Ознакомительная версия.
42. Что ещё мне нужно сделать?
43. О чём ещё мне стоит подумать, что учесть?
44. Что я думаю по поводу своего плана?
45. Что я могу к плану добавить? Что подсказывает мне моя интуиция? *4
46. Что я буду делать, оказавшись в ситуации неизвестности? Отступлю, испугаюсь и брошу начатое? Начну откладывать свои действия «на потом»? Кто мне даст совет, как поступить? *5
47. Как можно сделать план более реалистичным, выполнимым и в сфере моего контроля? *6
48. Как я пойму, что я достигаю свою цель? Какие промежуточные результаты и критерии достижения цели мне нужно продумать и зафиксировать?
49. Что мне нужно для того, чтобы поддерживать свою приверженность достижению своей цели?
50. Обстоятельства жизни и сами планы могут меняться. Что было бы путеводной звездой, ориентируясь по которой, я бы знал (а), что иду в верном для меня направлении?
51. Достижение этой цели всё ещё «заводит» меня? Я всё ещё хочу этого?
52. Как я ещё могу себе помешать и действовать против своей воли и своего выбора? И что мне нужно сделать, чтобы этого не было?
53. Что было бы для меня внутренним критерием связности меня с целью?
54. Что может меня заставить бросить достижение своей цели и волочиться дальше за какой-то чужой целью по привычке? Что мне стоит изменить в себе, чтобы этого не произошло?
55. Что не случится в моей жизни хорошего, если я пойду на поводу у своей лени?
56. Итак, я принимаю решение: ___________________________
57. Какое одно простое символическое действие я могу делать ежедневно так, чтобы я знал (а), что твёрдо следую к достижению своей цели, что я привержен (а) ей?
*1 – проективный процесс 11 «Коренная трансформация»
*2 – проективный процесс 8 «Выстраивание внутренней иерархии»
*3 – проективный процесс 13 «Создание ресурсного состояния»
*4 – проективный процесс 14 «Использование интуиции»
*5 – проективный процесс 15 «Доступ к подсознанию»
*6 – проективный процесс 16 «Управление позициями восприятия»6. Что Вы станете делать ещё, кроме того, что запланировали, для достижения своей цели?
7. Что было ЦЕННОГО для Вас при выполнении данного процесса?
Проективный процесс 13. «Создание ресурсного состояния»
1. Вспомните время и ситуацию, когда Вы были БЕССТРАШНЫМ человеком.
(Если нет таких воспоминаний, представьте, вообразите себе такую ситуацию или вспомните кого-то, кто обладал БЕССТРАШИЕМ.
– вспомнил.
Опишите, что означает для Вас быть БЕССТРАШНЫМ, что это такое?
– это когда я … _______________________________________
(описание БЕССТРАШИЯ).
Ещё раз вспомните ситуацию. Посмотрите на неё со стороны. Как другой человек, наблюдая за Вами через двойное стекло, только по Вашей позе, жестам, осанке мог понять, что Вы обладали БЕССТРАШИЕМ. Что он при этом видел? – он видел… ___________________________________ (описание ситуации со стороны – диссоциированно – БЕССТРАШИЕ).
Где в Вашем теле ощущалась БЕССТРАШИЕ? Как оно ощущалось? Опишите. – ощущалось как … ___________________________________
Запомните в теле это состояние БЕССТРАШИЯ. А теперь отпустите его.
2. Вспомните время и ситуацию, когда Вы были УСТРЕМЛЁННЫМ.
(Если нет таких воспоминаний, представьте, вообразите себе такую ситуацию или вспомните кого-то, кто обладал УСТРЕМЛЁННОСТЬЮ).
– вспомнил.
Опишите, что означает для Вас быть УСТРЕМЛЁННЫМ (целеустремлённым), что это такое?
– это когда я … _______________________________________________________________ (описание УСТРЕМЛЁННОСТИ).
Ещё раз вспомните ситуацию. Посмотрите на неё со стороны. Как другой человек, наблюдая за Вами через двойное стекло, только по Вашей позе, жестам, осанке мог понять, что Вы обладали УСТРЕМЛЁННОСТЬЮ, что он при этом видел?
– он видел… __________________________________________________________________ (описание ситуации со стороны –
диссоциированно – УСТРЕМЛЁННОСТИ).
Где в Вашем теле ощущалась УСТРЕМЛЁННОСТЬ? Как оно ощущалось? Опишите.
– ощущалось как … ___________________________________
Запомните в теле это состояние УСТРЕМЛЁННОСТИ. А теперь отпустите его.
3. Представьте себе, что Вы идёте по незнакомой улице незнакомого города ранним утром, когда воздух чист и свеж, а прохожих нет.
Вы идете в состоянии БЕССТРАШИЯ,
в состоянии, когда Вы ________________________________________________________________________________ (описание БЕССТРАШИЯ), когда Вы _______________________________ (описание ситуации диссоциированно – БЕССТРАШИЕ), когда Вы чувствовали в теле ___________________________________ ______________________________ (ощущение БЕССТРАШИЯ), и тут из-за угла Вы встречаетесь с собой другим: УСТРЕМЛЁННЫМ, в состоянии, когда Вы ________________________________________________________________________________ (описание УСТРЕМЛЁННОСТИ), когда Вы ___________________________________________________________________________ (описание ситуации диссоциированно – УСТРЕМЛЁННОСТЬ), когда Вы чувствовали в теле __________________________________________________________ (ощущение УСТРЕМЛЁННОСТИ), и Вы сливаетесь воедино и идёте дальше.
Каким Вы стали? Что осталось? Кто дальше продолжает идти? Опишите его.
– ___________________________________________________ (описание нового состояния БЕССТРАШИЕ + УСТРЕМЛЁННОСТЬ).
Что произошло с телом, мимикой, осанкой, взглядом? Покажите более наглядно, как это выглядит со стороны.
Опишите, что Вы ощущаете в теле?
– ________________________________________________________________________ (новые ощущения БЕССТРАШИЕ + УСТРЕМЛЁННОСТЬ).
Запомните в теле это новое состояние.
Как Вы его назовёте?
– ___________________________________________________________________________________________ (название нового состояния 5 БЕССТРАШИЕ + УСТРЕМЛЁННОСТЬ).
4. Вспомните время и ситуацию, когда Вы были УВЕРЕННЫМ в себе.
(Если нет таких воспоминаний, представьте, вообразите себе такую ситуацию или вспомните кого-то, кто обладал УВЕРЕННОСТЬЮ.
– вспомнил.
Опишите, что означает для Вас быть УВЕРЕННЫМ. Что это такое?
– это когда я … ____________________________________________________________________ (описание УВЕРЕННОСТИ).
Ещё раз вспомните ситуацию. Посмотрите на неё со стороны. Как другой человек, наблюдая за Вами через двойное стекло, только по Вашей позе, жестам, осанке мог понять, что Вы обладали УВЕРЕННОСТЬЮ, что он при этом видел?
– _________________________________________________________________________________ (описание ситуации со стороны – диссоциированно – УВЕРЕННОСТЬ).
Где в Вашем теле ощущалась УВЕРЕННОСТЬ? Как оно ощущалось? Опишите.
– ощущалось как … ________________________________________________________________ (ощущение УВЕРЕННОСТИ).
Запомните в теле это состояние УВЕРЕННОСТИ.
5. Представьте себе, что Вы в состоянии УВЕРЕННОСТИ идёте по незнакомой улице незнакомого города ранним утром, когда воздух чист и свеж, а прохожих нет.
И тут из-за угла Вы встречаетесь с собой другим: ____________________________________________________________ (состояние 5 – БЕССТРАШИЕ + УСТРЕМЛЁННОСТЬ),
когда Вы чувствовали в теле ____________________________________________________________ (ощущение состояния 5), и Вы сливаетесь воедино и идёте дальше.
Каким Вы стали? Что осталось? Кто дальше продолжает идти? Опишите его.
– ________________________________________________________________________________ (описание нового состояния
6 – БЕССТРАШИЕ + УСТРЕМЛЁННОСТЬ + УВЕРЕННОСТЬ).
Что произошло с телом, мимикой, осанкой, взглядом? Покажите более наглядно, как это выглядит со стороны.
– ______________________________________________________________________ (описание новой ситуации со стороны 6).
Опишите, что Вы ощущаете в теле?
– _______________________________________________________________________________________ (новые ощущения 6).
Запомните в теле это новое состояние 6.
Как Вы его назовёте?
– ______________________________________________________________________________ (название нового состояния 6).
Стряхните с себя это состояние.
6. Вспомните время и ситуацию, когда Вы были открытым ко всему новому, способны были у других поучиться, воспринять новое (ВОСПРИИМЧИВОСТЬ нового).
(Если нет таких воспоминаний, представьте, вообразите себе такую ситуацию или вспомните кого-то, кто обладал ВОСПРИИМЧИВОСТЬЮ).
– вспомнил.
Опишите, что означает для Вас быть ВОСПРИИМЧИВЫМ. Что это такое?
– это когда я … ______________________________________________________________ (описание ВОСПРИИМЧИВОСТИ).
Ещё раз вспомните ситуацию. Посмотрите на неё со стороны. Как другой человек, наблюдая за Вами через двойное стекло, только по Вашей позе, жестам, осанке мог понять, что Вы обладали ВОСПРИИМЧИВОСТЬЮ, что он при этом видел?
– … ____________________________________________________________________________________ (описание ситуации со стороны – диссоциированно – ВОСПРИИМЧИВОСТЬ).
Где в Вашем теле ощущалась ВОСПРИИМЧИВОСТЬ? Как оно ощущалось? Опишите.
– ощущалось как … _________________________________________________________ (ощущение ВОСПРИИМЧИВОСТИ).
Запомните в теле это состояние ВОСПРИИМЧИВОСТИ.
7. Представьте себе, что Вы в этом состоянии ВОСПРИИМЧИВОСТИ идёте по незнакомой улице незнакомого города ранним утром, когда воздух чист и свеж, а прохожих нет.
И тут из-за угла Вы встречаетесь с собой другим: ________________________________________________________ (состояние
6 – БЕССТРАШИЕ + УСТРЕМЛЁННОСТЬ + УВЕРЕННОСТЬ), когда Вы чувствовали в теле ____________________________________________________________ (ощущение состояния 6), и Вы сливаетесь воедино и идёте дальше.
Ознакомительная версия.
