЭС в такие моменты, чтобы освободиться от этого негатива.
Мы с Крис продолжали подниматься вверх, прорабатывая ее тревогу. Достигнув вершины, она еще оставалась спокойной. Я взглянул на башню. Там был очень удобный подъем в несколько пролетов. Крис могла подниматься медленно – с уровня на уровень, – продолжая проработку.
Мы начали у подножия башни, прорабатывая тревогу, с общего утверждения «Хотя я испытываю страх высоты…» и специфических утверждений о состоянии ее тела – эмоциональном и физическом:
«Хотя я испытываю всю эту тревогу…»
«Хотя мне кажется, что я не могу глубоко вздохнуть…»
«Хотя у меня как будто узел в желудке…»
«Хотя у меня все тело дрожит…»
«Хотя я очень боюсь упасть…»
Мы прорабатывали все аспекты, которые появлялись по мере подъема, продвигаясь медленно, шаг за шагом, и только в том случае, если она чувствовала себя комфортно и безопасно. Подъем на башню занял весь день. Брайан, муж Крис, был рядом с нами и все время раскачивал платформу, видимо, хотел убедиться, что Крис действительно преодолела свой страх. (Не рекомендую это делать! Кстати, Крис очень ясно дала понять Брайану, что она думает по поводу его участия в борьбе с фобией!)
Профессиональные данные: Дэвид Фейнштейн, доктор наук, психиатр
Дэвида Фейнштейна назначили в отделение психиатрии в медицинский институт Джона Хопкинса в 1970 году. Глава отделения пригласил доктора Фейнштейна в свой офис и дал ему интересное задание, изменившее его жизнь. «Я много слышал о разных методах терапии Западного побережья, – сказал он – Выясните, пожалуйста, это просто очередная ерунда или стоящие разработки?»
Когда мы поднялись наверх, нам открылся потрясающий вид – захватывающий осенний пейзаж до горизонта. Это была награда для Крис за преодоление страха, который сопровождал ее всю жизнь. Прекрасная и самая подходящая метафора для награды, которую мы получаем, когда преодолеваем наши старые страхи, фобии, ограничивающие установки, такая – теперь мы можем ясно видеть красоту своей жизни и всего мира.
