Чарльз Филлипс - Супертренажер для мозга

Ознакомительная версия.

Чтобы узнать о других преимуществах медитации, загляните на с. 81, а в раздел источников (с. 189) – чтобы получить руководство по практическим занятиям. Можно порекомендовать и многие другие соки – см. с. 103 (свекольный) и с. 119 (черничный и темный виноградный).

Завершенная решетка должна выглядеть так, как показано ниже. Мы рекомендуем решать задачи и играть в интеллектуальные игры не только потому, что они поддерживают клетки мозга в отличном состоянии, но и потому, что это весело: эксперты, изучающие память, сообщают, что радость и смех полезны для умственной деятельности. Если у вас есть маленькие дети или внуки, постарайтесь брать с них пример: посмотрите, как они умеют абстрагироваться от тревог и полностью раствориться в веселье. Гимнастика для умного мозга: ответ – 81 (81 – 53 = 28).

В ходе «памятной прогулки» или «полета памяти» полезно создавать как можно более живые воображаемые сценки. В данном случае, скажем, грузовик преградил путь на взлетной полосе аэробусу и реактивному самолету, или конная повозка столкнулась с трактором, потеряв управление, когда пыталась избежать столкновения с такси или тандемом на скотном дворе.

Числа находятся на своих местах в законченном кроссворде, как показано ниже. Любая подобная задача, развивающая сосредоточенность и сфокусированность внимания, будет полезна для памяти.

1) Месяцы в десятилетии (120) ÷ дни в апреле (30) = 4. 2) Согласные в Миссисипи (5) + гласные в Миссури (3) = 8. 3) Буквы в Антарктиде (10) – число континентов (7) = 3. 4) Минуты в невисокосном году (525 600) – секунды в сутках (86 400) = 439 200. 5) Число весел в «восьмерке» (8) + число игроков в футбольной команде (11) = 19. 6) Луны Нептуна (13) × планеты Солнечной системы (8) = 104. 7) Буквы в «поисковая система интернета» (25) × «антивирусная защита» (16) = 400.

Как вы с ней справились? Если хотите попрактиковаться, почему бы не попробовать поиграть в карточную игру, известную под названиями «концентрация», «память», «пары» или «пельманизм»? Это хорошее упражнение для укрепления памяти. Если вы с ней незнакомы, вот ее правила: выложите на стол полную колоду карт рубашками вверх.

Переворачивайте по 2 карты одновременно: если они составляют пару, откладывайте их в сторону. Если нет – снова переверните их и положите на прежние места. Вы должны запоминать положения карт, которые уже видели, чтобы подобрать все пары. В эту игру можно играть в одиночку или с любым количеством игроков по очереди.

Завершенная решетка показана ниже. Так что, если вы просмотрите вторую колонку, например, то увидите 3-, 5– и 6-этажное здания, а 1– и 2-этажное окажутся скрыты от взгляда.

Г. Стоимость буквы в центральной клетке равна сумме стоимости букв в верхнем и нижнем левом квадратах, деленной на сумму стоимости букв в нижнем и верхнем правом квадратах.

Таким образом, недостающее число – 4, а буква – Г.

Завершенная схема «морского боя» показана внизу. Мне кажется, что «сотовое» расположение делает этот вариант игры труднее обычного: такое расположение кораблей не так легко визуализировать, как простые горизонтальные и вертикальные группировки.

Решетка «Числового улья» показана ниже. Гимнастика для умного мозга: 12 + 12 (1) + 11 (2) + 10 (3) + 9 (4) + + 8 (5) + 7 (6) = 69.

Таким образом, возмещение не будет выплачено, поскольку поезд прибудет на станцию за минуту до 70-минутного «критического опоздания».

1) казино «Виргинские холмы»; 2) в 11.06; 3) между Риджвью и Девятой; 4) Хейдар; 5) Глобал Спан Секьюритиз; 6) в 11.38; 7) Шимус; 8) в кисете на шее; 9) весь в черном и в синей маске; 10) Энтони.

Ответ – 10. В каждом колесе перемножьте числа в светлых кружках и сложите числа в темных кружках, а потом разделите произведение на сумму, чтобы получить число в центре.

Произведение светлых кружков колеса А: 2 × 3 × 3 × 5 = 90

Сумма темных: 9 + 6 + 9 + 6 = 30

Недостающее число: 90 ÷ 30 = 3

Светлые в колесе Б: 3 × 6 × 5 × 2 = 180

Темные: 7 + 4 + 2 + 5 = 18.

Недостающее число: 180 ÷ 18 = 10.

Фрагменты А, Б и В показаны ниже: А должен быть темным, Б – светлым с числом 3, а В – темным с числом 1 и кнопкой, как показано на рисунке.

Каждый ряд и колонка в этой задаче должны содержать 4 темных и 3 светлых квадрата, 2 кнопки и числа, сумма которых равна 10.

Маршрут показан на заштрихованных квадратах в решетке ниже.

Тактику сохранения позитивного отношения помогают понять теории Розалинд Пикард из Массачусетского технологического института: она полагает, что состояние ума можно измерять в двух спектрах, один – от позитива до негатива, а другой – от возбуждения до спокойствия.

Я считаю эту концепцию ценным вспомогательным средством, когда оцениваю, насколько я был или мог бы быть позитивно настроен в конкретной ситуации.

Ответы: легкая «лесенка» – 6; трудная – 30.

Ответ – 1920; ход решения таков: 631 × 5 = 3 155; 3 155 + 60% (1 893) = 5 048; половина от 5 048 = 2 524; 2 524 × 3,75 = 9 465; 9 465 ÷ 5 × 2 = 3 786; 3 786 + 214 = 4 000; 48% от 4 000 = 1 920. Исследования, посвященные роли работы в пенсионном возрасте, позволяют предположить, что пребывание на рабочем месте и столкновение с трудностями – полезная стимуляция. Если вы не можете устроиться на обычную работу, почему бы вам не стать волонтером с частичной занятостью? Такую же полезную стимуляцию можно себе обеспечить, записавшись на образовательные курсы для взрослых или организовав читательский или какой-либо иной кружок.

Рассмотрите завершенную решетку «Сиятельного примера», приведенную ниже. Если вам захочется поработать над этими задачами с друзьями или близкими – ради бога! Это даже способствует лучшему освещению задачи. Гимнастика для умного мозга: весь путь составляет 1 831 км.

Завершенная решетка показана ниже.

1) на одном – это женщина; 2) шесть; 3) «Филлис»; 4) два; 5) красного; 6) полностью видны три; 7) дверь; 8) наклоняется; 9) длинные.

Кстати, если вы в своем онлайн-поиске пройдете чуть дальше, то найдете несколько забавных «фотожаб» на эту картину, в том числе и с персонажами сериала «Симпсоны» (моя любимая) и с персонажами комикса о Тинтине. На последней Тинтин в роли бармена, Томсон и Томсон – два посетителя-мужчины, новый персонаж (капитан Хэддок с собачкой Сноуи) заглядывает в бар с улицы. Гимнастика для умного мозга: Энди Уорхол. Шифр – простое превращение букв в алфавитном порядке в числа (А = 1, Б = 2 и т. д.), но каждая буква сдвинута на 1 место вправо, так что 2 – это Б (= А), 6 – это Е (= Д) и т. д. Его картина «Восемь Элвисов» была продана за 100 млн долларов в 2009 году.

Пропущенная тарелка – Г. Каждый ряд и колонка содержат один светло-серый центральный круг, один серый и один черный. Каждый ряд и колонка также содержат в общей сложности 10 белых звездочек на кайме тарелок. Так что у нужной нам тарелки должно быть 4 белых звездочки, темный центр и центральная звезда черного цвета.

Завершенная решетка показана ниже. Дополнительное задание: ответ – 3. Июнь, август, октябрь, декабрь дают нам 30 + 31 + 31 + 31 = 123. Январь, сентябрь и апрель – 31 + 30 + 30 = 91. Май и ноябрь: 31 +30 = 61. Июль – 31. Таким образом, 123 – 91 = 32; 32 + 61 = 93; 93 ÷ 31 = 3.

Age-proof Your Brain by Tony Buzan, HarperThorsons, 2007.

Alex’s Adventures in Numberland by Alex Bellos, Bloomsbury, 2010.

The Art of Memory by Frances Yates, Pimlico,1992.

The Bellarosa Connection by Saul Bellow, Penguin Books, 1989.

The Checklist Manifesto: How to Get Things Right by Atul Gawande, Profile Books, 2010

Delete: The Virtue of Forgetting in the Digital Age by Viktor Mayer-Schönberger, Princeton University Press, 2011.

Happiness: Lessons from a New Science by Richard Layard, Penguin, 2011.

ID: The Quest for Meaning in the 21st Century by Susan Greenfield, Sceptre, 2009.

Ознакомительная версия.