Ознакомительная версия.
Поэтому, разрядив эти энергетические блоки, вы в любом случае продвинетесь к выздоровлению и непременно заметите улучшение своего состояния. Возможно, это будет не сразу – но не теряйте терпения, продолжайте заниматься простукиванием, и результат обязательно появится.
Если вы испытываете сильную боль и не хотите принимать обезболивающие, или они не помогают можно попробовать снять этот симптом при помощи простукивания. Практика показывает, что это может давать очень быстрые и заметные результаты. Но при условии, что вы готовы исследовать вашу боль всесторонне, разобраться в своих ощущениях и, как это ни странно прозвучит, прочувствовать ее хорошенько. Конечно, это непросто – открыться боли и как будто пойти ей навстречу, ведь наши инстинкты подсказывают нам, что надо, напротив, спрятаться от боли, постараться заглушить ее, уйти от нее. Но таким образом мы словно бы отделяемся и сами от себя, и от своего тела. Не принимая боль, мы не принимаем и себя, или, по крайней мере, часть себя – а значит, блокируем эту часть еще больше. И эта блокировка порождает еще больше боли и усугубляет болезнь в целом.
Имеет смысл преодолеть этот страх и все же «пойти в боль», исследовать, прочувствовать ее. Не редки случаи, когда это само по себе снимает боль почти сразу. А если сопроводить такое исследование простукиванием, то положительный результат обязательно будет.
Когда у вас что-то болит – лягте, закройте глаза, расслабьтесь и направьте внимание в область боли. Дышите медленно и размеренно, как будто вдыхаете и выдыхаете через то место, где ощущается боль. Представьте, что будто проникаете своим вниманием в глубину боли, и исследуйте ее, отвечая себе на следующие вопросы.
• Какого цвета боль?
• Какого она размера?
• Какой формы?
• Какой консистенции (твердая или мягкая, вязкая, жидкая, и т. д.)?
• На какой предмет она похожа?
• На какое животное?
• На какого человека?
• С каким событием эта боль ассоциируется?
• С какими чувствами?
• С какими мыслями?
По мере поисков ответов на эти вопросы боль уже может начать уменьшаться. Проделайте простукивание с утверждениями, в которых будут отражены ваши ответы, например: «Эта боль красная…», «Я чувствую вязкую, густую боль», «Боль похожа на ежа», «Боль похожа на мою соседку», «Боль похожа на мою ссору с соседкой», «Боль – это обида», «Боль – это жажда мести» и т. д.
Затем проделайте цикл простукиваний с утверждениями, освобождающими от боли («Я отпускаю боль», «Я освобождаюсь», и т. п.). И не забывайте о точке каратэ с утверждениями, поддерживающими самооценку!
Позитивные эмоции – залог выздоровления
Обратите особое внимание на ваше эмоциональное состояние. Положительные эмоции способствуют выздоровлению, а негативные эмоции не только тормозят выздоровление, но и осложняют течение болезни.
Как только чувствуете, что впали в уныние, расстроились или испытываете другие негативные эмоции, выполняйте простукивание по уже известной вам схеме: три простукивания точки каратэ с высказываниями, поддерживающими самооценку («Несмотря на то, что я в унынии, я очень хорошо отношусь к себе»), цикл простукивания точек от 1 до 8 с утверждениями, отражающими ваши чувства, ваше настроение, состояние, перемежающегося простукиванием точек каратэ, и цикл простукивания точек от 1 до 8 с утверждениями, направленными на освобождение от негативных эмоций. Следом желательно добавить еще один цикл простукиваний точек от 1 до 8 с утверждениями, декларирующими ваше новое, позитивное эмоциональное состояние. Это могут быть, например, такие утверждения.
• Я хорошо отношусь к себе.
• Я принимаю себя таким, какой я есть.
• Я принимаю мир таким, какой он есть.
• Я благодарен жизни за все, что она мне дает.
• Я прощаю себя.
• Я прощаю других.
• Я выбираю расслабиться и успокоиться.
• Я живу в мире и гармонии с самим собой.
• Я впускаю в себя радость жизни.
• Я выбираю видеть в жизни только хорошее.
• Я выбираю с любовью относиться к самому себе.
Вы можете выбрать и любые другие позитивные утверждения и сопровождать ими простукивание активных точек при любом удобном случае. Вы увидите, как улучшается ваше психологическое состояние, а вместе с ним и здоровье.
Измените свои эмоции по отношению к болезни
Конечно, эмоциональное состояние порой ухудшается из-за самой болезни. Все мы расстраиваемся, узнав, что заболели, переживаем, если болезнь долго не проходит и лечение не помогает. Но все же надо контролировать и эти эмоции, ведь то, что мы думаем и чувствуем по поводу своей болезни, не в последнюю очередь сказывается на перспективах выздоровления.
Если какая-то болезнь или недомогание беспокоят вас и ухудшают ваше настроение, возьмите бумагу, ручку и запишите все, что вы думаете про эту болезнь, все свои чувства, связанные с нею, а также то, что говорят вам про нее врачи и другие люди. Не пугайтесь, если у вас будет много негативных мыслей и чувств по этому поводу. Записывайте их все. Это необходимо, чтобы сначала осознать эти мысли – а затем избавиться от них и тем самым изменить ход течения болезни и дать себе гораздо больше шансов на выздоровление.
Возможно, у вас получится список, в чем-то подобный этому.
• У меня болит рука.
• Эта тянущая, неприятная боль, из-за которой я иногда не могу уснуть.
• Мне приходится сидеть на обезболивающих.
• Из-за боли я ограничен в движениях.
• Врачи прописывают мази и растирания, но это не помогает.
• Врачи говорят, что это хроническая болезнь и дальше будет только хуже.
• Я уже отчаялся и думаю, что мне ничего не поможет.
Попробуйте проработать этот список методом простукивания примерно по такой схеме.
• Точка каратэ: «Несмотря на то, что у меня болит рука, я очень хорошо отношусь к себе».
• Точка каратэ: «Несмотря на тянущую, неприятную боль в руке, я полностью принимаю себя таким как есть».
• Точка каратэ: «Несмотря на то, что из-за боли я ограничен в движениях, я выбираю успокоиться и расслабиться».
• Точка 1: «У меня болит рука».
• Точка 2: «Это тянущая, неприятная боль».
• Точка 3: «Из-за этой боли я не могу уснуть».
• Точка каратэ: «У меня болит рука, но я хороший, достойный человек».
• Точка 4: «Я сижу на обезболивающих, и это меня беспокоит».
• Точка 5: «Из-за боли я ограничен в движениях».
• Точка каратэ: «Несмотря на то, что я ограничен в движениях, я выбираю покой и принятие себя».
• Точка 6: «Лечение, которое прописывают врачи, не помогает».
• Точка 7: «Врачи говорят, дальше будет только хуже».
• Точка 8: «Я думаю, мне ничего не поможет».
Повторяйте этот цикл до тех пор, пока не почувствуете, что уже сами не очень верите в то, что говорите. По мере проговаривания этих негативных утверждений вы будете осознавать их подлинный смысл, который состоит в том, что это далеко не вся правда о вас и вашей болезни, что правды в них очень мало, а может, и нет совсем.
Когда почувствуете, что негативные эмоции уменьшились, начинайте без перерыва второй цикл.
• Точка 1: «Боль проходит».
• Точка 2: «Эта боль не вечна».
• Точка 3: «Мне незачем болеть».
• Точка 4: «Я освобождаюсь от боли».
• Точка 5: «Я способен исцелиться».
• Точка 6: «Мне становится лучше».
• Точка 7: «Мне будет становиться все лучше и лучше».
• Точка 8: «Я отпускаю от себя эту боль».
Не ищете ли вы выгоду в болезни?
Бывают ситуации, когда болезнь не проходит просто потому, что мы сознательно или подсознательно видим в ней какую-то выгоду или преимущества для себя. Например, человек, не любящий свою работу, может туда не ходить, если болен. Инфантильный человек, желающий чувствовать себя беспомощным ребенком, о котором все заботятся, заинтересован в болезни, потому что она дает ему повышенное внимание близких. Болезнь также порой бывает способом ухода от ответственности за себя и свою жизнь, оправданием собственных ошибок и неудач. Бывает ли, что вы говорите или думаете: «Я больной, что с меня взять» или нечто подобное? Таким образом вы декларируете, что болезнь нужна вам. Соответствующая команда идет в мозг, и мозг делает все, чтобы продолжать поддерживать болезнь в вашем теле.
Ответьте себе честно на вопросы.
• Какие преимущества я получаю от болезни?
• Что мне пришлось бы делать, если бы я был здоров?
• Как изменился бы мой образ жизни?
• Что меня пугает в этих возможных переменах?
• Какую ответственность снимает с меня болезнь?
• Почему я предпочитаю болезнь, только бы не брать на себя ответственность?
Ознакомительная версия.
