При этом важно задать направление мыслей, отождествляющих человека не с телом, а с божественной душой, с мыслящим и чувствующим существом, находящемся в этом теле. Во время медитации человек начинает думать о своей истинной личности, наполняет ум мыслями о душе. Вначале неважно, насколько быстро возникают мысли, лишь бы они шли в правильном направлении. Постепенно эти мысли начинают замедляться, и вскоре на них можно сосредоточиться. Сосредоточение на мысли «Я – спокойная душа» позволит со временем почувствовать себя сущностью, находящейся внутри тела и смотрящей на внешний мир через физические глаза.
Медитация по системе раджа-йоги является простой методикой, позволяющей расслабиться, изменить устремления и образ жизни. Она основывается на изменении не внешних обстоятельств, а внутренней реакции человека на эти обстоятельства.
Контроль над своим сознанием, достигаемый через практику раджа-йоги, нарушает сосредоточенность на неприятных событиях, уводит от реальности, приводит к разрушению патологических связей. При этом мы не только способствуем своему выздоровлению, но и приобретаем умение с легкостью перезаряжать ментальную энергию, переводить ее в положительное или даже в приятное направление, не допуская негативных и разрушительных последствий для себя и окружающих.
Кроме того, медитация, как утверждает Кираэль, – это единственная связь в системе наших тонких тел. Связь эта начинается с физического тела: оно связывается с телом эмоциональным. Затем связь переходит на ментальное тело и завершается телом духовным. Каждое тело играет уникальную роль в духовном росте, но чтобы эволюционировать во всей полноте, мы должны научиться полностью связывать все системы в единое целое. Именно через медитацию мы начинаем действительно понимать смысл жизни, контактировать со своим высшим «Я».
Постепенно придет понимание (даже не понимание, а ощущение) того, что и окружающие люди такие же души, находящиеся в физическом теле и играющие в данный момент ту или иную роль. Иногда весьма негативную. Понимая это, вы можете любую ситуацию взять под контроль и разрядить обстановку. А это уже высший пилотаж!
«Ваше отношение к тому, что вас окружает, – это краеугольный камень вашей умственной деятельности. Оно похоже на реакцию водителя, который сидит за рулем. Если вы способны управлять своим отношением к происходящему, вы можете контролировать свою жизнь. Вы становитесь несокрушимым, и ничто не сможет поколебать вас» (доктор Финк «Освобождение от нервного напряжения»).
Дорогие друзья! Поверьте, ради успокоения своей души, ради улучшения своего здоровья, ради успешного перехода в новое измерение стоит заниматься духовными практиками: посещать храмы, искренне молиться и медитировать.
Если вы еще не занимаетесь духовными практиками, то начните это делать сегодня.
Прежде всего: с чего начать? Удобнее всего с медитации, поскольку медитировать можно в любое удобное для вас время, заниматься этим дома и уделять этому столько времени, сколько вы можете уделить.
Выберите спокойное место, чтобы вас ничто не отвлекло. Можно включить тихую нежную музыку, создающую атмосферу отдыха и легкости. Сядьте в удобной позе, распрямив спину. Можно сидеть в кресле. Положите перед собой текст, который вы пока не помните наизусть, и, прислушиваясь к своим ощущениям, начинайте читать медленно и тихо следующие слова.
«Я направляю все свое внимание внутрь себя… Я начинаю осознавать тишину внутри себя и вовне… Ощущение естественного покоя овладевает мной… Волны покоя ласково омывают меня, устраняя любое беспокойство и напряжение моего ума… Я концентрируюсь на этом ощущении глубокого покоя… Есть только покой… Я – сам покой… Покой – мое истинное состояние бытия… Мой ум становится очень тихим и ясным… Я чувствую себя легким и удовлетворенным… вернувшись к своему естественному состоянию – осознанию покоя…»
Если этот текст покажется вам сложным, упростите его. Выберите четыре-пять фраз. Практикуйте медитацию, повторяя эти или подобные мысли по пятнадцать-двадцать минут. Главное, чтобы в течение медитации вы ни на йоту не уходили от этих мыслей. Поверьте, это не так сложно сделать.
Наиболее целесообразно медитировать утром, перед восходом солнца, когда духовное пространство (пространство Козырева) наиболее сильно проявляет себя в нашем мире, и вечером, на закате. То, что это именно так, доказано экспериментально новосибирскими учеными, которые изучали параллельное (духовное) пространство в зеркалах Козырева.
Не случайно йоги именно так и делают, определив оптимальное время для медитации опытным путем на протяжении тысячелетий. Но даже если очень-очень не хочется вставать в четыре утра, все равно занимайтесь медитацией хотя бы два раза в день. 20–30 минут, затраченных на медитацию, всегда можно найти без ущерба для текущих дел, а польза от такого занятия огромна.
В дальнейшем перейдите к следующей ступени медитации, направив мысли на осознание себя сущностью, находящейся в физическом теле. Надо сказать, что в связи с квантовым переходом и необходимостью разуплотнения физического тела отделять себя как духовную сущность от тела неразумно. Ибо мы хотим перейти через квантовый переход в физическом теле, соответственно подготовив его к переходу. В своих медитациях необходимо подчеркивать единство души и тела.
Ваши мысли могут быть примерно такими: «Я бессмертная, божественная душа, тонкая, чуткая, нежная, верная, любящая, мудрая душа… Я живу в этом теле. Я слушаю через эти уши… Я смотрю через эти глаза… Я действую с помощью этого тела. Я – божественный свет, входящий в каждую клеточку этого тела… Я управляю и исцеляю это тело, я даю право каждой клетке на разуплотнение. Я и мое тело это мы – мы единое целое».
Достаточно несколько тщательно отобранных мыслей, которые следует спокойно повторять, давая себе время на то, чтобы исследовать чувства, стоящие за ними. «Любовь – это теплое золотое свечение в моем теле и в моей душе… Я – спокойная душа… Я – божественная душа, полная любви и покоя, несущая эти чувства всему миру…»
Разве могут подобные мысли вызвать какой-либо негатив в вашем организме или окружении? По мере погружения в эти мысли вы почувствуете, что избавились от напряжения, приобрели способность легко и результативно преодолевать любые препятствия, решать любые проблемы.
А если при этом вы ведете здоровый образ жизни, то оздоравливается и ваше физическое тело.
Основы медитации по системе раджа-йоги исключительно благоприятны для развития положительного мышления. Почему это так важно?
Давным-давно известно, что любые преобразования следует начинать с ясного формулирования желаний – намерения – магически сильными и точными словами. Верный стимул, в котором форма точно соответствует содержанию, с большой долей вероятности вызывает требуемую реакцию. Дело в том, что при положительном мышлении личность дает своему подсознанию позитивную установку, гармонично объединяя форму и содержание.
Что касается молитв, то при их многократном повторении развивается способность концентрировать внимание и тем самым приводить в порядок свои мысли и чувства. Молитва является одной из форм медитации, которая вводит человека в умиротворенное состояние, в то самое, четвертое, которое необходимо нам как сон.
Существуют разные молитвы, но в «Откровениях людям Нового века» Творец особо подчеркивает силу молитвы «Отче наш» в библейском варианте и дает новую молитву, учитывающую реалии сегодняшнего дня.
Духовное состояние, медитативное или молитвенное, ведет нас к гармонии, к доброте, к любви! Ведет нас к здоровью!
Пример воздействия медитации на здоровье
Мы хотим привести вам пример, неопровержимо доказывающий целительное воздействие медитации на здоровье.
25–27 апреля 2009 года в Санкт-Петербурге в духовном центре «Брахма Кумарис» проводился семинар для врачей под названием «Медицина души, ума и тела», на котором медицинская общественность города познакомилась с новым методом лечения и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. В частности, речь шла о том, как избавиться от стеноза сердечных сосудов (сужения просвета) и при этом избежать оперативного вмешательства.
Проводил семинар доктор Сатиш К. Гупта, приехавший из Индии, которому в 2001 году Международным биографическим центром (Кембридж, Англия) было присвоено звание «Ученый года», а в 2003 году организацией ABI (США) – почетное звание «Выдающийся ученый XXI века». За что же он получил всемирное признание?
