Рози
Этот инструмент позволяет мне преодолеть свои привычки и привычные реакции. Он помогает мне действовать в текущем моменте, вместо того чтобы думать о прошлом или о будущем.
Майк
Я не очень часто вспоминаю об этом инструменте. Мне стыдно признаваться в этом, потому что Элохеим сказали, что он изменит нашу жизнь. Когда мне все-таки удается вспомнить об этом инструменте и сказать короткие информативные фразы по поводу того, что я испытываю, это помогает мне сразу же преодолеть привычку думать о прошлом или о будущем и сосредоточиться на том, что происходит в текущий момент. Все, что я могу предпринять, касается только настоящего; прошлое и будущее мне неподвластно. Какое это облегчение!
Мэри Т
Это просто уникальный инструмент, особенно для человека, которого часто преследуют навязчивые мысли, — такого, как я! Когда я говорю слово «точка» в конце короткой информативной фразы, я действительно останавливаюсь. Какое-то время у меня нет никаких мыслей. Мой разум как будто не знает, что с этим делать. Затем у меня появляются примерно такие мысли: «Ух ты, это действительно интересно. Я чувствую это во всем теле». Этот инструмент на самом деле помогает избавиться от навязчивых мыслей о прошлом или о будущем, по крайней мере — на некоторое время, за которое мой разум начинает мыслить по-новому, более осознанно.
Джой
Я посвятил духовному развитию около двадцати пяти лет своей жизни. Однажды я услышал по радио интервью Вероники и Элохеим и решил связаться с ними. Я хотел узнать, почему в моей жизни практически ничего не изменилось, несмотря на все мои усилия. Я занимался пустяками, поэтому ничего и не менялось. Я рассчитывал на то, что эти перемены придут извне, а не изнутри. Никто не мог сказать мне: «Нет ничего удивительного в том, что в твоей жизни сохраняется существующее положение вещей.
Во время сеанса с Вероникой и Элохеим, который состоялся в ноябре 2010 года, Элохеим посоветовали мне следить за своими мыслями, а когда я пойму, что меня снова одолевают привычные мысли, произносить короткую фразу по этому поводу и заканчивать ее словом «точка». Я следил за своими мыслями на протяжении трех дней, когда у меня появилось такое чувство, будто в моем сознании происходит какой-то сдвиг. Все мое существо открылось новому опыту и пребыванию в текущем моменте. Это так удивительно и так невероятно, что это трудно описать словами! Тот человек, которым я был раньше, кажется теперь таким чужим и далеким. Теперь я не могу представить себе, чтобы я придерживался привычного образа мыслей или чтобы у меня было ощущение ограниченности жизни. Моя жизнь все больше и больше сосредоточена на текущем моменте; я все больше открываюсь тем возможностям, которые может предложить мне текущий момент.
Энтони
ПЕРЕНОСИТЬ РЕШЕНИЕ ВОПРОСА
Когда вы сталкиваетесь с какой-то проблемой, ситуацией, трудной задачей, триггером и говорите (осознанно или бессознательно); «Я не могу справиться с этим», вы тем самым переносите решение этого вопроса на более поздний срок. Но он обязательно возникнет снова.
Когда вопрос возникает в очередной раз, у вас может появиться такое ощущение: «Я не смог решить этот вопрос в прошлом; скорее всего, я и сейчас не смогу решить его. Я не справился с этим в прошлом; могу поспорить, что не справлюсь и в этот раз. Боже мой, все это по-прежнему пугает меня». Если вы много раз переносите решение одного и того же вопроса, у вас может возникнуть ощущение, будто его вообще невозможно решить.
Здесь выходит на первый план идея текущей версии вашего «я». Вы уже совсем не тот человек, который переносил решение этого вопроса. Вы многому научились с тех пор, как в последний раз пытались решить его. Текущая версия вашего «я» имеет самые лучшие шансы на то, чтобы изменить ситуацию.
Вот хороший пример из бейсбола. Предположим, вы — бэттер; мяч, летящий к вам со скоростью 150 км в час, — это триггер.
Вам пять лет. Вы становитесь на базу на бейсбольном стадионе, чтобы попытаться отбить подачу питчера высшей лиги. Вероятность того, что вы отобьете эту подачу, очень мала, но, даже если вы сделаете это, мяч улетит совсем недалеко.
Пять лет спустя. Вам уже десять лет. Вы становитесь на базу, взмахиваете битой, но отбить подачу вам снова не удается.
Теперь вам пятнадцать лет. У вас уже есть какой-то шанс — лучший за все это время. Вы уже умеете бить по мячу и можете держать стандартную биту. Здесь уже есть о чем говорить. Но питчер высшей лиги снова сделал свой лучший бросок и мяч по-прежнему летит в вашу сторону со скоростью около 150 км в час. Вы еще никогда не отбивали таких подач. Кроме того, по телевизору вы видели, что даже настоящие игроки с трудом отбивают такие подачи. Прибавьте к этому осознание того, что в прошлом вы никогда не отбивали таких подач — и у вас возникает чувство неуверенности в себе. Вы делаете взмах битой и не попадаете по мячу.
Предположим, теперь вам двадцать лет. У вас есть все шансы на то, чтобы отбить эту подачу, если только вам удастся вывести на стадион двадцати летнюю версию себя. Если вы выведете на стадион парня, который играл в бейсбол в средней школе и в колледже и который уже отбивал такие подачи, у него есть все шансы на то, чтобы сделать это снова. Но только в случае, если на базе стоит его двадцатилетняя версия.
Да, все это так. Но знаете, что еще при этом происходит? Вы уже все знаете об этой ситуации. Благодаря своим предыдущим попыткам вы получили максимум информации, которую можете использовать для того, чтобы добиться другого результата.
Но продолжим наш пример. Когда вы стояли на базе раньше, вы были еще совсем маленьким и у вас не было ощущения, что вы можете отбить такую подачу. Но истина текущего момента вот в чем: теперь вы уже знаете, что значит стоять на бейсбольном стадионе. Вы знаете, какие ощущения возникают, когда вы смотрите на питчера и думаете: «Черт возьми, мяч летит на меня со скоростью 150 км в час». Вам знакомо ощущение, когда у вас за спиной стоит кэтчер. Вам знакомы эти запахи. Используйте все это как свое преимущество. Не думайте только о том, что вы еще не отбивали таких подач. Думайте о том, что вы уже были здесь раньше. Ситуация для вас не новая. Новым для вас будет отбивание подачи, а все остальное вам уже знакомо. Одно только осознание этого факта — большое благо для вас.
Осознанный перенос решения вопроса — это несколько другой уровень применения этого инструмента, который может принести вам огромную пользу. Предположим, у вас возникла проблема во взаимоотношениях с одним из членов семьи. Вы можете сказать ему: «Эта ситуация воздействует на нас как триггер; у нас с тобой непростая история отношений; между нами было много всякого. Мне слишком трудно изменить этот аспект себя в контексте таких взаимоотношений». Осознанный перенос решения этой проблемы означает для вас следующее: «Когда эта проблема даст о себе знать снова, но в другом контексте, я попытаюсь ее решить».
При осознанном переносе решения вопроса очень важно помнить о двух вещах: 1) вы признаете, что вам нужно что-то изменить; 2) вы признаете, что в фокусе этих перемен находится ваше отношение к себе (и к триггерам) и что вы не пытаетесь изменить другого человека.
Когда в вашей жизни снова сложится подобная ситуация, у вас может возникнуть такое ощущение: «О да, теперь мне еще страшнее, ведь я пытался решить эту проблему много раз и у меня ничего не получилось». Но напомните себе вот о чем: «Сейчас я уже не тот человек, каким был раньше. Меня окружают другие люди, с которыми я поддерживаю отношения на другом уровне. Я не должен испытывать страх, накопленный за все это время». Убедитесь в том, что, если даже вы и испытываете беспокойство, это беспокойство имеет отношение только к текущему моменту и связано с тем триггером, который воздействует на вас сейчас, а не с теми триггерами, с которыми вы имели дело в прошлом.
