финансового поведения — избавляться от денег, поэтому он тратит все, что зарабатывает. В результате Олег получает скрытые выгоды вместо больших денег: «Пусть я не богат, зато я честный и хороший человек. Меня любят и уважают родные, друзья».
3. Навязанные цели. Если цель вам навязана извне, например партнером или родителями, и не соответствует вашим ценностям и истинным желаниям, вы будете подсознательно саботировать ее.
Маша и Андрей поженились год назад. Андрей мечтает посмотреть мир, побывать в Японии, Китае, Вьетнаме. Его ценность — путешествия, развитие. Андрей считает, что с решением жилищного вопроса можно повременить два-три года.
Маша мечтает о собственном уютном семейном гнездышке и считает, что надо взять квартиру в ипотеку. Для этого нужно срочно накопить денег на первоначальный взнос.
Андрей понимает, что с ипотекой поездить по миру особо не получится. А отказать любимой жене сложно. Она так эмоционально говорит о своей мечте, у нее так горят глаза, она приводит столько доводов. И Андрей начинает думать, что действительно для семьи иметь свое жилье было бы здорово.
Но иногда где-то глубоко проскальзывает мысль: «Я же хочу совсем другого». Она вызывает чувство легкой тоски и непонятного внутреннего дискомфорта. Это как раз признаки навязанного желания. И как только дело доходит до накоплений на первоначальный взнос, Андрей начинает оттягивать решение этого вопроса: то на машину деньги нужны, то здоровьем необходимо заняться, то ноутбук обновить и т. д. В данном случае у него подсознательно в качестве защитной функции срабатывает самосаботаж, потому что он не понимает, зачем ему что-то делать ради не вдохновляющей его цели.
4. Нехватка энергии. Мы живем в бешеном ритме, постоянно о чем-то думаем, переживаем, к чему-то стремимся. В BANI-мире нам непонятно, что же будет дальше, поэтому люди практически постоянно испытывают стресс, в том числе финансовый. Как результат — бессонница, нервозность, утомляемость, раздражительность. Стресс мешает человеку мыслить логически и принимать осознанные финансовые решения.
А еще мы частенько поддаемся социальному влиянию. На каждом углу кричат, что можно жить лучше, если увеличивать доходы, занимаясь любимым делом, инвестировать, увлекаться спортом, медитировать, избавиться от токсичных отношений, полюбить себя…
Кому же не хочется лучшего? И человек начинает строить новую жизнь: учится на курсах, занимается здоровьем, чистит дом от ненужных вещей, меняет окружение. А через некоторое время обнаруживает, что на новую жизнь сил уже и не осталось. Совсем-совсем.
Поэтому путь к кардинальным переменам должен быть постепенным. Я за баланс действий и отдыха. Высокие цели — это хорошо, но главное — не надорваться на пути к ним.
5. Боязнь неудач или, наоборот, успеха. Страх — естественная реакция организма на выход из зоны комфорта. С его помощью наше подсознание защищает нас от стресса, который мы можем получить, если совершим ошибку или, наоборот, достигнем успеха (да-да, не удивляйтесь: бывает и так, что успех становится даже большим стрессом для человека, чем неудача).
Достижение целей делает нас успешными и меняет нашу жизнь. Если внутренне вы не готовы к переменам и боитесь их, как раз и включается самосаботаж.
Что делать с самосаботажем? Возможно ли его победить? Да. И лучше действовать экологичным способом — без изнурительной борьбы с собой, ведь в победе над самосаботажем через борьбу будет две стороны медали: вы выиграете, но в то же время и проиграете.
Выиграете — потому что достигнете результата. Проиграете — если придете к нему в борьбе, без удовольствия от процесса решения вашей задачи. Когда человек не испытывает удовольствия от действия, он чувствует усталость. Да и удовольствия от достигнутой цели гораздо больше, если процесс был в радость.
Лучшая стратегия — договориться с собой. Идти к цели постепенно и отмечать маленькие победы. Хвалить себя за них. Вам удалось сдержать себя и не сделать три незапланированных покупки — супер! Оптимизировали расходы на 1000 руб. — отлично!
Навык ведения бюджета — ключевой для улучшения жизни. И если не все сразу получается идеально, это нормально. Главное — не останавливайтесь на полпути.
Самосаботаж — не приговор. Но для работы с ним потребуется время. Как победить его? Для этого нужно предпринять ряд мер.
Шаг 1. Осознать и принять проблему. Ответьте себе на вопросы: «Что я хочу сделать, но до сих пор топчусь на месте? Какие действия я игнорирую и откладываю на потом, хотя умом понимаю, что если начну выполнять задуманное, то моя финансовая жизнь станет лучше?»
Самосаботаж проявляется в виде реакций на ваши решения, действия. Вот главные его признаки:
• Вы откладываете действие (например, ведение бюджета) на потом: на завтра, послезавтра и т. д.
• Решили внести расходы в таблицу — и тут же нашлась тысяча неотложных дел: ответить на письма, позвонить другу, попить чайку, срочно написать пост для соцсети.
• Бросаете начатое. Попытались сделать что-то один раз — не получилось. Наклеили на себя ярлык неудачника и сдались.
• Вы начинаете придумывать себе оправдания, почему не получается выполнить задуманное.
• Вы собираетесь приступить к делу, и на вас неожиданно наваливается усталость.
Понаблюдайте за собой. Определите, в каких формах проявляется самосаботаж у вас. Процесс перемен начинается с осознания своего поведения. Только так вы сможете стать лучшей версией себя и преуспеть в жизни. Невозможно исправить то, что вы не осознаете.
Шаг 2. Понять причины самосаботажа. На данном этапе нужно выяснить, какая из причин стала на вашем пути и мешает идти дальше. Побудьте исследователем: изучите, почему вы саботируете, какой фактор запускает такое поведение. А может быть, их несколько? В каких ситуациях они проявляются? О чем вы думаете, что чувствуете в этот момент, как поступаете? Выясните, как работает саботаж у вас. Только после этого можно будет наметить пути решения проблемы.
Шаг 3. Проработать причины. Универсального рецепта по работе с самосаботажем нет. Способ проработки зависит от конкретной ситуации. Предлагаю вам несколько упражнений и техник, которые помогут набраться опыта и научиться самим определять и использовать отработанные приемы при решении реальных проблем.
Найти выгоду
Спросите себя: «Что я получаю, откладывая действия? В чем моя выгода от того, что я не коплю деньги, не веду бюджет? Что я получаю взамен и почему это важно для меня?»
Победа цели
1. Подумайте и запишите, что вы хотите изменить больше всего в своей финансовой жизни.
2. Если все эти изменения произойдут, какой результат вы получите?
3. Когда вы хотите получить этот результат?
4. Представьте, что желаемый результат достигнут. Погрузитесь в это состояние на несколько минут.
5. Теперь расскажите: что вы чувствуете? Как вы себя чувствуете? Какой стала ваша
