Проведи тело с пользой. Занимательная биохимия вашего организма - Ирина Алексеевна Баранова

– пасленовые;

– добавленные сахара;

– консервированные продукты и продукты с высоким гликемическим индексом;

– кофеин;

– алкоголь.

• Добавляем ферменты, которые помогут более правильному пищеварению, нормализуем работу желчного пузыря, восполняем дефициты соляной кислоты и ферментов поджелудочной железы, если они есть.

• Нормализуем кишечную микробиоту:

– удаляем болезнетворные вирусы, бактерии, грибы;

– восполняем дефицит полезной микрофлоры, употребляя пробиотики, то есть полезные для человека непатогенные и нетоксикогенные живые микроорганизмы;

– кормим нормальную флору пребиотиками – компонентами пищи, которые не перевариваются и не усваиваются в верхних отделах желудочно-кишечного тракта, но ферментируются микрофлорой толстого кишечника человека и стимулируют ее рост и жизнедеятельность. Это в основном пищевые волокна;

– мобилизуем армию подкрепления – метабиотики. Это общее название для группы препаратов, основу которых составляют структурные компоненты пробиотических микроорганизмов и (или) их метаболиты, то есть те компоненты, которые непосредственно и оказывают терапевтический эффект. Метабиотики способны восстанавливать кислотность, родную микробиоту, угнетать патогенные бактерии, модулировать иммунитет, нормализовывать водно-электролитный баланс, моторику и перистальтику кишечника, и это далеко не полный список.

• Исключаем бесконтрольное применение лекарств.

• Для восстановления кишечной стенки добавляем:

– L-глютамин – это условно незаменимая и наиболее распространенная аминокислота в мышечной ткани человека. Добавки с L-глютамином могут поддерживать выносливость мышц, а также здоровье желудочно-кишечного тракта и иммунной системы;

– цинк;

– витамин D;

– омегу-3;

– корень солодки;

– сок алоэ;

– препарат из коры вяза скользкого. Он уникален тем, что обладает двумя прямо противоположными свойствами: абсорбирующим и размягчающим, поэтому идеален при проблемах с желудочно-кишечным трактом, когда необходимо снять раздражение. Кроме того, содержит антиоксиданты, которые помогают уменьшить воспалительные реакции в кишечнике.

Итак, мы довольно подробно поговорили о влиянии проблем с кишечником на состояние щитовидной железы. Надеюсь, я была довольно убедительна, и вы немедленно займетесь восстановлением и оздоровлением процесса пищеварения – своего и своих близких, чтобы избавиться самим и избавить родных от тяжких последствий йоддефицита.

А в заключение нашего обзора я добавлю несколько слов об особенностях приема йодсодержащих препаратов при различных состояниях.

Разные ткани нашего организма чувствительны к разным формам йода, поэтому йод можно восполнять с помощью таблеток и капсул, а также трансдермально, такая технология возможна.

Йодид калия – это оптимальная форма йода – я рекомендую абсолютно всем в дозировке 200–300 мкг для заботы о здоровой щитовидной железе. Детям – 100–200 мкг. Если мы требуем от своих отпрысков хорошей учебы, то просто обязаны обеспечить их в полной мере йодом, ибо он совершенно необходим им для счастья, здоровья и успехов.

Если перед нами стоит проблема эстрогендоминирования, в частности мастопатия, то важно помнить, что здоровая молочная железа любит просто йод, предпочитая его йодиду калия или другим формам, например йодату. При фиброзно-кистозной мастопатии вы можете использовать йод в повышенной дозировке коротким курсом, но не забывайте о восполнении кофакторов, йод не должен применяться изолированно. И повышенная дозировка – это не 50 мкг, а 2, 3, 5 мг, то есть 2000–5000 мкг.

Выбирайте добавки йода со сложным составом, чтобы в них содержался и йод, и йодид калия. Источником кофакторов может стать хороший мультикомплекс, желательно с витаминами группы В в коэнзимной форме и эссенциальными микроэлементами.

Итак, чтобы сохранить красоту, молодость и ясность мысли, чтобы внезапно не нагрянули тупость и анемия, не допускайте снижение функции щитовидной железы, а значит, не отменяйте прием йода.