иллюстрирующих силу выбора восприятия.
Взгляните на эти слова:
Вы прочитали «Проблемы. Нет возможности»? Или «Проблемы нет. Возможности!»?
Один человек увидит здесь позитивный посыл, в то время как другой прочтет нечто прямо противоположное. В более серьезном масштабе человек, позволяющий страху взять над собой верх, обладает искаженным восприятием и потому не замечает возможностей на своем пути. Сила заключается в том, чтобы выбрать верный способ восприятия.
Как страхи мешают достигать желаемого в жизни?
Для начала постарайтесь понять, не нужно ли вам сменить угол зрения на текущую ситуацию?
Самый быстрый способ увидеть ситуацию иначе – ответить на вопросы:
Как изменится реальность, если убрать из нее страх?
Что бы вы сделали сегодня, если бы не боялись?
Действовать стоит в этом направлении.
Разум, тело и дух: Внедряем новое восприятие
Как только вы изучите свой угол восприятия и способы его настройки, то сможете начать понемногу менять его. Ожидая появления на свет Абигейл, я осознанно и упорно работала над уничтожением страха, который сопутствовал моим предыдущим беременностям. Это оказался совершенно отдельный новый опыт, не связанный с тем, что было раньше. Я планировала избавиться от страха. Я оставила его в прошлом и сосредоточилась только на настоящем. Будучи беременной Мириам, я тоже делала это и была сильнее, чем прежде, но все же не избавилась от страха полностью. Сдвиг угла восприятия – это первый шаг на пути к изменениям. Но зная, что для реализации перемен нужны конкретные действия, я разработала поэтапный план, включающий все аспекты жизни. Это может сработать, как только вы сделаете выбор в пользу избавления от страха и движения к своим целям. В качестве примера можно использовать мой опыт рождения Абигейл.
Разум
Поскольку страх зарождается в уме, я сосредоточилась на позитивных вещах. Мысленно настроила себя на успех, выбрала доулу, прошла курс по гипнородам, изучила истории успешных родов. Полученные знания и опыт моих предыдущих беременностей привели меня к следующему: я решила найти человека, который будет моим голосом во время родов, чтобы я могла сосредоточить усилия на самом процессе. К примеру, хирург не станет во время операции отвечать на звонки или выбегать за кофе. Так и мое внимание должно было быть сфокусировано на опыте Абигейл. Кроме того, моя доула знала, что я меньше всего хотела чувствовать себя подопытным кроликом. Когда в родовую палату вошел похожий на Эштона Кутчера интерн в ковбойских сапогах, доула вежливо выпроводила его, и мне не пришлось даже открыть рта. Безусловно, в этой роли должен быть человек, которому вы будете доверять.
Тело
Порой мы можем даже не осознавать, что стресс поселился в нашем теле. Один из шагов, который я предприняла, чтобы обеспечить комфорт своему телу, – во время родов я была одета в свою одежду. Это может показаться несущественным, но рождение ребенка связано с жизнью, а больничная рубашка подсознательно ассоциировалась у меня с болезнью и потерей контроля. Кроме того, я не ложилась в кровать, поскольку мое тело совершенно не желало лежать, и для облегчения процесса родов мне нужна была помощь гравитации. Я двигалась, ходила и следовала сигналам, которые посылало мне тело. Когда пришли схватки, я использовала их, чтобы проталкивать мою малышку дальше по родовым путям. Все, что от меня требовалось, – прислушиваться к своему телу и сверяться с его ощущениями. То, что какие-то вещи принято делать определенным способом, еще не значит, что это работает для вас. Преодолевая свои страхи, ищите то, что возвращает вас к ним, а находя, меняйте правила.
Дух
Последний и самый важный аспект. Я всецело доверилась Творцу. Каков бы ни был исход, я знала, что все будет к лучшему, даже если дела пойдут не так, как я планировала. К счастью, все прошло именно так, как я хотела. В течение нескольких месяцев я работала над своим сознанием, но настоящее прозрение настигло меня, когда с ожидаемой даты родов миновало целых пять дней. Я осознала, что главное в родах не моя история и не мой опыт, и даже не моя боль. Главное – мой ребенок, ее опыт появления на свет и путь, который она пройдет, чтобы прийти в этот мир. С самого начала это было ее путешествие, а я была лишь проводником, помогавшим ей. В итоге дочь родилась через десять дней после предполагаемого срока. Думаю, она просто хотела побыть внутри еще немного. Все эти девять месяцев я вкладывала сердце и душу в то, чтобы этот момент настал.
Я поехала в больницу всего на два часа, и уже на третьей потуге моя дочь появилась на свет. Позаботившись о трех важнейших аспектах, я продумала опыт, которого мы с дочерью обе хотели. Я представила себе весь процесс целиком и поделилась своим планом с Майклом, который, откровенно говоря, был немного обеспокоен. Не потому, что не доверял мне или моим суждениям, а потому, что мои предшествующие роды прошли не так, как было задумано. Муж не ставил под сомнение мой выбор, но беспокоился о нашей с Абигейл безопасности. Он не хотел, чтобы я расстраивалась, если что-то пойдет не по плану.
Очень часто мы пытаемся бороться с неприятными вещами. Мы боремся с собственными жизненными процессами и обстоятельствами. Пережить дискомфорт непросто. Однако он открывает нам поле для изменений. Вместо того чтобы бороться, мы можем принять эти препятствия, и дискомфорт пройдет гораздо быстрее. Жизнь без страха не значит, что мы должны избегать трудностей и жизненного опыта, это значит, что мы должны давать себе шанс справиться с ними. Окунуться в них и, не теряя уверенности и доверия, знать, что все разрешится самым наилучшим образом.
Боязнь неизвестного – один из самых крупных и частых страхов. Как вы уже поняли из моего жизненного опыта, я не исключение. В течение долгого времени мы с мужем всерьез хотели переехать из Лос-Анджелеса в Нью-Йорк. В этом поворотном шаге заключалась многообещающая перспектива не только для нас, но и для четырех наших детей, включая новорожденную малышку. Но, что вполне ожидаемо, в нем также таилось много всего неизвестного. Во время наших бесконечных разговоров о переезде я обдумывала каждую деталь: надо было найти правильные школы, хороший район и дом, подходящий для растущей семьи.
Несмотря на все планирование, я продолжала сталкиваться с закономерными сложностями, связанными с переездом. Самые обычные вещи превращались в ежедневную головную боль. К примеру, новые друзья. Конечно, я задумывалась об этой проблеме в отношении своих детей, но никогда в отношении себя. Умом я понимала, что для налаживания новых дружеских отношений требуется время, но оказалось, что над этим процессом мы не властны. Дружбу нельзя запланировать или навязать. Кроме того, я и не представляла, насколько сложно окажется найти нового стоматолога, ортодонта, педиатра, гинеколога, парикмахера и прочих необходимых специалистов. Помимо этого, возникали смутные страхи, которые мне было сложно даже идентифицировать…
Как мне наладить жизнь без привычной поддержки, на которую я всегда опиралась? Что я буду делать без родственников под боком? На этом этапе после бесконечных вопросов и раздумий мне стало понятно, что я либо позволю страху определять мое будущее, либо просто сделаю шаг вперед. Иначе страх будет якорем удерживать меня на одном месте. Если бы я осталась в Лос-Анджелесе, то более или менее знала бы, что готовит мне каждый новый день, поскольку я прожила в этом городе большую часть своей жизни. Я знала, какой моя жизнь была и какой оставалась бы. Остаться – значило предпочесть комфортное интересному. Это был бы безопасный выбор. Но в зоне комфорта нет возможностей для роста.
Как мы уже говорили раньше, порой страх может восприниматься как нечто иное. Нет ничего ужасного в том, чтобы оставаться в привычном месте, но когда вы день за днем и год за годом живете, не пробуя ничего нового, то тем самым обкрадываете себя. Комфорт – это не плохо, однако всегда стоит задаваться
