Карен пыталась взывать к логике и рассуждать о возможных причинах моего состояния, в то время как Рав успокаивал меня и убеждал, что все в порядке. Но я не реагировала, и тогда он начал кричать в трубку: «Моника, ты слышишь меня? Страх ничего не решает!» Я до сих пор слышу его голос в своей голове. Вновь и вновь он повторял эти слова. Рав обладал незыблемой твердостью духа и в своем упорстве не имел равных. Он достучался до меня. Паника начала отступать. И до сих пор, когда происходит нечто неожиданное и я начинаю скатываться в паническое состояние, я слышу голос Рава, твердящий: «Страх ничего не решает!»
Позднее я выяснила, что чувство покалывания было вызвано одной позой из аштанга-йоги, которую мне не следовало принимать, я просто слегка травмировала себя. Ничего серьезного, ничего страшного. Вскоре я восстановилась, и покалывания ушли. Но мне стало ясно, что страх совершенно никак не способствовал выяснению причин моей проблемы.
Страх не служит нам, не помогает, не меняет наше положение.
Он не только подпитывается от хаотичной ситуации, но и еще больше ухудшает ее. Он не меняет ни текущую, ни будущую, ни желаемую реальность. Все, что он делает, – парализует нас. Если вы встретитесь со своим страхом лицом к лицу, он может уменьшиться и потерять силу. И тогда свободное место займет смелость, соединяющая вас с вашей силой (вы-то знаете, из чего сделаны), и радость!
Приведу пример: недавно мы с детьми пошли кататься на коньках. Я была готова веселиться этим вечером. Мы вышли на уличный каток, погода стояла неожиданно теплая для декабря – нам даже не пришлось надевать куртки. Я давно не каталась на коньках и как-то непривычно осторожно выходила на лед. Слова «Моника» и «осторожность» плохо сочетаются друг с другом. Скорее, меня можно назвать в меру безрассудной. Я, конечно же, не собираюсь советовать кому бы то ни было с разбегу бросаться на лед, особенно если вы не стояли на нем пару лет. Но я заметила тревогу внутри себя и подумала, что, взрослея, мы не столько теряем свои страхи, сколько обрастаем все новыми, пока не осознаем их и не приложим усилия, чтобы их побороть.
Я решила, что однажды научу свою трехлетнюю малышку кататься на коньках! Я не хочу быть матерью, которая стоит у бортика и подбадривает своего ребенка издалека. Я должна держать ее за руку, и даже больше того – поддерживать ее и проживать этот опыт вместе с ней. Держа в голове этот образ, я заставила себя расслабиться и постепенно набирала скорость, пока не вернулась уверенность.
Если бы я позволила этому крошечному страху и дискомфорту принимать решения за меня, то пропустила бы прекрасный опыт, который прожила в тот вечер со своими детьми.
Часть 3
Как жить без страха
Глава 12
Сознание жизни без страха
Мой путь через страх был дорогой, проложенной персонально для меня к моей цели.
Наши сильные стороны зачастую проявляются в испытаниях, которые нужны для того, чтобы мы могли наиболее верно и полно реализовать себя. Это тропа, ведущая к цели. Итак, мы определили три вида страха и познакомились с тем, как страх проявлял себя в моей жизни. Теперь пришло время определить место страха в вашей жизни и при помощи инструментов и определенного сознания помочь вам избавиться от него.
Наша конечная цель – шагнуть за пределы страха, оказаться там, где вы доверитесь Творцу и самой жизни, сможете действовать с уверенностью.
Фиксированное мышление и мышление роста
Существует два основных типа мышления, которые определяют то, как мы ведем себя в жизни. Этот принцип изложен в работе признанного психолога из Стэнфордского университета Кэрол Дуэк. При фиксированном мышлении все способности, таланты и интеллект – это данность, нечто статичное. Словно некая программа, встроенная в мозг при рождении и неизменная всю жизнь. Для людей с мышлением роста ум, таланты и способности – это нечто, что можно отточить, усилить, развить с помощью обучения и опыта. Мышление роста нацелено на постоянную эволюцию, а фиксированное – на постоянное подтверждение того, что есть.
Важнейшее различие между этими типами мышления заключается в том, что одно воспринимает неудачу как полный провал, а другое видит в неудаче новые возможности. Встав на путь разоблачения и уничтожения собственных страхов, спросите себя: из какого мышления вы исходите. Если вы затрудняетесь ответить, взгляните на определение каждого типа ниже.
Фиксированное мышление
• Вы избегаете испытаний
• Препятствия сбивают вас с пути, и вы быстро сдаетесь
• Считаете усилия бесполезными
• Занимаете оборонительную позицию или игнорируете критику
• Воспринимаете успех других как угрозу для себя
Мышление роста
• Беретесь за трудные задачи
• Упорно продолжаете идти, несмотря на препятствия
• Считаете усилия ключом к успеху
• Принимаете к сведению и используете критику себе во благо
• Пользуетесь опытом и вдохновляетесь успехами других людей
Если вы только что обнаружили больше совпадений с фиксированным мышлением, не беспокойтесь! На самом деле это повод для радости. Для переключения установки с фиксированного мышления на мышление роста нужна лишь открытость новому опыту и ваше желание. При фиксированном мышлении представления человека о собственных возможностях крайне ограничены и берут свое начало в страхе. Страхе показаться глупым, неподходящим, безответственным, недостойным… Работая над этими страхами, вы обретете мышление роста, а вместе с ним и новые перспективы. Здесь начнется наша работа над уничтожением страха.
Это – не полоса невезения, вы просто боитесь
Страх в любых формах питается нашей беспомощностью и не дает стать лучше. Он не позволяет нам воспользоваться своими шансами. Порой люди называют такие возможности «удачей» или «чудесами», но никакие дары не упадут вам в руки просто так. Вы должны быть готовы принять их. Страх же может мешать человеку не только всецело осознавать свои способности, но и видеть возможности, которые появляются у него на пути.
К счастью, мы способны управлять собственной жизнью в гораздо большей мере, чем привыкли считать. Думаю, большинству не придет в голову провести взаимосвязь между упущенными возможностями и страхом. Мы усвоили очень странную точку зрения о том, что возможности – это вопрос удачи, в то время как на самом деле проблема в том, что страх зачастую просто не дает нам увидеть их.
Думаете, вы неудачник? Бывало, что вы смотрели на успех другого и думали, что «ему просто повезло»? Чувствовали ли вы отсутствие везения, когда сравнивали себя с кем-то?
Мы приобретаем такой тип мышления, поскольку гораздо проще обвинить во всем сложившиеся обстоятельства, чем провести работу по изменению собственной реальности. Мышление в категориях «везет – не везет» мешает нам. Позвольте мне сказать предельно ясно: удача – это состояние ума, это образ мышления. Удача не магическая способность или дар небес. Помните историю о монетках, закрывающих наши глаза?
Когда наши страхи отвлекают и сбивают нас с толку, мы становимся слепы по отношению к окружающим возможностям.
В Зоаре сказано, что за словами «удача» и «неудача» просто скрывается принцип причины и следствия. Майкл Берг говорит: «Мы сами творим собственную удачу своим поведением и взаимоотношениями с другими людьми. Эгоистичные, бестактные и опрометчивые поступки плодят в нашей жизни несчастье, которое мы ошибочно трактуем как невезение».
Не надо останавливаться на том, что вы просто невезучий человек. Пусть вам подарит силу осознание того, что у вас есть потенциал быть великим – а величие подразумевает нацеленность на преодоление трудностей, а не на то, что трудности одолеют вас.
У нас всегда есть выбор. Этот выбор начинается со способа восприятия. Выбрав его, мы можем начать менять свои слова, поступки и в конечном итоге свой опыт. Силу восприятия сложно отрицать, и по мере исследования собственного угла зрения вы начнете понимать значимость своего выбора. Я хочу поделиться с вами одним из своих самых любимых простейших примеров,
