Ознакомительная версия.
В том, что сновидения способны сигнализировать о начале болезни, ничего удивительного и мистического нет. Просто у людей с любым явлением или событием связаны те или иные ассоциации, в том числе и с болезнями. Мозг во сне получает слабые сигналы от больного органа, и подсознание формирует определенные ассоциации. Поэтому то, что ассоциируется у нас с болезнью (даже то, что непосредственно не относится к ней), может сниться перед началом заболевания.
Прогнозировать болезни по снам трудно потому, что каждому человеку снятся разные сновидения даже при сходном диагнозе. Чтобы определить, какая болезнь у данного человека, необходимо подвергнуть тщательному анализу все сны, которые ему когда-либо снились. Кроме того, на разных людей действуют разные раздражители, что также затрудняет диагностику.
Вещие, или пророческие, сны – явление довольно редкое. Могут ли обычные люди видеть такие сны или это доступно только отдельным индивидуумам, обладающим способностью к ясновидению? В принципе, сон, который предвещает какие-либо события, может присниться каждому. Дело в том, что не все свои сны мы помним – из ста увиденных человек может припомнить лишь одно сновидение.
Мы забываем сны благодаря наличию так называемого защитного барьера, предохраняющего нас от слишком большого объема информации, которая поступает в мозг. Если бы мы помнили все свои сны, столь насыщенный поток сведений был бы разрушительным для человеческой психики. А забывание снов помогает человеку выжить.
Пророческие сны в основном предвещают различные негативные события, например катастрофы. Эти сновидения прорываются в сознание и предупреждают человека о грозящем несчастье. Любопытная точка зрения на вещие сны была у Дж. Данна – исследователя, создавшего труд «Эксперимент со временем». Ученый считал, что пророческие сны – явление совершенно обычное, доступное всем людям. В своей книге он даже разработал специальную систему тренировки по овладению способностью видеть пророческие сны. Конечно, многие воззрения автора вызывают сомнение, тем более что сам Данн был человеком, склонным к галлюцинациям и видениям. Тем не менее в 1927 году, когда вышла его книга, она имела большой успех.
Для чего нужно анализировать сны
Перейдем непосредственно к роли снов в обыденной жизни. Во время сна активно правое полушарие мозга, которое отвечает за эмоции. Если левое полушарие отвечает за логическое мышление и речевые функции, то правое позволяет давать интуитивный моментальный ответ на какие-либо вопросы. Другими словами, во сне нередко внезапно находится ответ на вопрос, над которым человек долго и упорно раздумывал, мыслил, применяя логический или математический подход. Стоит вспомнить Менделеева, которому его знаменитая периодическая таблица привиделась во сне, химика Фридриха Августа Кекуле, увидевшему во сне формулу бензола, и писателей, нашедших в сновидениях сюжет очередного романа… Таким образом, если человек научится управлять своими сновидениями, то есть регулярно к ним обращаться и правильно истолковывать, будет гораздо легче не только предвидеть возможные проблемы со здоровьем, но и обучаться, развивать свой ум и интуицию. Ведь ночью то, что произошло в период бодрствования, переосознается и подвергается повторной обработке. Во сне приходят разумные решения и закрепляются полученные сведения. Поэтому школьникам и студентам рекомендуется на ночь повторить изученный материал, так как за время сна упорядочивается и лучше запоминается то, что, казалось бы, запомнить невозможно.
Итак, перейдем к практическим рекомендациям. Приведенное ниже простое упражнение наилучшим образом помогает в осознании снов.
Это упражнение позволит вам сосредотачиваться на предмете сновидений и лучше запоминать необходимую информацию. Это достигается путем концентрации внимания на определенных образах и мыслях перед засыпанием. Когда человек концентрируется на чем-то, что хочет изучить и запомнить, он видит сны, которые способствуют лучшему усвоению материала.
Первый шаг – это записи сновидений в журнал наподобие личного дневника. Если вести такой дневник, будет гораздо легче приучить себя к фиксации собственных снов. Для этих целей подойдет как обычная тетрадь, так и записная книжка. Лучше всего взять блокнот для заметок, который можно сложить и на котором удобней писать.
Ручка понадобится особенная – та, которой можно писать лежа. Используйте капиллярный фломастер – он как нельзя лучше подходит для этой цели. Можно обзавестись и маленьким фонариком на случай, если среди ночи вам захочется записать свои сновидения. Положите все принадлежности под подушку и мысленно скажите себе: «С сегодняшнего дня я буду записывать здесь все свои сновидения».
После приготовлений вы можете вернуться к своим повседневными делам: работе, учебе, покупкам, занятиям спортом. Однако при этом постоянно думайте о том, что все люди видят сны. Представьте, что могло сниться каждому из вашего окружения. Поразмышляйте, что могли видеть во сне вы.
Внушите себе: «Теперь все сны, которые будут мне сниться, я буду запоминать». Когда вы почувствуете, что готовы фиксировать свои сны, забудьте об этом и не вспоминайте весь оставшийся день.
Перед сном еще раз повторите внушение для запоминания снов. После этого просто усните, не думая ни о чем.
Запомнить сновидения трудно – они мимолетны и сразу исчезают из памяти. Поэтому, едва вы проснетесь, не спешите сразу записывать увиденное, сначала полежите не шевелясь, попытайтесь восстановить сновидение в памяти. Сосредоточьтесь, и лишь потом беритесь за записи.
Иногда сконцентрироваться на сновидении мешает отвлекающая обстановка. Например, резкий звонок будильника обрывает все воспоминания, и вы, естественно, ничего не можете вспомнить. Поэтому, если вы не в состоянии обойтись без звонка, поставьте вместо будильника мягкую классическую музыку, которая не вырвет вас резко из мира сновидений. Конечно, лучше просыпаться без будильника, но это могут не все.
Вспоминая сновидение, вы вряд ли сможете восстановить в памяти их в хронологическом порядке. Не старайтесь вспомнить все по очереди – пусть отдельные картины всплывают в вашем сознании, а потом они сами сложатся, как кусочки мозаики, в нужный рисунок.
Гораздо легче вспомнить поздние сновидения, нежели ранние. Самый последний сон обычно запоминается во всех подробностях, тогда как предыдущие со временем как будто тают, становясь все более расплывчатыми и неясными. Иногда достаточно подумать о чем-то другом, чтобы сновидение исчезло из памяти. Поэтому чтобы вспомнить как можно больше сновидений, необходимо расслабиться и позволить образам самим всплыть на поверхность сознания. Если вам не удается вспомнить сон, постарайтесь просто спокойно полежать, не думая ни о чем.
Каждый сон, который вы записываете в дневник сновидений, необходимо назвать. Также следует ставить дату и время каждого сна. Конечно, помнить точно время невозможно, однако постарайтесь приблизительно определить, когда вам приснился тот или иной сон. Оптимально, если все сновидения одной ночи стоят в дневнике в хронологической последовательности. Старайтесь вспомнить как можно больше событий из каждого сна: какие персонажи присутствовали в сновидении, с чем у вас ассоциируются приснившиеся образы, какие при этом возникают ощущения и чувства.
После записи каждого сна оставляйте одну-две страницы пустыми. Это нужно для того, чтобы записать позже, какие воспоминания у вас связаны с этим сном. Попробуйте провести параллель между сновидениями и конкретными событиями, произошедшими с вами. Возможно, вы сможете установить, что повлияло на вас и вызвало тот или иной сон. Отмечайте, что каждый сон значит для вас. Быть может, вы графически изобразите ассоциации, возникающие у вас в связи со сновидением, или у вас появятся более глубокие воспоминания, так или иначе связанные с увиденным сном.
Со временем вы должны выработать привычку записывать свои сны сразу же, не вставая с постели. Чем быстрее вы запишете увиденное, тем больше вероятность того, что вы запомните больше деталей.
Можно ли «заказать» себе определенный сон, запрограммировать его по желанию? Если вы с успехом обучились методу запоминания и записывания сновидений, можно переходить к следующему этапу – сно-программированию. Вы сможете специально вызывать сон на ту тему, над которой размышляете и которая нужна вам. Это позволит еще лучше запомнить ее.
Люди, программирующие свои сны, иногда пользуются достаточно сложным методом – долго медитируют и совершают разнообразные ритуалы. Более простая методика сводится к тому, что человек просто говорит себе вечером, что ему должно присниться. Конечно, последний вариант более прост, поэтому остановимся на нем. Однако необходимо сначала создать обстановку, наиболее благоприятную для программированного сновидения.
Ознакомительная версия.
