жизнь? Чего в ней теперь больше?
6. Насколько вам важно получить такой результат? Оцените по шкале от 1 до 10, где 10 — максимально важно.
Обратите внимание: если важность ниже 8 баллов, то она слишком низкая и не будет мотивировать вас к действиям. Тогда подумайте, какие еще результаты вам важны. Какой из них вы бы оценили в 8 баллов и выше?
7. Что вам на данный момент мешает получить этот результат? Запишите три основные причины.
8. Какие действия помогут вам преодолеть эти препятствия, чтобы получить результат? Запишите три — пять действий.
9. В какой срок вы их выполните?
10. Какие еще важные действия могут помочь вам прийти к результату?
11. Какой самый простой первый шаг, комфортный для себя, вы сделаете в течение двух дней, чтобы начать двигаться к результату?
12. Что важного вы поняли для себя по результатам отработки техники?
Пример работы с техникой
Галина, психолог, хочет повысить доход и стабильно зарабатывать от 100 000 руб. в месяц. Она и ответит на приведенные выше вопросы.
1. Что вы хотите изменить больше всего в своей финансовой жизни?
Хочу стабильно зарабатывать от 100 000 руб. в месяц на частной практике и проведении тренингов.
2. Если все эти изменения произойдут, какой результат вы получите?
Смогу путешествовать, занимаясь любимым делом, подкоплю еще денег в мой стабфонд, начну откладывать деньги на квартиру.
3. Когда вы хотите получить этот результат?
К декабрю 2023 года.
4. Представьте, что желаемый результат достигнут. Погрузитесь в это состояние на несколько минут.
5. Что вы чувствуете? Как вы себя чувствуете? Какой стала ваша жизнь? Чего в ней теперь больше?
Чувствую себя отлично, счастливо и свободно. Горжусь собой, радуюсь своим успехам, что смогла достичь цели.
6. Насколько для вас важно получить такой результат?
На 10 баллов.
7. Что вам на данный момент мешает получить этот результат?
Низкая дисциплина в работе. Не развиты на высоком уровне ключевые навыки для подобного вида деятельности. Не всегда уверена в своих профессиональных навыках на 100%. Я перфекционист. Много думаю, копаюсь в себе и мало делаю.
8. Какие действия помогут вам преодолеть эти препятствия, чтобы получить результат?
Начать планировать свои дни, выделяя для каждого из них три важных дела. Сформировать список ключевых навыков для моей деятельности и найти курсы или консультанта для того, чтобы проработать уверенность и избавиться от синдрома самозванца. Проводить ежедневный, еженедельный и ежемесячный анализ моих действий по результатам движения к цели.
9. В какой срок вы их выполните?
В течение недели. Это реальный для меня срок.
10. Какие еще важные действия могут помочь вам прийти к результату?
Организовать группу поддержки с коллегами, проводить еженедельные встречи, обмениваться опытом и поддерживать друг друга.
11. Какой самый простой первый шаг, комфортный для себя, вы сделаете в течение двух дней, чтобы начать двигаться к результату?
Сегодня вечером составлю план на день, в этот план будут вписаны дела, приближающие ко мне мою цель.
12. Что важного вы поняли для себя по результатам отработки техники?
Мне ясна цель, у меня есть ресурсы, и я очень хочу достичь результата. И надо уже действовать, а то действительно много размышляю.
Хочу и смогу
Если вы придумываете отговорки и откладываете действия на потом, попробуйте технику «Хочу и смогу». Для ее выполнения на листе бумаги вверху запишите действие, которое хотите выполнить, но постоянно откладываете.
Разделите лист на две колонки. В левой запишите все причины, почему вы не можете сделать то, что запланировали. Не сдерживайте себя, будьте максимально откровенными: все-все убедительные и не очень отговорки, которые вы себе придумали. Затем в правой колонке напишите возражения для каждой из них.
Например, возьмем задачу «Хочу начать планировать и вести бюджет, чтобы разобраться, куда трачу деньги, и начать копить».
Перечитайте внимательно все, что вы записали. Вычеркните малоубедительные, на ваш взгляд, самооправдания. На чистом листе запишите способы преодолеть оставшиеся отговорки.
Пять почему
Эта техника позволяет выявить суть проблемы, ее корневую причину. Может применяться для решения личных проблем и проблем бизнеса.
Технику можно использовать как инструмент самокоучинга. Но она сработает, если вы будете честны с собой и готовы копать вглубь, чтобы найти истинную причину проблемы, даже если она вам будет неприятна.
Суть техники такова: подумать о проблеме и пять раз последовательно спросить себя: «Почему?» Количество вопросов может быть и больше пяти, все зависит от проблемы.
Например: Алина, 28 лет. Проблема: не получается копить деньги.
Вот мы и докопались до сути. Теперь можно подумать, как выстроить отношения с родителями и братом, чтобы закрыть потребность Алины в их внимании и любви и при этом не опустошать свой бюджет.
При выполнении упражнения важно вовремя остановиться. Если на вопрос «Почему?» у вас не осталось полезных ответов, значит, вы нашли первопричину проблемы.
Шаг 4. Поддерживайте себя на пути к цели. В моем понимании это означает создать условия, комфортную среду, которые помогут не забросить ведение бюджета в первые недели и сформировать полезную финансовую привычку в удобном для себя режиме. Вот несколько рекомендаций, как это сделать:
1. Измените свое отношение к деньгам. Представьте, что вы сами и есть ваш главный проект в жизни, а вы его руководитель. От ваших действий зависит, насколько финансово успешным он станет.
Деньги, которые вы зарабатываете, — ваш ресурс. Хватит их бездумно тратить. Включайте финансовую осознанность и приобретайте вещи, услуги, которые изменят вашу жизнь к лучшему.
Любое финансовое решение или действие оценивайте в связке: не забывайте ваши затраты и потребности. Затраты учитывайте не только материальные, но и время, здоровье, эмоции и т. д. Только так вы поймете, что действительно выгодно для вас, а что нет.
Например, в свое время я продала машину, потому что пользовалась ею только в выходные для коротких поездок, а на ее содержание требовались деньги. Кроме того, оставалось меньше полугода до истечения гарантийного срока эксплуатации. Проведя простые расчеты, поняла, что выгоднее продать автомобиль, часть денег отправить на досрочное погашение ипотеки, часть вложить в развитие бизнеса.
Это пример осознанного решения.
2. Упрощайте. Чем проще организован учет доходов и расходов, тем лучше. Не перегружайте его чрезмерной детализацией. Постарайтесь максимально автоматизировать все процессы, создайте удобную структуру категорий
