Ознакомительная версия.
• Что для меня важнее – выздороветь или продолжать держаться за те преимущества, которые дает болезнь?
Ответив на эти вопросы, проведите простукивание по такой схеме (вместо предложенных в этом примере вставляйте ваши собственные ответы).
• Точка каратэ: «Несмотря на то, что я болею, я выбираю хорошее, одобрительное отношение к самому себе».
• Точка каратэ: «Несмотря на то, что болезнь дает мне преимущества, я выбираю освобождение от нее».
• Точка каратэ: «Несмотря на то, что выздоровление страшит меня, я выбираю выздоровление».
• Точка 1: «Болезнь дает мне преимущества (назовите, какие)».
• Точка 2: «Я заинтересован в болезни, потому что…»
• Точка 3: «Болеть бывает приятно».
• Точка каратэ: «Несмотря на то, что мне нравится болеть, я очень хороший человек».
• Точка 4: «Я держусь за болезнь, не отпускаю ее».
• Точка 5: «Болезнь позволяет не ходить на работу».
• Точка каратэ: «Хотя в болезни я вижу преимущества, я выбираю выздороветь».
• Точка 6: «Болезнь позволяет чувствовать себя ребенком».
• Точка 7: «Болезнь оправдывает мои неудачи».
• Точка 8: «Болезнь оправдывает мою пассивность и бездействие».
• Точка 1: «Быть здоровым – это прекрасно».
• Точка 2: «Выздоровление для меня важнее, чем преимущества, даваемые болезнью».
• Точка 3: «Я сильный, взрослый, самостоятельный человек, способный нести ответственность за свою жизнь».
• Точка 4: «Я смело беру на себя ответственность».
• Точка 5: «Я отпускаю от себя болезнь».
• Точка 6: «Я начинаю жить, как здоровый, сильный человек».
• Точка 7: «Я смело действую, принимаю решения, совершаю поступки».
• Точка 8: «Я полностью освобождаюсь от болезни».
Научитесь слышать сигналы своего тела
Негативные эмоции и стрессы блокируют и наш мозг, и наше тело. В результате возникают болезни.
И одно из проявлений любой болезни – это как раз некоторая отстраненность от своего тела. Нет ли у вас такого ощущения, что тело существует будто отдельно от вас, вы его словно не чувствуете или чувствуете недостаточно хорошо? Не воспринимаете ли вы свое тело так, будто это какой-то бездушный механизм – нечто неживое? Внимательны ли вы к ощущениям – голосу вашего тела, который может сигнализировать о сбоях и неполадках, о потребностях тела, о том, что ему нужно, а что – нет? Начав прислушиваться к этим сигналам, вы сможете скорректировать питание, подобрать подходящие для себя физические упражнения, водные процедуры, формы отдыха и расслабления, словом, начать заботиться о теле так, как это нужно именно вам.
Когда тело воспринимается как нечто неживое, когда вы не прислушиваетесь к его потребностям, возникает болезнь, потому что энергия в теле блокирована.
Когда вы начинаете чувствовать свое тело, прислушиваться к его ощущениям, вы постепенно снимаете блокировки, энергия в теле движется более свободно – наступает выздоровление.
Чтобы лучше почувствовать свое тело, выполните следующее упражнение.
Упражнение «Почувствуйте свое тело»
Лягте или сядьте в любую удобную, расслабленную позу, закройте глаза, дышите свободно. Направьте внимание на правую стопу. Отметьте, какие отмечаются ощущения в ней. Стопа расслаблена или напряжена? Слегка пошевелите пальцами, затем всей стопой. Как изменились ощущения? Приятно ли движение, или покой более комфортен? Представьте, что напряжение уходит, стопа расслабляется, становится легче.
То же самое сделайте с левой стопой, затем поочередно с кистями рук, затем с коленями, локтями, поясницей, плечами, шеей – пройдитесь по всем крупным суставам. Резких движений делать не надо, лишь слегка повращайте или немного подвигайте каждым суставом, насколько это возможно в вашей позе.
Затем охватите своим вниманием сразу все тело – нет ли где напряжения или дискомфорта? Если обнаружили где-то напряжение, задержите там свое внимание и прислушайтесь к своим ощущениям. Напряжение или дискомфорт – это сигнал, который посылает вам тело. Задайтесь вопросами: что тело хочет сказать таким образом? От чего появился этот дискомфорт? Что нужно сделать, чтобы его не было?
Сделайте несколько свободных вдохов и выдохов и проверьте, насколько свободно ваше дыхание. Если не свободно – снова прислушайтесь к своему телу и попробуйте понять, почему. Что мешает вам свободно дышать? Может быть, какие-то неотработанные стрессы или негативные эмоции, или память о травмирующих событиях прошлого?
Вы можете отработать все это методом простукивания. Вы можете отработать также и любой дискомфорт, напряжение, которое заметите в теле, после чего почувствуете себя значительно свободнее. Вы почувствуете, как тело расслабляется. Это значит, что ваше здоровье восстанавливается.
Глава 10. Как осуществить мечты
Для расстрессованного мозга нет невозможного
До сих пор мы занимались снятием блокировок мозга и тела, освобождением сознания от всего того, что мешает нам жить и мыслить полноценно, достигать своих целей, осуществлять мечты. Вы увидите, что разблокированный мозг способен гораздо на большее, чем вы могли себе представить!
Вы начнете более ясно и четко понимать происходящее с вами и вокруг вас. Истинная суть событий перестанет быть тайной. Вы больше не будете задаваться вопросами «Почему это произошло?», «Что все это значит?». Фраза «Ничего не понимаю» просто исчезнет из вашего лексикона.
Блокировки мозга создают порой ложное представление о реальности, не дают видеть суть происходящего. Когда блокировки сняты, эта проблема исчезает.
Точно оценивая события, вы сможете принимать самые правильные решения в любой ситуации. Вы будете точно знать, что вам нужно, а что – нет. Не секрет, что люди из-за ограничивающих убеждений и установок и привычки к деструктивному мышлению порой не могут понять, в чем их подлинные потребности и желания. Когда мозг разблокирован, вы перестанете «садиться не в свои сани» и стремиться к тому, что вам на самом деле не нужно.
Вы будете точно знать, каких целей вам достигать и что конкретно нужно делать в любой ситуации. Вы будете принимать лучшие решения из возможных и предпринимать самые точные и правильные шаги по их выполнению. А это и есть формула успеха, благополучия, процветания!
Приступайте к достижению своих самых главных целей только после того, как проведете работу по расстрессовке мозга, отработаете прошлые психологические травмы, избавитесь от ограничивающих установок.
Не пожалейте на это времени и сил. Иначе может случиться, что ваши решения и действия будут продиктованы вам вашими стрессами, травмами и ограничивающими установками. Надо ли говорить, что это будут не лучшие решения и действия и вряд ли они пойдут вам во благо! Только расстрессованный мозг, свободный от блокировок, деструктивных нейронных связей и ограничивающих установок, способен работать так, чтобы приносить вам пользу, а не вред.
Ну а когда вся эта «очистительная» работа уже проведена, можно приступать и к осуществлению заветных желаний. Заметьте: вовсе не обязательно стремиться к идеальному состоянию вашего мышления. Достаточно освободиться хотя бы от части блокировок, созданных стрессами, травмами и ограничивающими установками, чтобы ваш мозг обрел уже достаточную степень свободы для нормального созидательного процесса мышления. Вы обязательно почувствуете, когда настало время для нового этапа в вашей жизни – этапа, когда вы будете принимать только лучшие решения и все ваши желания начнут осуществляться. В этот момент вы, возможно, пересмотрите ваши прежние цели и осознаете, что действовали подчас не во благо себе. Теперь пришло время все это исправить.
Начните с того, что поставьте перед собой новые цели и задачи. Не пугайтесь, если у вас опять возникнут страхи и сомнения в том, сможете ли вы их осуществить. Теперь, когда вы владеете методом простукивания, вы сможете лучше разобраться в том, верные ли цели вы ставите, а также избавиться от сомнений и неуверенности в себе. Для этого вам нужно только лишь освоить новый способ постановки целей. Приучите себя максимально конкретизировать цели и анализировать их как можно более полно и глубоко. Тогда у вас появится гораздо больше уверенности в том, что ваши цели правильны и достижимы. Поможет вам в этом следующая методика постановки целей.
Методика определения своих настоящих целей
1. Возьмите бумагу, ручку и запишите все ваши цели и желания, которые существуют на данный момент. Не думайте о формулировке, пишите так, как напишется. Например.
Ознакомительная версия.
