4. Ведущий начинает еще сильнее отвлекать игрока: быстрыми движениями в области его периферийного зрения, шумом (звуками и словами), легкими прикосновениями к спине и плечам. Цель этих действий – позволить игроку испытать свою способность сосредоточиваться на выполнении заданий (произнесение слов, перемещение взгляда и решение арифметических задач) и не терять концентрацию в условиях, когда его пытаются отвлечь. Эта фаза игры продолжается приблизительно 10 минут.
Еще раз напоминаю: ведущий отвечает за состояние игрока. Если оно ухудшается по какому-либо параметру, ведущий прерывает игру и настаивает на том, чтобы игрок избавился от излишнего напряжения, после чего оба начинают новый раунд.
5. Завершив предыдущий этап, игрок должен «разбить» состояние: попрыгать, попить воды, отдохнуть. Затем он опять становится на «якорь» (лист бумаги) и пытается заново погрузиться в состояние, которое реально испытывал во время прорабатываемой ситуации. При этом игрок действует по следующей схеме: «Что видел? Что слышал? Что происходило в голове? Какие появились ощущения?». Хороший знак, если он начинает вспоминать больше деталей. Ведущий должен подстегивать память игрока, задавая наводящие вопросы.
6. Наконец игрок должен озвучить свое состояние после повторной «загрузки». Хорошим результатом будут ответы «Мне все равно» или «Мне весело», смех игрока.
«НАСА», наверное, лучшая из игр нового кода. Именно ее (в несколько более продвинутой версии) я использую на тренингах, работая со страхом подхода. Но у этой игры есть и недостатки: в ней обязательно должно участвовать минимум два человека и один ее сеанс занимает до получаса.
Если же напарника нет, да и времени не так много, то похожий результат можно получить, играя на компьютере в «Алфавит». Эту полезную игру и инструкцию к ней ты найдешь по следующим ссылкам: http://www.pickup.ru/alphabet, http://www.pickup.ru/blog/category/29/post/652.
Техники нового кода помогут тебе преодолеть:
1) страх быть отвергнутым;
2) страх общественного мнения;
3) страх перед знакомством с красивыми девушками;
4) страх прикоснуться к девушке;
5) страх неизвестности;
6) страх произнести первую фразу.
Если ты все сделаешь правильно, то вскоре заметишь, что негативных ситуаций меньше не становится. Более того, в поисках причин дискомфорта ты можешь погрузиться в детские переживания или ситуации, связанные с этим периодом и вызванные отношениями с родителями, друзьями, одноклассниками. Это говорит о том, что ты на правильном пути. И тут ни в коем случае нельзя останавливаться! Если ты продолжишь тренировки, у тебя есть шанс прийти к самому началу пути и обработать первопричины страхов, которые сопровождали тебя всю жизнь. После этого тебя более или менее отпустит.
Проведу аналогию со спортсменами. Поначалу у них все идет хорошо: есть личные достижения, рекорды, а тренировки неизменно доставляют радость. Но вдруг почему-то все перестает получаться. В этот период многие бросают спорт, считая, что они достигли своего максимума и нет смысла насиловать себя дальше. На самом деле период остановки – неотъемлемая часть тренировок, которая означает, что навык окончательно формируется и закрепляется. Нужно просто преодолеть эту полосу.
Жизнь не течет гладко и только вверх по нарастающей – всегда есть колебания. Работая со страхами, ты начинаешь буквально «чистить голову», а это процесс нелегкий, ведь ты долго, день за днем, копил свой опыт и предрассудки. Но если уж ты решился, то при работе над собой соблюдай ряд правил.
1. Начал – иди до конца.
2. Оптимальная продолжительность курса ежедневных тренировок, позволяющая качественно проработать страх подхода, – 21 день.
3. Чтобы страх стал контролируемым, вначале нужно через него переступить и сознательно с ним справиться.
4. Во время работы со страхами нельзя делать перерыв даже на один день. Устроил перерыв, считай, начал все сначала.
5. Если вместо негатива у тебя вдруг начали появляться сильные позитивные эмоции, их тоже нужно проработать с помощью техник нового кода. Это также признак истерики, хотя и более приятный.
Задание
В течение 21 дня тебе нужно будет ежедневно делать по три полноценных подхода к девушкам, а вечером как минимум 20 минут прорабатывать страхи с помощью игры «Алфавит». Только прежде чем приступить к своему трехнедельному марафону, обязательно дочитай до конца главу о знакомствах, изучи невербалику и правила подхода, выясни, что надо говорить при знакомстве. При выполнении этого задания советую пользоваться методом «Легенда + ЕВХ», о котором я очень скоро расскажу.
Ты когда-нибудь наблюдал за тем, как девушки общаются между собой? Весьма забавное зрелище. Если послушать их и попробовать понять, о чем они разговаривают, то окажется, что они обсуждают какую-нибудь ерунду. Но выглядит это весьма захватывающе и интересно. Дело в том, что люди (а девушки тоже люди) придают словам не очень много значения. Самое важное в общении – невербальная составляющая и эмоции.
Согласно исследованию Альберта Мехрабиана (Albert Mehrabian), проведенному в 1967 году, на то, понравимся мы собеседнику или нет, больше всего влияет «язык тела» (55 %), затем – тон голоса (38 %) и в минимальной степени – сами слова (7 %). Обращаю внимание: информацию передают именно слова, но максимальное впечатление на собеседника производит то, как мы эти слова произносим. Следовательно, если ты хочешь понравиться девушке, тебе нужно полагаться в первую очередь на общую невербалику, то есть на мимику, жесты и голос.
Еще раз: важно не сколько то, что ты говоришь, сколько то, как ты говоришь.
Давай теперь по пунктам разберем этот тезис. Итак, на что нужно обращать внимание, когда подходишь к девушке?
Первое – взгляд. Когда подходишь к девушке, смотри ей в глаза. Не в область декольте, не в пол и даже не в потолок, а в глаза. При первом контакте глаз важно не отвести их в сторону, а выдержать ее взгляд. Это существенный момент. Кто первым взгляд отвел – тот психологически слабее. А любая женщина ищет сильного мужчину.
Продолжая общаться с девушкой, ты должен преимущественно смотреть ей в глаза или на ее лицо. Периодически можешь отводить взгляд, чтобы вспомнить какую-то мысль, после чего вновь смотри на девушку. Не на ее сиськи или бедра, а именно на лицо или прямо в глаза. Но не впадай в другую крайность: не сверли девушку взглядом. Есть такая дурацкая привычка, когда люди смотрят в глаза очень долго и пристально. Это тоже негативно влияет на впечатление о собеседнике.
Смотри в глаза, смотри на лицо девушки, но не сверли ее взглядом.
Второе – выражение лица, улыбка. Когда подходишь к девушке, надо улыбаться. Не скалиться, не выдавливать улыбку, а искренне улыбаться.
Обязательно отработай улыбку дома перед зеркалом. Когда ты только начнешь тренироваться, улыбка тебе наверняка не понравится. Это нормально. Не сдавайся, продолжай работу. Постепенно ты отыщешь правильную улыбку – с ней и подходи. Не забывай улыбаться во время общения. Демонстрируй свое дружелюбие.
Надо сказать, что в России по улице принято ходить с угрюмыми гримасами. Это считается крутым. Чем более серьезное лицо ты состроишь, тем ты круче. Быть может, потому, что у крутого человека много забот и проблем, которые он постоянно должен решать?
Попробуй ходить по улице с улыбкой, и ты заметишь, насколько изменится отношение людей к тебе. Особенно симпатичных девушек. Только улыбайся в меру, аккуратно, уголками губ. Просто показывай, что сегодня у тебя замечательное настроение.
Третье – осанка. Вспоминаем, что женщины вообще-то дают лучшим мужчинам, от которых потенциально будет лучшее потомство и которые способны это самое потомство вырастить. Осанка – важный критерий здоровья. А кривая спина – плохой знак. Когда подходишь к девушке, держи позвоночник ровно. Если же ты сутулишься, если у тебя есть проблемы с осанкой, их надо срочно исправлять.
Как это сделать? Я познакомлю тебя с простым йоговским упражнением под названием «Поза змеи» (источник: http://podduev.narod.ru/asana/sarpa.html).
1)
2)
3)
Исходное положение. Ляг на живот. Ноги соедини вместе и носками упрись в пол, пятки не разводи. Руки согни в локтях, ладони положи на коврик на уровне плеч, пальцы соедини вместе. Подбородок упри в коврик (рис. 1).
Техника выполнения. Упражнение состоит из четырех шагов.
1. Медленно – позвонок за позвонком – отведи голову как можно дальше назад. Вслед за ней подними верхнюю часть туловища, прогибаясь назад. Нижнюю часть живота (область ниже пупка) от коврика не отрывай. Руки служат опорой, не следует выпрямлять их до конца. В основном движение происходит за счет напряжения мышц шеи, спины и рук. Расслабив мышцы лица и тела, не задействованные в упражнении, задержись в этом положении на 1 секунду (рис. 2).
