Стивен Скотт - Секреты царя Соломона. Как стать богатым, успешным и счастливым

Извлекайте пользу из причиненных вам обид. Думайте о том хорошем, что дает вам подобная ситуация. Сделала ли она вас более сострадательным? Заставила ли не поступать с другими так, как они поступили с вами? Мой друг потерял ребенка в автомобильной катастрофе. До этого несчастья его нога никогда не переступала порог детской больницы. Когда он смотрел новости о подобных событиях, он не испытывал сострадания к потерпевшим. Но после того, как сам потерял дочь, мой друг стал самым сострадательным человеком, которого я когда-либо знал. Он каждый день посещал местные детские больницы, пытаясь помочь родителям больных детей и утешить их.

Жемчужина появляется потому, что песчинка вызывает раздражение в ракушке. Конфликты, неприятности, раздражение и нападения, которые мы перенесли, как бы создают в душе условия для появления скрытых от глаз жемчужин. Обнаружив их, мы уже не гневаемся и не страдаем, а становимся более благодарными.

Напишите письмо (но не отправляйте его). Почему? Потому что, изложив свои мысли письменно, вы освободитесь от гнева, негодования и раздражения. Но стать свободным от всего этого можно только в том случае, если не отправите написанное вами письмо. Вы должны быть настолько честным и скрупулезным, насколько это возможно. Не сдерживайтесь. Ваша цель – дать выход эмоциям, а внутренняя цензура только повредит этому.

Освободите другого человека от причиненной вам боли и не ожидайте от него исполнения ваших надежд. Согласно Соломону, если человек не будет обращать внимания на проступки другого, то это принесет ему славу. В древнееврейском языке слово «игнорировать» означало «остановиться и идти дальше», а слово «простить» употреблялось в смысле «освободить». Для того чтобы по-настоящему простить кого-либо, вы должны освободить его от ответственности за ту боль, которую он причинил вам. Прощение – это не чувство или слово, это выбор. И Соломон говорит, что, когда вы делаете этот выбор, вы получаете славу. Освобождая таким образом человека и освобождаясь от всех будущих ожиданий, которые у вас были связаны с ним, вы освободитесь от гнева и неприятных переживаний.

Идите навстречу другому. Если нет реальной физической опасности или потенциального вреда, отнеситесь к своему обидчику с добротой и пониманием, и это принесет большую пользу вам обоим. У моего товарища Джима сложились очень плохие отношения с отцом. Когда Джим был ребенком, отец жестоко обращался с ним, его братом и матерью. Жестокость была привычной для каждого в семье. Джим вырос и продолжал ненавидеть отца. Гэри Смолли помог Джиму пройти семиступенчатый курс, изложенный на страницах этой книги. Сложнее всего Джиму пришлось, когда настал день установить личный контакт с отцом. Удивительно, но в этот день у него с отцом начались совершенно новые взаимоотношения. Все это не только изгнало гнев из сердца Джима, но и полностью изменило жизнь его отца. Они стали лучшими друзьями, и вот уже двадцать лет у них прекрасные отношения.

Пытаясь помочь другим людям преодолеть гнев, нам следует использовать два различных способа: смягчать гнев в определенных обстоятельствах и помогать им опустошать чашу гнева, находящуюся в их сердцах. Вот Соломоновы советы, пользуясь которыми можно смягчить гнев в ситуации, когда внутри все полыхает.

Отвечайте мягкостью на грубость. «Кроткий ответ отвращает гнев, а оскорбительное слово возбуждает ярость», – учит Соломон. Вместо того чтобы воздавать обидой за обиду, попытайтесь отвечать спокойно, не повышая голоса, добрыми и вежливыми словами. Скорее всего, гнев в таком случае утихнет.

Не подливайте масла в огонь. Соломон напоминает: «При отсутствии дров огонь угасает». Сколько раз мы пытались оставить за собой последнее слово! Но когда мы делаем это, то тем самым как бы добавляем поленья или даже подливаем бензин в огонь. Лучше извлечь горючие материалы, признав справедливость упреков оппонента в том, что мы сделали или сказали плохого, чем просто оправдываться и защищать свое поведение и свои слова.

Каждый раз, когда вы теряете самообладание, споря с кем-либо, вы наносите ему удар. Если этот человек психологически более зрелый, чем вы, он отнесется к этому правильно. Но чаще всего боль тяжело забыть, и вы должны позаботиться о том, чтобы устранить вред, который нанесли. Вам необходимо сделать то же самое, что вы делали, когда удаляли гнев из вашего сердца. Но тут есть небольшие отличия. В дополнение к тем шагам по устранению гнева, которые я описывал ранее, вам следует:

Определить, в чем состоит ваш проступок по отношению к другому. Что вы сделали такого, что могло причинить боль? Возможно, отвергли или проигнорировали его ожидания? Или виноваты в его проигрыше и лишили возможности получить какую-то выгоду? Ясно определите природу и степень тяжести своего проступка. (Не оправдывайте его, не умаляйте его значимости, не ищите ему объяснений и не прощайте себя за то, что совершили.)

Скажите другому человеку, как вы глубоко сожалеете о происшедшем. Подробно остановитесь на мелких деталях вашего проступка. Никто не воспринимает общие извинения и не верит им. Извинения должны ясно показывать оппоненту: вы действительно осознаете, что́ вы совершили и насколько это больно для него.

Попросите прощения. Снова скажите другому, за что конкретно вы хотите, чтобы он вас простил.

Постарайтесь восстановить прежние отношения. Дайте человеку понять, что вы готовы уважать его взгляды и хотите поддерживать с ним прежние отношения.

Истинная мудрость никогда не бывает пассивной, она всегда действует активно. Соломон предлагает особые приемы, прибегая к которым мы можем избавиться от боли, срывов, горечи неисполнившихся ожиданий и гнева. Неприятные эмоции возникают тогда, когда мы общаемся с теми, кто оскорбил нас вопреки всем законам человеческих отношений.

Никогда не пытайтесь отомстить. Соломон советует: «Не говори: «как он поступил со мною, так и я поступлю с ним, воздам человеку по делам его» (Притчи, 24:29). Соломон предостерегает нас от мести в любой форме, от воздаяния злом за зло: «Кто роет яму, тот упадет в нее; и кто покатит вверх камень, к тому он воротится» (Притчи, 26:27).

Не злорадствуйте, когда человек, причинивший вам боль, страдает. «Не радуйся, когда упадет враг твой; и да не веселится сердце твое, когда он споткнется», – предупреждает Соломон (Притчи, 24:17).

Ищите возможности сделать добро тому, кто сделал вам зло. Как советует Соломон: «Если голоден враг твой, накорми его хлебом; и если он жаждет, напой его водою» (Притчи, 25:21).

Да, это противно человеческой природе. И тем не менее, когда мы помогаем своим обидчикам, мы не только не даем им повода для гнева, но и показываем, что заботимся о них так же, как о себе.

Гнев – это такая эмоциональная сила, которой мы должны постоянно противостоять на протяжении всей нашей жизни. Радует то, что мы не обречены быть жертвами гнева или чего-либо еще. Гнев начинается, как легкий дождь, капающий то тут, то там. Если не обращать на него внимания, то можно не заметить, как он превратится в ливень, о котором предупреждает Соломон. Но вы в силах предпринять определенные шаги, чтобы он не утопил вас и не размыл фундамент ваших взаимоотношений. Вы способны сохранить свою чашу гнева совершенно сухой.

1. Вы легко обижаетесь, раздражаетесь или унываете из-за мелочей?

2. Вы чувствуете себя раздраженным или расстроенным довольно редко? А может, время от времени? Или почти каждый день?

3. Храните ли вы злобу на кого-нибудь или возмущение? Есть ли такие люди, с которыми вы прекратили общаться?

4. Когда последний раз вы проявляли свой гнев или прекращали с кем-нибудь отношения?

a. Что вас спровоцировало?

б. Зная то, что знаете сейчас, как бы вы поступили в следующий раз, оказавшись в такой же ситуации?

5. Составьте список людей, с которыми, как вам кажется, следует восстановить взаимоотношения. Включите в него тех, на которых злитесь вы, а также тех, кто зол на вас.

Чтобы картина соответствовала действительности, вам, возможно, придется поинтересоваться мнением ваших родственников, друзей и коллег по работе.

Двое моих кузенов – а они были смелыми моряками – верно служили стране, приняв участие во вьетнамской войне. Из всех опасностей, с которыми им пришлось столкнуться, больше всего они опасались мин-ловушек, представлявших собой осколочные мины, спрятанные под листвой. Такие мины-ловушки могли сильно ранить или убить ничего не подозревающего солдата.