ваши ключевые, профессиональные навыки. А вспомогательные могут быть на уровне третьем или четвертом. Ну а если говорить о хобби, иногда достаточно и первого-второго.
Подумайте о том, какие навыки составляют ядро вашего профессионализма. А какие вспомогательные, бытовые? А хобби? Распределите их в зависимости от уровня владения ими. Так вы можете понять свои зоны развития. Оцените актуальный и желаемый уровень. Получится две цифры: как навык развит сейчас и, если вы хотите его развить, какова цель.
Профессиональные: ___________________________________________
Вспомогательные: ___________________________________________
Хобби: ___________________________________________
Вопрос № 4. Я уже хочу приступить! А что делать, если у меня плохая память?
Плохой памяти не бывает, бывает неумение ею правильно пользоваться!
Психологи выделяют два вида памяти по длительности удержания информации: краткосрочную и долгосрочную.
Кратковременная память (оперативная, или рабочая) отвечает за хранение незначительного объема информации в течение непродолжительного времени (от нескольких секунд до нескольких минут). Она позволяет временно удерживать и манипулировать данными, пока они не будут обработаны или переданы в долгосрочную память. Так, например, мы храним только что услышанный номер телефона или код домофона ровно до момента, пока его не наберем или не запишем.
В кратковременной памяти человек может удерживать от пяти до девяти элементов в зависимости от тренированности. Если изучаемый материал перегружен терминами и новыми для вас фактами, память не будет успевать охватывать и обрабатывать всю информацию, такое обучение будет фрагментированным и малоэффективным. Поэтому крайне важно выбирать материал, доступный для вашего понимания, и постепенно повышать уровень сложности.
Долговременная память предназначена для сохранения значительного объема информации в течение продолжительного времени (от нескольких минут до нескольких лет и более). Это структурированная форма памяти, которая удерживает знания, навыки и опыт. Информация, которая часто повторяется и активно используется, будет лучше закреплена в сознании.
Отдельный тип долговременной памяти – процедурная. Она-то интересует нас больше всего, так как содержит последовательности действий или процессов. Она позволяет выполнять сложные задачи, оперировать информацией и делать то, что уже изучено, без необходимости снова усваивать все детали. Именно благодаря процедурной памяти мы и получаем навыки, например, игры на фортепиано, управления самолетом, владения языком программирования.
Для того чтобы перевести материал в процедурную память и закрепить его в качестве навыка, используйте следующие инструменты:
1. Повторение: чем больше раз вы повторите процесс, тем лучше он будет усвоен. Это проще всего, и именно этим мы обычно занимаемся во время учебы. Но тут есть подводные камни.
Немецкий психолог Герман Эббингауз занимался исследованием памяти. В результате многократно проведенных экспериментов он вывел, что если учащийся не возвращается к материалу и не повторяет его, то уже через месяц от полученной информации остается немного – минимальным значением было менее 10 % (в случае механического запоминания малозначащих данных). Без повторения информация быстро забывается.
На основе этих данных был разработан метод интервальных повторений. Его суть такова: чем сложнее навык, тем больше должно быть повторений и тем меньший интервал следует делать между ними. Исследования в области нейробиологии показывают, что в течение примерно 70 часов мозг избавляется от услышанной информации, которая не является для него жизненно важной. Поэтому необходимо регулярно возвращаться и повторять материал.
2. Обучение в контексте: учиться и применять новые процедуры хорошо в актуальных для навыка контекстах и ситуациях. Чем более условия приближены к реальным, тем лучше все отложится в памяти. Поэтому симулятивное обучение показывает свою эффективность. Например, новый язык лучше осваивать среди его носителей, а петь – в условиях ожидания концерта.
3. Визуализация улучшает понимание и запоминание информации. Разработка четких схем и диаграмм помогает закреплять в памяти последовательности шагов и взаимосвязей между ними.
Для того чтобы структурировать знания и увидеть взаимосвязи, хорошо подходит такой инструмент, как интеллект-карты: это визуализация информации в виде дерева или диаграммы, где центральная идея является основной ветвью, а подразделы представлены вспомогательными ветками и узлами.
4. Разделение на части: если процедура слишком сложна, можно разбить ее на более мелкие фрагменты и изучать по отдельности. Затем их можно объединить в целостную структуру, используя навыки, полученные на каждом этапе. Помните, как в школе мы учили стихотворение не целиком, а по четверостишиям или построчно? Тут тот же принцип.
5. Практика: чем больше опыта, тем лучше развивается процедурная память. Повторение и активное использование изученных процедур помогут закрепить их в памяти более надежно.
Развитие процедурной памяти требует времени и упорства. Постепенно, с регулярной практикой и использованием вышеперечисленных инструментов, вы будете становиться более уверенными в выполнении сложных задач и процедур, а также станете совершать меньше ошибок.
Это интересно
Вариативность форматов. Профессор университета Огайо Эдгар Дейл преподавал студентам один и тот же материал, но разными способами, такими как: чтение, лекция, демонстрация, дискуссия, имитация ситуации. Опыт Дейла показал, что формат влияет на запоминание и усвоение информации. Ученый представил идею метафорического «конуса обучения», утверждая, что чем более преобразованы и «присвоены» знания, тем лучше они запоминаются.
Не стоит отказываться от каких-то форм обучения. Напротив, именно их сочетание дает самый лучший эффект!
Как спланировать учебу
Мы добрались до самого важного вопроса этой главы: как построить свой план, или траекторию, обучения? Поговорим о том, как ставить образовательные цели, планировать учебу, строить траекторию развития навыка, которая позволяет визуализировать план.
Когда вы учитесь самостоятельно, траектория обучения заменяет внешнее сопровождение на курсах или в образовательных учреждениях. Там программы заранее подготовлены специалистами. В процессе самообучения вы становитесь сами себе методистом. Важно заранее выстроить процесс, чтобы не выпадать из него и достичь желаемого результата. Давайте сразу приступим к работе: по мере чтения этой части попробуйте составить ваш персональный план освоения навыка.
Всего в нем будет четыре шага. Они аккумулируют всю информацию, которая содержится в предыдущих частях этой главы. Чуть позже на этот каркас мы добавим новые элементы.
Шаг 1. Поставьте цель обучения. Кем я хочу стать?
Удобный инструмент для хорошей постановки цели – ролевая модель. Это человек или персонаж, который, на ваш взгляд, является идеалом владения интересного вам навыка. Ролевая модель может вам помочь в понимании своего пути развития, с нее вы можете считывать то, чему надо учиться и как развиваться.
Может быть, вы хотите петь как Шаляпин, играть в футбол как Месси, покорять науку как Эйнштейн? А может, ваша ролевая модель есть внутри вашей компании или в ближайшем окружении? Она поможет конкретизировать навык, поддержать мотивацию и может стать источником полезных привычек. Поэтому ищите свою ролевую модель, которая будет выполнять функцию ментора в вашем развитии.
После того как нашли для себя подходящий пример, необходимо определить все компоненты, из которых состоит нужный вам навык. Воспользуйтесь инструментом распределения составляющих цели по шести уровням по Бенджамину Блуму, которые будут вам помогать продвигаться к ней. При составлении таксономии ролевой модели вам может понадобиться помощь: возможно, это будет человек, лучше владеющий этим навыком, либо это могут быть эксперты в области обучения.
Кем я хочу стать?
Шаг 2. Определите текущий уровень компетенции
С помощью той же таксономии Блума можно описать и текущий уровень владения навыком из шести возможных. Вы можете быть на любом из них. Может, вы уже знаете достаточно много, запомнили основные правила и методы, но пока не понимаете, как именно это работает? Или же вы еще не дошли до применения? Сегодня этим грешат многие из нас: из страха упущенной выгоды мы покупаем курсы, книги, консультации, но руки до них так и не доходят. А без этого не может быть и речи о формировании навыка.
Освоение навыка может начинаться с любого уровня. Важно точно понимать, где вы сейчас находитесь, чтобы не откатываться назад, а стартовать с этой точки.
Зафиксируйте уровень вашей текущей компетентности и тогда точнее поймете, какой путь вас ждет.
На каком
