я выхожу из дома и пытаюсь вспомнить, что в асфальте – открытый люк. Я вспоминаю об этом, однако не замечаю колодца и падаю.
На пятый день я выхожу из дома. Я помню, что нужно обратить внимание на люк и иду, уставившись вниз. Вижу люк, однако, несмотря ни на что, вновь падаю туда.
На шестой день я выхожу из дома. Вспоминая о люке на асфальте, ищу его взглядом, вижу люк, пытаюсь через него перепрыгнуть, но еще раз падаю.
На седьмой день я выхожу из дома. Вижу люк, разбегаюсь, прыгаю, касаюсь носками ботинок противоположного края, но этого недостаточно, и я срываюсь в эту дыру.
На восьмой день я выхожу из дома. Вижу люк, разбегаюсь, прыгаю, перепрыгиваю! Я так горд тем, что преодолел это препятствие, что от радости начинаю прыгать… После чего снова падаю в колодец.
На девятый день я выхожу из дома, вижу люк, разбегаюсь, перепрыгиваю через него и продолжаю свой путь.
На десятый день, а именно – сегодня, я понимаю, что удобнее идти… по противоположному тротуару.
После таких погружений и реверсов психика уже не может сопротивляться, некоторые клиенты уходят в депрессию, интенсивное горевание, оплакивание своего горя утраты. Утрат может быть не сколько, и мы стараемся обнаружить все, что утратилось и не случилось в детстве хорошего. Только после интенсивного оплакивания наступает переломный момент, движение к свободе жить счастливой жизнью и снова стать целостной личностью. Терапевту важно следить на этом этапе за тем, чтобы жертва инцеста не застряла в своих переживаниях.
Отмечая каждое внешнее и внутреннее достижение и движение к новой себе и новой жизни, мы вместе с клиентом много внимания уделяем ассимиляции нового опыта, помогаем его принять и пережить, вместе с тем отпускать прошлое в прошлое.
Да, я родилась и выросла в семье буйных алкоголиков, и этот факт не сломал меня. Я не стала алкоголичкой, как мои родители. Годы насилия не убили мою душу, я не стала проституткой, как хотел отец, а пошла учиться в педагогический институт. Еще в шесть лет я решила, что стану учителем, и не изменяю этому выбору вот уже пятьдесят семь лет.
Я не выросла дурой, как думали мои родственники, потому что с шести лет беспрерывно где-то чему-то учусь, и мне это очень нравится. Я не пропала в жизни, как боялась мама, а стала самой успешной из четырех детей, потому что всегда верила в лучшее, знала, что не сдамся, была убеждена, что все равно что-то произойдет, и все будет хорошо, все наладится. С четырнадцати лет начала самостоятельную жизнь, потому что всегда верила в себя, что бы мне ни говорили.
Несгибаемую веру в себя мне помогла обрести книга экзистенциального психолога Виктора Франкла «Сказать жизни ДА!» Теперь я понимаю, что это событие повлияло на то, что в 1997 году я получила второе высшее образование – психологическое. Этой профессии я не изменяю уже двадцать шесть лет.
С 2000 года я ушла в управленческую работу, руководила муниципальной социально-психологической службой, работала в психолого-медико-педагогической комиссии, комиссии по делам несовершеннолетних и защите их прав, комиссии по профилактике и противодействию распространения наркотических средств. Но это не мешало мне преподавать и оставаться в профессии психолога. Я остаюсь верной себе и своим выборам и с каждым годом все больше и больше убеждаюсь в правильности выбранного пути.
В пятьдесят лет я кардинально поменяла свою жизнь:
• ушла от мужа, потому что наши отношения изжили себя, и я не видела перспективы их развития. Он не верил, что я это сделаю;
• ушла с руководящей должности. Мои коллеги не верили, что я сделаю этот шаг – мой статус и авторитет главного психолога города Нижневартовска на тот момент был очень высоким;
• вышла на пенсию, но не для того, чтобы сесть на скамейку и быть на содержании взрослого сына или дочери, а для того, чтобы успеть сделать то, чего еще не сделала в своей жизни;
• уехала в Москву и начала все с нуля: шесть лет жила в съемном жилье, но теперь уже пять лет живу в собственной квартире.
Первые три месяца жизни в Москве клиентов не было, к концу первого года – полная запись на месяц вперед.
Я стала ездить со своими тренингами по России четыре раза в месяц, география большая – Иркутск, Красноярск, Екатеринбург, Мурманск, Нижневартовск, Сургут, Ханты-Мансийск.
Сегодня я продолжаю активно вести преподавательскую деятельность психолога и психотерапевта, занимаюсь просветительской и психотерапевтической деятельностью с большой любовью к людям, которые попали в сложные жизненные ситуации.
Много работаю со случаями насилия, инцеста, созависимости, абьюза, и сейчас свой личный и профессиональный опыт о травме и инцесте я описываю в своей книге.
К пятидесяти восьми годам я прекратила региональную деятельность, и в шестьдесят лет вместе со своей подругой и коллегой Татьяной Руданец мы рискнули и открыли институт психологии и психотерапии MOST. Идея родилась в феврале, а в сентябре мы получили лицензию на образовательную деятельность, первые группы были запущены еще в марте, люди пошли на мой авторитет.
Почему мы решились на такой шаг? У нас есть свой взгляд на то, как надо учить студентов работе психолога, психотерапевта.
Мои 25 лет работы психотерапевтом, 18 лет обучения психологов гештальт-терапии, 15 лет супервизорской работы и 11 лет сопровождения волонтерских психологических проектов воплотились в разработке концепции нашего института.
Верьте в себя, не бойтесь. Найти свое предназначение в любом возрасте очень даже реально.
Приложение 1. Таблица стрессорных факторов Холмса-Рея
Тест позволяет определить уровень стресса. Вероятно, вас удивит, что события, внешне вполне безобидные, являются источником напряжения. Не исключено, что уровень стресса у вас окажется выше, чем вы ожидали.
В тесте приведены 50 событий повседневной жизни, имеющих различную эмоциональную окраску и значимость. Каждое событие оценено по 100-балльной шкале. Если за последние 12 месяцев с вами произошли какие-то из них, выпишите соответствующее число баллов в столбец «Ваша жизнь».
Суммируйте баллы, записанные вами в третьем столбце. Если сумма:
• 300 и выше: вероятность, что в ближайшем будущем вы заболеете, составляет 80 %;
• 150–299: вероятность возникновения серьезных проблем со здоровьем составляет 50 %%
• 149 и ниже: шансы заболеть составляют около 30 %.
Количество набранных баллов говорит о том, как вы скорее всего поведете себя в
