Игорь Сысоев - Триатлон. Олимпийская дистанция

При неудовлетворенности спортивным результатом внимательно анализируются малейшие отклонения в состоянии физического и психического здоровья.

Каждый тренировочный и соревновательный сезон должен начинаться с контроля уровня состояния здоровья триатлета и его функциональной готовности воспринять физические нагрузки. Далее при необходимости проводится оценка сдвигов, происходящих под воздействием тренировочного процесса. Контроль основных биохимических показателей желательно проводить после каждого мезоцикла, а при предельном уровне нагрузки — перед началом каждого микроцикла.

Ниже примерный список необходимых анализов и биохимических тестов.

• концентрация гемоглобина (Нb);

• количество эритроцитов;

• средний объем эритроцита;

• количество ретикулоцитов;

• количество лейкоцитов;

• лейкоформула;

• концентрация тромбоцитов;

• скорость оседания эритроцитов (СОЭ);

• гематокрит (Нсt).

• белок общий, белковые фракции (альбумины, глобулины);

• билирубин (общий, свободный, связанный);

• глюкоза;

• железо сыворотки;

• железосвязывающая способность сыворотки;

• коэффициент соотношения ферментов аспартатаминотрансферазы и аланинаминотрансферазы (АСТ/АЛТ);

• креатинфосфокиназа (КФК);

• креатинин;

• холестерин общий;

• триглицериды;

• липопротеины (высокой плотности, низкой плотности);

• мочевая кислота;

• фосфатаза щелочная;

• La — лактат (молочная кислота).

• соматотропный гомон (СТГ);

• кортизол;

• тестостерон (Тс);

• тиреотропный гормон (ТТГ);

• тироксин (Т4) общий и свободный;

• трийодтиронин (Т3) общий и свободный.

• для женщин дополнительно — пролактин; фолликулостимулирующий гормон (ФСГ); лютеотропный гормон (ЛГ); эстрадиол; эстриол; эрогестерон; тестостерон.

В отдельных случаях — количественное определение в моче глюкозы, ацетона, кетоновых тел, белка. При отклонении показателей от нормы необходимо обратиться к врачу с целью уточнения опасности этих изменений.

Биохимический мониторинг позволяет вовремя оценить уровень восстановления триатлета и принять решение об изменении или сохранении структуры, направления и длительности тренировочной нагрузки. Мониторинг включает в себя:

• оценку систем энергообеспечения организма;

• оценку степени тренированности спортсмена;

• оценку эффективности средств повышения работоспособности;

• выявление утомления и перетренированности.

1. Уровень креатинфосфата в мышцах. Активность КФК.

В тренированном организме эти показатели значительно выше, что свидетельствует о повышении возможностей креатинфосфокиназного (алактатного) механизма энергообразования. Тяжелый, высокоинтенсивный тренинг приводит к дефициту фосфоркреатина, увеличению в крови содержания продуктов обмена креатинфосфата и развитию физического утомления.

2. Количество неорганического фосфата в крови.

По изменению его концентрации в крови можно судить о мощности креатинфосфокиназного механизма энергообеспечения и уровне тренированности.

3. Уровень креатина и креатинина в моче.

Обнаружение креатина в моче используется как тест для выявления перетренировки и патологических изменений в мышцах или внутренних органах.

1. Максимальное накопление лактата и пирувата в крови при максимальных физических нагрузках (более поздний выход на максимальное количество лактата в крови при предельных физических нагрузках, а также более высокий его уровень). Исследование уровня молочной кислоты имеет значение для определения ПАНО и при нагрузках анаэробного характера.

2. Значение рН крови и показатели кислотно-щелочного состояния крови (по изменению показателей КОС можно контролировать реакцию организма на физическую нагрузку. Наиболее информативным показателем КОС является величина BE — щелочного резерва, который с повышением квалификации увеличивается).

3. Содержание глюкозы и инсулина в крови (повышение активности гликолитических ферментов).

4. Активность ферментов лактатдегидрогеназы (ЛДГ), фосфорилазы.

Физическая нагрузка повышает потребность организма в кислороде (рО2), что удовлетворяется:

1. Увеличением скорости кровотока, количества гемоглобина за счет увеличения общей массы крови. Отражают адаптацию организма к физическим нагрузкам.

2. Возрастанием гемоглобина, гематокрита. Это увеличивает способность крови транспортировать кислород к тканям. Оценивается состояние кровообращения в микроциркуляторном русле и определяются факторы, затрудняющие доставку кислорода в ткани.

3. Повышением уровня железа, снижением ферритина (мобилизация из депо) и повышением трансферина.

4. Увеличением концентрации креатина в эритроцитах (специфический признак гипоксии, свидетельствующий также и об увеличении числа молодых клеток, то есть о стимуляции эритропоэза).

5. Усилением липидного метаболизма, активизацией перекисного окисления липидов (ПОЛ).

6. Повышением уровня триглицеридов и жирных кислот.

У тренированных спортсменов высокая адаптированность к физической нагрузке проявляется в следующих показателях:

• меньшим (по сравнению с нетренированными) накоплением молочной кислоты при выполнении стандартной нагрузки, что связано с увеличением доли аэробных механизмов в энергообеспечении;

• меньшим увеличением содержания лактата в крови при возрастании мощности работы;

• более высокой скоростью утилизации лактата в период восстановления после физической нагрузки;

• большем увеличении общей массы крови и концентрации гемоглобина;

• меньшим снижением глюкозы после интенсивной физической нагрузки;

• большим приростом неорганического фосфата в крови при выполнении анаэробной физической работы;

• большим повышением КФК, ЛДГ в тренированном организме, что выявляет увеличение креатинфосфата в мышцах, иногда в 2–2,5 раза (алактатный механизм энергообразования).

Мышечная утомляемость (неспособность поддерживать мышечное сокращение заданной интенсивности) связана с:

• гипоксией, недостатком энергетических запасов, АТФ, креатинфосфата, белков, жиров, глюкозы и гликогена (гипогликемия);

• закислением тканей (ацидоз);

• потерей жидкости (дегидратацией);

• избытком в крови продуктов обмена (аммиака, АДФ, мочевины) и недоокисленных продуктов (ПОЛ, молочной кислоты);

• накоплением кетоновых тел (кетозом) и углекислого газа (рСО2);

• нарушением электрохимического сопряжения;

• изменением функционального состояния нервной системы;

• нарушением теплорегуляции и стабильности внутренней среды организма (гомеостаза);

• несоответствием между сократительной активностью и метаболическими возможностями мышцы;

• торможением мышечной деятельности центральной нервной системой.

Калий, кальций ионизированный — норма или незначительное снижение уровня.

Магний, хром — норма.

Магний, кальций ионизированный, хром, калий — снижение после физической нагрузки и отсутствие восстановления через сутки (вследствие перетренированности).

Скорость восстановления уровня:

• глюкозы и молочной кислоты;

• инсулина, кортизола;

• общего белка и белковых фракций;

• ЛДГ, КФК, миоглобина;

• мочевины.

Скорость снижения:

• уровня малонового диальдегида, диеновых конъюгатов.