и только затем выходить на контакт с противником.
Четвертый момент относится к работе корпуса и бедер. Движения этих частей тела предоставляют возможность понять сущность маневрирования (тай-собаки). Эти движения включают повороты, развороты туловища, уклоны. Они используются с целью избежания прямой атаки и контроля за движениями противника.
Пятый аспект затрагивает руки. Их работа в дзюдо заключается в нападении, парировании и совершении отвлекающих движений. И завершает ряд основных положений маневрирования правило, касающееся работы ног. Она состоит из разнообразных подсечек, подножек, захватов, которые должны выполняться в едином ритме с движениями туловища и бедер.
ПРИЕМЫ ДЗЮДО
Поединок в дзюдо разделяется на три основных момента: подход, или подготовка к проведению приема (цукури); переход в атаку или проведение приема (какэ); результат приема, который может быть выражен в удачном или неудачном падении соперника (укэми). Первостепенное значение, по Кано, имеет подготовка к проведению удара. Все дзюдоисты в течение многих десятилетий действуют в соответствии со следующим принципом: проводить бросок с минимальным приложением силы, стараясь вывести противника из равновесия. Атака в спортивном дзюдо охватывает множество приемов (вадза), которые делятся на две группы: броски (нагэ-вадза) и захваты (катамэ-вадза). Боевое дзюдо также включает удары различными частями тела (атэ-вадза) и способы выведения человека из состояния болевого шока (каппо).
В современном дзюдо насчитывается около 40 бросков. Эффективным и действенным броском в дзюдо считается тот, который выполнен с полной самоотдачей и объединяет «наивысшее мужество с мгновенной решимостью». По технике исполнения все броски в дзюдо разделяются на броски из положения стоя (тати-вадза) и броски из положения лежа (сутэми-вадза).
Бросок "задняя подножка"
Бросок через спину с предварительной подсечкой изнутри
Названия бросков в дзюдо, в отличие от других видов борьбы, не несут в себе глубокого смысла и служат только обозначением конкретного действия. Хотя в традиционных дзю-дзюцу было множество образных названий, носящих символический характер, например «волна, повергающая камень», «снег, ломающий дерево» и т. д. Однако некоторые образные названия в дзюдо иногда встречаются, например «узелок на память», «бросок в долину» и т. д.
Броски из положения стоя, в свою очередь, разделяются на броски с использованием силы рук (тэ-вадза), броски с использованием силы бедер (коси-вадза) и броски с использованием силы ног (аси-вадза). Броски из положения лежа в дзюдо могут быть проведены из положения лежа на спине (масутэми-вадза) и из положения лежа на боку (екосутэми-вадза).
Захваты в дзюдо включают множество разнообразных приемов, различающихся по способу выполнения и предназначению. Все захваты разделяют на три группы: захваты с удержанием (осаэ-вадза); захваты на удушение (симэ-вадза) и болевые захваты или замки (кансэцу-вадза).
Приемы дзюдо включают: а) стойки (дати) и защитные стойки (камаэ), которые в комплексе рассматриваются как положения; б) способы перемещения назад и вперед (синтаи) и повороты (тай-собаки); в) приемы выведения из равновесия (кудзуси); г) падения (укэми); д) броски (нагэ) в положении стоя (тати-вадза), выполняемые с помощью рук, и броски через руку (тэ-вадза), броски через левое бедро (госи-вадза), броски ногами (аси-вадза), броски с падением (сутэми-вадза), а также броски, при которых часть тела противника «огибается» вокруг тела тренирующегося, это броски под плечо (макикоми); е) приемы в борьбе лежа, в частности приемы удержания, нажатий, удушения и болевые; ж) удары в болевые точки противника (атэми) руками (удэ-атэ) и ногами (аси-атэ).
Положения в дзюдо разделяют на естественные или самозащиты. В отдельную группу выделяются положения с захватом рук на теле противника или на его одежде. Эти положения также могут быть естественными или самозащиты.
Положения дзюдо: а — естественное, b — левая поза самозащиты
Все движения в дзюдо, так же как и в каратэ, подразделяют на атакующие и защитные. Но это разделение условно и применяется для ясности изложения. Падения в дзюдо играют важную роль. Некоторые из них имеют цель лишить противника возможности действовать в дальнейшем. Для этого достаточно раньше отпустить захват руки или же не завершить бросок. В этом случае соперник упадет на голову и получит серьезное повреждение. Падения в спортивном дзюдо имеют целью вхождение в борьбу из положения лежа. В рукопашной борьбе допускаются падения на неровную и опасную поверхность, в частности на ступеньки, тротуар, асфальт и т. д. В спортивном дзюдо такие действия запрещены. Большая часть бросков в рукопашной схватке применяется для того, чтобы получить возможность использовать непроизвольную реакцию, а именно хаотичные и нескоординированные движения брошенного. Дзюдоисты, достигшие высокого уровня подготовки, способны совершать падения без пагубных для обеих сторон последствий. Поэтому многие броски дзюдо используются каскадерами.
Бросок через бедро с падением
В рукопашной борьбе от падений предусмотрены следующие способы защиты: вкладывание дополнительной силы, чтобы приземлиться в другом положении или опуститься на значительном расстоянии от врага; использование всех возможностей, позволяющих продлить контакт с телом противника; ослабление результатов броска ударом о пол всеми ступнями. Последний способ защиты от падения является самозащитой.
Познакомившись с правилами выполнения основных приемов дзюдо, можно переходить к рассмотрению их содержания. Броски через руку (тэ-вадза) включают: переднюю подножку (тай-отоси); бросок через плечо (ката-нагэ); передний или задний поворот (су-куй-нагэ); выведение из равновесия с позиции на колене (суми-отоси); выведение из равновесия рывком (уки-отоси); бросок через спину (сэои-нагэ); бросок через плечо и руку (иппон-сэои-нагэ); бросок через плечо (сото-макикоми); бросок путем захвата ног обеими руками (моротэ-гари); свержение «мертвого дерева» (китити-таоси).
Бросок в дзюдо
К броскам через плечо (коси-вадза) относятся: подхват под одну ногу (утимата); подхват с захватом руки под плечо (утимата-маки-коми); подхват голенью (ханэ-госи); бросок с захватом руки под плечо с подсадом голенью (ханэ-макикоми); ответный бросок на бросок через бедро (усиро-госи); бросок через бедро (о-госи); бросок через бедро с захватом ворота (коси-гурума); подхват под обе ноги (харай-госи); бросок с захватом руки под плечо с подсадом голенью (ханэ-макикоми); бросок через бедро с захватом рукава (содэ-цури-коми-госи); бросок через бедро с захватом пояса (цури-госи); бросок через бедро с захватом туловища (уки-госи); бросок через бедро с захватом отворота (цури-коми-госи).
Броски ногами (аси-вадза) в дзюдо охватывают: подсечку изнутри (ко-ути-гари); боковую подсечку (дэ-аси-барай); заднюю подсечку (ко-сото-гари); переднюю подсечку (сасаэ-цурикоми-аси); задний подхват под обе ноги (о-сото-гурума); боковую подсечку под две ноги (окури-аси-бараи); зацеп снаружи (ко-сото-гакэ); зацеп изнутри (о-ути-гари); подсечку в колено (хидза-гурума); бросок через ногу (аси-гурума); обхват (о-сото-гари); бросок через ногу вперед (о-гурума); подсечку в темп шагов (харай-цури-коми-аси).
Броски
