Сэкономить себе нервы и значительно снизить количество стычек, споров, криков и слез в семье очень просто.
Как только видите, что ваше предложение воспринимается ребенком негативно – сделайте шаг назад и спросите его о том, что бы он сам выбрал. Например, если ребенок не хочет надевать куртку, подойдите с ним вместе к гардеробу – и пусть он сам активно поучаствует в подборе одежды, а вы будете просто мягко направлять его выбор, если это вообще необходимо.
Если ребенок вообще не хочет надевать теплые вещи на улицу – выведите его на полминуты в холодный коридор, там же можно поставить стульчик и спокойно одеться (моя жена проделывала этот трюк ежедневно в течение 3 месяцев, когда нашему старшему сыну было 2,5 года).
Подобные хитрости или просто спокойное выяснение возможных путей решения проблемы, которые готов предложить сам ребенок (а иногда эти решения оказываются оригинальнее наших), способны значительно снизить напряжение в отношениях. Ваша изобретательность и гибкость приведет к тому, что смех будет звучать в доме чаще раздраженных криков и плача, а ребенок с малых лет начнет учиться не слепо подчиняться или всеми силами защищать свою свободу, а вырабатывать привычку думать, выбирать и договариваться.
* * *
«Я-сообщения» – Вы
Вместо обвинений используйте «Я-сообщения»: вместо «Ты неряха» – «Мне это неприятно», и тут же – вариант решения: «Давай будем делать так-то и так-то».
Речевые привычки
Развивайте у ребенка навыки общения: умение знакомиться, поддерживать разговор, хвалить собеседника, а особенно – мирно разрешать конфликты.
Репетиция жизни
Репетируйте социальные навыки (например, умение знакомиться) на куклах или разыгрывайте веселые сценки. Мама и папа – лучшие тренеры.
Лекарство от робости
Если ребенок робкий, научите его знакомиться, это на 50% решит проблему: «Здравствуйте, меня зовут Саша», – смотрит в глаза, улыбается и протягивает руку.
Активное слушание
Учитесь активному слушанию: не перебивайте ребенка и задавайте уточняющие вопросы – тактично и с интересом.
«Я-сообщения» – ребенок
Научите ребенка выражать свое недовольство без оскорблений – при помощи «Я-сообщений»: «Мне неприятно», «Я не хочу» и т. д., вместо «Ты дурак» и пр.
IQ vs. EQ
Развивая IQ ребенка, помните об EQ – коэффициенте эмоционального интеллекта. Привлекайте внимание ребенка к чувствам других: «Что сейчас чувствует бабушка?»
Тренажер щедрости
Предлагайте ребенку делиться с вами, например яблоком или мороженым. Всегда легче начать делиться с тем, кто ему все это покупает. Хвалите за это.
Щедрость без принуждения
Не принуждайте ребенка делиться, предложите один раз, если не хочет – не настаивайте. Хвалите, когда он соглашается поделиться, и учите меняться.
Это его место
Если рождается второй ребенок, не отдавайте место старшего ребенка новорожденному.
Ревность и помощь
Если старший ревнует к младшему, просите его помогать вам в уходе за младшим по мелочам, но не принуждайте, если он отказывается.
Метод «1–3–10»
Если ребенок вас раздражает, используйте метод «1–3–10»: «1» – скажите себе «Я с этим справлюсь», «3» – 3 глубоких вдоха, «10» – сосчитайте до 10.
Метод «АСВ»
Чтобы не кричать на ребенка, тренируйте спокойствие: когда ребенок спит, представляйте себе, как в типичных стрессовых ситуациях вы ведете себя по-другому.
– Давай уже делай! Сколько можно витать в облаках и ногти ковырять?!! – с горечью восклицает мама.
Каждый день мама мучилась с моими уроками, пока папа не придумал удивительную штуку. До этого, стоило начать заниматься, как мои мысли отправлялись бродить сами по себе. Мама то и дело одергивала меня, я старался собраться, но опять тетрадка растворялась и буквы прыгали пред глазами. Мне было жалко ее, но ничего я не мог поделать с собой – хотелось лечь на стол и заснуть. Борис Ильич, наш невролог, сказал у меня какой-то синдром… активности, что ли?
Но вот как-то раз папа зашел в мою комнату, где мы с мамой только что начали наши страдания над тетрадкой, достал секундомер и сказал: «Начинай, посмотрим, сколько времени сможешь продержаться не отвлекаясь». Оказалось – примерно 7 минут. Тогда папа вышел и вернулся с кухонным таймером в руках – такая крутилка на пружине, заводишь ее на какое-то время, и потом она звенит.
Мы вместе быстренько определили, сколько примеров можно решать за 7 минут, и папа завел таймер. После звонка – отдых 5 минут, тоже по таймеру, – побегать, попрыгать, и со свежей головой – опять за уроки. Через каждый час – большой перерыв на 20 минут.
Через пару дней я уже сам засекал время и дело пошло веселее. Еще договорились, что если до 6 часов вечера домашку делаю, то иду гулять. Начал успевать гулять, и мама как-то спокойнее стала…
СДВГ
Сегодня мы поговорим о детях с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).
СДВГ – это расстройство поведения, для которого характерна гиперактивность, импульсивность и нарушение концентрации внимания. По статистике им страдают от 3 % до 5 % детей, синдром чаще наблюдается у мальчиков. Причины его до сих пор точно неизвестны, считается, что в ряде случаев – это наследственная патология. Иногда СДВГ развивается вследствие гипоксии плода, также вероятной причиной могут быть черепно-мозговые травмы, тяжелые вирусные инфекции, прием сильнодействующих препаратов, травмы позвоночника.
Психологи выделяют 3 варианта СДВГ.
1. Смешанный тип – вариант, при котором наблюдается сочетание гиперактивности и нарушения внимания. Это наиболее распространенная форма СДВГ.
2. Невнимательный тип – вариант, при котором есть нарушение внимания, но нет гиперактивности. Эта форма чаще встречается у девочек, характеризуется уходом в себя, мечтательностью.
3. Гиперактивный тип – вариант с гиперактивностью, но без нарушения внимания. Эта форма встречается очень редко.
Гипрактивного ребенка узнать легко: он неусидчив, ему трудно сосредоточиться на задании, он находится в постоянном движении. Чтобы отличить активного в силу темперамента ребенка от гиперактивного, психологи разработали критерии, по которым и ставится диагноз. Симптомы СДВГ:
• неумение сосредоточиться;
• забывчивость;
• отсутствие торможения;
• неспособность полностью выполнить предлагаемое задание;
• быстрая отвлекаемость;
• чрезмерная болтливость («Рот не закрывается»);
• импульсивность;
• немотивированная агрессия.
Что делать, если ваш ребенок страдает СДВГ? Прежде всего необходимо набраться терпения, оно вам понадобится больше всего. Терпение, стремление понять, внимание и вера в ребенка – вот основные составляющие вашего успеха. Необходимо помнить, что такой ребенок не только доставляет неудобства окружающим своим поведением, но и сам страдает. Ваша задача не ругать, а помогать.
1. Как можно чаще хвалите ребенка, отмечайте малейшие его успехи, искренне радуйтесь достижениям. Дети с СДВГ очень чувствительны к похвале, критику же они почти не воспринимают.
2. Задания, которые вы даете ребенку, должны быть конкретными. Например, не говорите ему «Собирайся в школу», лучше сказать «Приготовь свою одежду и сложи портфель».
3. Когда даете ребенку задание, определите время, необходимое для его выполнения, это дисциплинирует ребенка, помогает ему меньше отвлекаться. Для контроля за временем подойдет таймер или песочные часы.
4. Для ребенка с СДВГ важен физический контакт, поэтому не забывайте несколько раз в день обнять его, поцеловать, приласкать, взъерошить волосы и т. п.
5. Разработайте четкий режим и постарайтесь не отходить от него. Упорядоченность дня, предсказуемость событий успокаивает таких детей.
6. Ребенка с СДВГ лучше отдать в школу не в 6 лет, а на 1–2 года позже. Это связано с несколькими причинами: во-первых, такие дети отстают от сверстников в психическом развитии на 1,5–1,7 года, во-вторых, часто синдром СДВГ сочетается с другими нарушениями: трудностями с чтением (дислексией), нарушением письма (дисграфией), проблемами со счетом (дискалькулией). Неспособность быстро воспринимать материал, проблемы с концентрацией внимания могут приводить к плохой успеваемости в школе, снижению самооценки.
7. Старайтесь развивать способности ребенка, он должен знать, что есть области, где он действует лучше, чем остальные, это повысит его самооценку.
