И последний пример: пару месяцев назад я поставил цель повысить силу своего удара со 180 килограммов до 300. В итоге я развил усилие в 340 килограммов. Это практически в два раза больше, чем исходные данные. Цель была достигнута за несколько недель, порядка полутора месяцев.
Каждый из вас может, должен, обязан верить в себя, чтобы достичь в своей жизни максимума. Для этого веру в себя можно создавать. Как это делать? Есть два пути.
Первый путь – это просто констатировать веру в себя.
«Я верю в себя – и все». Во всех проявлениях своей жизни выбирать именно такую установку – что будет лучше. Это касается убеждений, о которых мы говорим в других главах. Такой путь сложный и не всегда понятный людям.
Второй путь – обращать внимание на те достижения, которые уже есть в вашей жизни. Пусть даже маленькие! Большинство людей – хронические больные. Они радуются только тогда, когда достигают чего-то полностью. А то, что они прямо сейчас проделывают часть выбранного пути, не доставляет им удовольствия. Они не замечают этого. Так вот, научиться радоваться каждому шагу, пусть маленькому и еле заметному, – это путь успеха и одновременно путь создания веры. Это как с ребенком: он может делать шаги месяц, два, три, пока не начнет самостоятельно ходить. И самое интересное, что потом он ходит и не замечает этого. А вы в своей жизни сколько делаете шагов? Но сейчас этому не придаете значения, потому что уже это умеете.
Однако на этапе освоения крайне важно придавать значение каждому шагу. Тогда вы осваиваете навык повышения своей энергичности. Для этого есть рекомендация: заведите дневник успеха. Это тетрадка, куда вы записываете каждый день минимум пять достижений. Здесь надо просто себя принуждать к этому, и через определенный срок вы разовьете у себя навык замечать малейшие достижения и победы.
Итак, первое – это радость в виде улыбки. Знаете, в нашей стране очень часто осуждают американцев за то, что они улыбаются. Но если посмотреть на результаты, которых они достигли… Вот мы не улыбаемся. За границей сразу видно, насколько наши люди менее улыбчивые и более напряженные. У них даже немного злые лица. А иностранцы как будто чем-то обкурились или объелись. Несмотря на то что нам это кажется неестественным, это работает. Американцы улыбаются – и у них есть результат. Фактически их страна – супердержава, которая занимает доминирующую позицию в мире. До уровня бизнеса и жизни, который есть сейчас у них, нам еще идти и идти. Мы не к тому, что они лучше или хуже… Просто улыбаться надо!
Второе – повышаем настроение посредством мыслей, через приятные воспоминания и образы.
Третье – это вера. Веру мы создаем либо с помощью простого повторения: «Я могу, умею, знаю то-то и то-то», либо посредством придания ценности маленьким достижениям, каждому своему шагу.
И не забывайте заслуженно хвалить себя!
Только после этого вы получите стабильный возрастающий результат и в плане физиологии, и в плане бизнеса, и во взаимоотношениях с близкими.
Этот метод очень простой и в то же время очень сложный. Мы сами прошли по этому пути и провели по нему уже не одну сотню людей. Результат стабильно высокий.
7.3. Быстрое выздоровление: договор с бессознательным
Как же быстро выздороветь, если вы заболели? Как создать условия для суперскоростного восстановления сил?
Во-первых, все силы вашего организма должны быть брошены на здоровье. Вы не должны думать, как выплатить ипотеку, что делать со своей второй половиной и как кормить хомячков. Забудьте про все это и бросьте все силы на выздоровление. Необходимо создать для себя полезный стресс. Выше мы уже рассмотрели комплекс упражнений, который поможет нам в этом, и теперь перейдем к другим способам воздействия.
Суть в том, что вы всегда можете договориться со своим бессознательным. Оно может быть заинтересовано как в болезни, так и в выздоровлении – в зависимости от вашего решения.
Представим ситуацию: на важных переговорах у вас начинает болеть зуб. Он вас отвлекает. Зубная боль действительно сильная. Или живот скрутило – и вы думаете, как успеть добежать до туалета. А может, голова начала раскалываться. Иными словами, что-то вас дестабилизирует, выбивает из колеи. Существует довольно действенный психологический прием, который помогает избавиться от таких неприятностей. А именно – обещание себе чего-то в награду за выздоровление. Можно поход в баню с пивом, или шопинг, или вечер просмотра комедий дома на диване, или рыбалку – да что угодно! Скажите себе: «Дорогое тело, дорогое бессознательное, пожалуйста, давай ты сейчас еще побудешь здоровым до вечера, до дома, до стоматолога, а после этого заболеешь на полную катушку». Потому что, если тело уже начинает заболевать, вы не остановите его.
Вы можете просто восстановить процесс выздоровления. Запрещать себе болеть, если уже решили заболеть, глупо.
«А взамен за то, что ты будешь здоровым несколько часов (или дней – к примеру, если вы ощутили недомогание где-нибудь в походе), тебе будет награда».
Но! Важно это обещание обязательно выполнить. Потому что, если раз вы обманете себя, больше договориться с бессознательным не получится. Внутри каждого из нас сидит младенец, у которого психика новорожденного. Считается, что бессознательное – это ребенок, вздорный, слегка обиженный, жадный, сумасбродный… Такой вот «королек в пеленках». Если вы попробуете его обмануть, он на вас обидится и контакт с ним будет нарушен.
7.4.1. Правила общения с подсознанием
У нас есть сознание и подсознание. Всеми процессами в организме управляет подсознание – даже дыханием, хотя им можно управлять и осознанно. Важно, какие сигналы мы даем подсознанию и как оно их обрабатывает и выдает в виде тех или иных процессов в организме. Когда вы говорите: «Я хочу кушать», на уровне подсознания это значит, что вас мучает голод. Если вы говорите, что хотите пить, значит, на уровне тела вы ощущаете жажду. Когда же вы говорите, что хотите быть здоровым, значит, ваше тело уже чувствует себя больным. А в детские годы хотели ли вы быть здоровыми? Человек, который здоров, уже не хочет быть таким. Такой вот парадокс! А тот, кто хочет быть здоровым, дает подсознанию сигнал: «Ты болен». Подсознание начинает это реализовывать: «ОК, будем делать». Самое удивительное, что человек, желающий быть здоровым, с годами становится более больным. Посмотрите на своих знакомых и родственников – их болезни не становятся меньше. Потому что они воспринимают себя как больных. Это настолько глубоко заложено в обществе, что даже когда вы приходите в больницу, вам выписывают карточку больного, а не карточку выздоравливающего.
Вам пришлепывают ярлык. Еще в английской литературе больного называют пациент – patient, но это также можно перевести и криминальным «терпила». Тот, кого подвергают унизительным процедурам, манипуляциям. Существо пассивное, безвольное и призванное быть жертвой.
Здесь как раз имеет смысл сказать о том, как мы себя воспринимаем. Не важно, как и что мы думаем. Не сознание управляет. Управляет подсознание. А подсознание слышит приказы по-своему. На примере «Я хочу быть здоров» это ярко видно.
Как же изменить восприятие себя, чтобы подсознание услышало, что мы хотим? Потому что оно так устроено, что не понимает обычного языка. Если у вас геморрой, нельзя сказать: «Геморрой, пропади». Если у вас плохое зрение, нельзя сказать: «Глаз, увидь». Подсознание не поймет. Как же быть? Как поставить ему цель? Подсознание понимает язык ощущений и образов. Ощущения – это понятно. Образы же рождаются в вашем сознании. Любой образ несет какой-то сигнал нашему подсознанию, и оно воспринимает его и реализует.
Именно образ является нашим языком для связи с телом. То есть через образ мы можем легко управлять им. Пример: представьте себе, что находитесь на кухне. Подходите к холодильнику, открываете его. Представьте, как касаетесь прохладной ручки. И достаете оттуда холодный сочный лимон. Мысленно открываете рот пошире, засовываете половину лимона себе в рот и начинаете жевать. Без сахара. Представляйте, как жуете лимон. Что сейчас происходит с вашим телом? Почувствуйте, как лимонный сок наполняет полость рта, как вы потихоньку проглатываете то, что прожевали. Открываете рот еще раз. Кладете туда вторую половинку и жуете. Что сейчас происходит? Какие ощущения вас посещают? Если у вас появилась слюна, кислый вкус, значит, ваше тело получило сигнал. Вы представили образ лимона, а оно получило сигнал о выделении слюны и том, что у вас начались какие-то мышечные реакции. Представляя лимон, мы создали физиологический отклик. Хотя формально очень тяжело заставить себя выделить слюну. Вот так сила нашего воображения помогает нам управлять неуправляемыми процессами. Это тоже еще одна из ограничивающих установок современного человека – мол, первый седой волос, вот уже вся голова поседела, выпадать начали волосы… Ну что с этим сделаешь? А на самом деле можно и седину убрать, и заставить волосы расти, если они выпадают. Наше тело, наша нервная система очень пластичны. Развитие происходит постоянно. У большинства оно идет под горку, потому что туда проще, туда усилие не надо прикладывать. Если вы держите в руках эту книгу, вы уже не такой. Эта книга заряжена определенными вибрациями позитива, здоровья. Эту книгу берут в руки люди, которые хотят добиться гораздо большего, чем у них есть сейчас. Поэтому и вы можете творить буквально чудеса.
