В качестве «апгрейда» можно залить камешки еще и холодной водой. Получится так, будто вы идете по ледяному ручью. Кстати, у тибетцев была такая практика: монах с утра должен был пройти 100 шагов по ручью. Если вы окажетесь в горах и рядом будет не очень полноводный горный ручей, постарайтесь походить по нему босиком. А если поток совсем неглубокий, можете и вовсе лечь в него, чтобы вода омывала вас.
Если не хотите ходить по камням, можно и нужно использовать аппликаторы – специальные игольчатые коврики. Существует два распространенных типа аппликаторов, названные по фамилиям их изобретателей, – аппликатор Кузнецова и аппликатор Ляпко. Первый – с пластмассовыми иглами, второй – с металлическими. Вариант Ляпко я считаю более правильным – он крепкий и существует в нескольких версиях с использованием разных металлов: меди, цинка, никеля, серебра… Считается, что между разными видами металлов возникают токи и это полезно. Кроме того, он более гибкий, повторяет все изгибы тела, его можно прислонить к подушке или спинке кресла, и он будет хорошо держаться.
Можете также кинуть такой коврик под раковину, а по утрам топтаться по нему. Если сначала будет тяжело, надевайте носки, но со временем снимайте их. Такая процедура – универсальный активизатор для любого больного органа. Болит голова – прижали аппликатор. Болит печень – прижали аппликатор. Если ложитесь на такой аппликатор, старайтесь дождаться ощущения пульсации. Когда оно придет, продолжайте лежать либо до засыпания, либо до момента, когда пульсирование пройдет. Благодаря этому в определенный момент раскрывается капиллярное русло, органы промываются кровью, лучше выводятся продукты обмена веществ, организм интенсивнее обновляется. Лечить с помощью аппликатора можно все области, кроме глаз, гениталий и сосков. Остальное – пожалуйста, для всех возрастов.
Аппликатор можно использовать как замену камням. Однако ходьба по камням и земле хороша тем, что снимает статическое электричество, которое уходит в почву.
Если рядом с вашим домом есть парк, можете походить босиком по газону. Разумеется, не только зимой, но и летом по росе. Вообще холод, который получает тело, забирает избыток положительных ионов, и это полезно.
Зимой становитесь на снег босыми ногами и идите прямо по нему, сколько сможете. Может быть, сначала будут появляться судороги с непривычки. Как только почувствуете, что хватит, надевайте носки, обувайтесь и идите домой. Если ноги не «пришли в себя», можно залезть в горячую воду. Первый раз вы пройдете 50 шагов, потом 80, потом 120. И в ванну уже не надо будет лезть. Мы же нормально себя чувствуем зимой с голыми щеками. Ноги тоже могут адаптироваться к низкой температуре, если их «научить». Это хорошая практика для закаливания всего организма через стопы, от которых охлажденная кровь будет поступать вверх к органам, а те начнут приучаться лучше согревать ее.
Муравейник – тоже довольно доступное «закаливающее устройство», по крайней мере летом. Главное – посмотрите, чтобы муравьи были не большие рыжие, иначе вас сильно покусают. Это должны быть обычные лесные насекомые. Для начала проверьте, есть ли у вас на них аллергия – позвольте одному-двум мурашам вас укусить. Если рука не опухнет сразу по локоть, значит, все нормально. Небольшое покраснение не страшно.
Разворошите найденный муравейник. Потом его жителям придется собирать его обратно несколько часов, но они пацифисты, и другим способом помочь вам их не заставишь. В одних плавках залезьте ногами и руками в муравейник. Позвольте насекомым ползти по вам и покусывать. Интересно, что кусают они в определенные точки на теле, обладающие повышенным электрическим зарядом. В этих же местах находятся биоактивные области. Терпите до момента, пока в носу не появится резь, похожая на эффект от запаха формалина. Значит, доза муравьиной кислоты достигла оптимальной. Да, если кусают хорошо, стоять в муравейнике можно максимум минут десять. Говорят, после этого надо бежать в водоем и заныривать… Глупости! Муравьи вполне спокойно снимаются руками и стряхиваются с головы. Зато после этого вы часа на три будете заряжены, как «Энерджайзер».
Кстати, муравьиная кислота – это натуральный консервант. Жуткий пример: когда я учился в медицинской академии, на топографической анатомии человеческие препараты – трупы – плавали в ваннах с формалином. Подходишь, вроде лежит «свеженький». А смотришь на бирку, когда привезли, – он хранится уже 6–8 месяцев. Их меняют только потому, что студенты не очень аккуратно используют «материал» и трупы буквально расщепляются на волокна. Так вот, муравьиная кислота – это:
• консервант,
• неспецифический стимулятор.
Во время «зарядки» от муравейника организм сталкивается с чем-то непонятным, подозрительным, с опасностью. И поэтому активизируется. «Ужас что творится, – думает он, – муравьи едят!» А потом еще несколько месяцев живет в ожидании атаки. На фоне этого уходит прочь всякий грипп, усталость и тому подобное.
Противодействие сквознякам
Если вы пользуетесь толстым одеялом, постарайтесь заменить его более тонким. Если тонким – замените на плед. Смысл в том, чтобы вы укрывались не тем, что вас согревает, а тем, что оставляет ваше тело во сне слегка не согревшимся. Это будет бодрить и поможет развить навык кожного дыхания.
Такая практика помогает также переживать без серьезных последствий не только мелкие сквознячки, но и большие сквозняки и серьезный холод.
Если вы уже спите без одеяла, тогда выполните задание для продвинутых: смачивайте простыню, на которой спите, водой. Ложитесь спать на мокрую постель (или надевайте на себя мокрую майку) и высушивайте ее теплом собственного тела.
Сквозняк опасен тем, что постоянное движение прохладного воздуха уносит тепловой слой от мышечного пласта или внутренних органов. И это место на теле как бы сковывается холодом и начинает болеть. Возникает так называемый «прострел». Если уйти от источника продувания не получается, его эффекта можно избежать с помощью нехитрой практики: направьте часть своего внимания на участок тела, подверженный сквозняку, и представьте, что с каждым выдохом часть теплого воздуха у вас выходит не только через нос, но и через эту точку. В действительности работа ума также влияет на микрокапиллярное русло. В результате сосуды не спазмируются, а наоборот – раскрываются. Важно поддерживать концентрацию на точке постоянно, пока вы находитесь на сквозняке.
Второй вариант – представьте, что вокруг вас своеобразный «пузырь», или аура, или биополе. И с каждым выдохом этот «пузырь» наливается вашим теплом. Особенно полезно дышать диафрагмой, поджимая зону надпочечников и тем самым массируя их. Это стимулирует выработку дополнительных гормонов и согревание организма. Если развить такой навык, это сильно поможет вам пережить не очень сильный холод и моросящий дождь даже в сырой одежде.
Еще один немаловажный момент заключается в том, что от сквозняка страдают, как правило, уже изначально нездоровые зоны. Таким образом, возникший где-либо «прострел» – это сигнал о том, что участок требует лечения.
Как известно, сауна в том виде, какой мы ее знаем, появилась в 50-е годы ХХ века. В оригинале же финская сауна – это русская баня. А то, что нам подают как финскую сауну, – это ерунда, которую придумали с чисто коммерческими целями. Она легче, чем русская баня, и принимается быстрее. А значит, в единицу времени через нее можно прогнать больше народу и получить больше денег. Если вы хотите умереть молодыми, то поступайте, как все ваши соотечественники, – идите в баню выпивать и заниматься сексом. Это два занятия, которые дают совершенно дикую нагрузку на сосуды в терморежиме. Поэтому многие, плюхнувшись потом в холодную воду, не выплывают обратно. Сердце останавливается на пике лет, потому что алкоголь разгонял сосуды в одну сторону, горячая вода – в другую, а холодная – в третью.
Еще, если хотите убить себя, сочетайте с баней чай, кофе и энергетики. Имеется в виду нормальный чай, не травяной. Он усиливает убойный эффект. Так же действует и пиво: в бане усиливается циркуляция крови с целью охладить организм, а пиво дает повышенную нагрузку на почки, которые и так под прессом.
Найдите баню, в которой действительно правильно парятся, а не пьют. Лучше ходить в русскую баню либо стараться делать сауну мокрой. В ней лучше дышится и слизистая не высыхает. Больные люди, придя в нынешнюю финскую сауну, не лечатся, бедные, а только кашляют и страдают.
Допустим, вы пришли в баню. Прежде чем заходить греться, возьмите квас или пиво. Последнее лучше разбавить водой, иначе солод будет гореть и «резать» глаза. Достаточно дешевого бутылочного пива. Баночное чуть похуже, так как более концентрированное. Можно использовать и травяной чай. Плесните этот состав на камни, чтобы пошел пар. Окатите им стены, потолок, полки, чтобы все увлажнилось. Дверь оставьте полуприкрытой. Интенсивно идущий пар выгоняет старый дух от тех, кто парился до вас. Воздух становится более влажным, и им уже можно дышать. Через полминуты-минуту заходите, в бане будет совсем другая атмосфера.
