My-library.info
Все категории

Книга-сериал по самооценке. Вернуть доверие к себе и создать жизнь, о которой вы мечтали - Анна Бабич

На электронном книжном портале my-library.info можно читать бесплатно книги онлайн без регистрации, в том числе Книга-сериал по самооценке. Вернуть доверие к себе и создать жизнь, о которой вы мечтали - Анна Бабич. Жанр: Менеджмент и кадры год 2004. В онлайн доступе вы получите полную версию книги с кратким содержанием для ознакомления, сможете читать аннотацию к книге (предисловие), увидеть рецензии тех, кто произведение уже прочитал и их экспертное мнение о прочитанном.
Кроме того, в библиотеке онлайн my-library.info вы найдете много новинок, которые заслуживают вашего внимания.

Название:
Книга-сериал по самооценке. Вернуть доверие к себе и создать жизнь, о которой вы мечтали
Автор
Дата добавления:
20 июль 2024
Количество просмотров:
28
Читать онлайн
Книга-сериал по самооценке. Вернуть доверие к себе и создать жизнь, о которой вы мечтали - Анна Бабич

Книга-сериал по самооценке. Вернуть доверие к себе и создать жизнь, о которой вы мечтали - Анна Бабич краткое содержание

Книга-сериал по самооценке. Вернуть доверие к себе и создать жизнь, о которой вы мечтали - Анна Бабич - описание и краткое содержание, автор Анна Бабич, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки My-Library.Info

Авторский курс укрепления самооценки в уникальном формате психологического сериала. От психолога и автора бестселлера «Внутренняя опора» Анны Бабич.
Большинство людей даже не догадываются, что у них проблемы с самооценкой. Они бьются с обстоятельствами и окружением, сокрушаются, почему жизнь такая тяжелая, и пытаются хоть как-то снизить уровень стресса. Они не знают, что постоянно быть в приемлемом уровне дискомфорта – это не норма. Норма – жить свою единственную жизнь со смыслом, удовлетворением, реализуя свой масштаб и потенциал. И путь из одного состояния в другое лежит через изменение самооценки.
Эта книга – возможность оказаться в кабинете Анны и вместе с главной героиней пройти путь от неуверенности и нереализованности, слабых личных границ и чувства потерянности до ощущения «Я ок, я на своей стороне, я могу и знаю как построить такую жизнь, которую действительно хочу жить».
Для кого книга
Для тех, кто часто критикует себя.
Для тех, кому сложно проявляться, ставить свои потребности и желания на первое место.
Для тех, кто плохо знаком со своими сильными сторонами, талантами и способностями, но прекрасно знает свои недостатки и слабости.
Для тех, кого надолго выбивает из колеи чужая критика, кто чувствует себя маленьким и незначительным.
Для тех, кто не чувствует глубинного устойчивого ощущения «Со мной все в порядке», «Я в праве выстраивать свою жизнь так, как мне хочется».
Для тех, кому сложно признавать свои результаты, кто не испытывает удовлетворения от самореализации или не знает чего хочет.
Для тех, кто чувствует вину, если не оправдывает ожиданий семьи, родителей, друзей, коллег.

Книга-сериал по самооценке. Вернуть доверие к себе и создать жизнь, о которой вы мечтали читать онлайн бесплатно

Книга-сериал по самооценке. Вернуть доверие к себе и создать жизнь, о которой вы мечтали - читать книгу онлайн бесплатно, автор Анна Бабич
этот актив недостаточен, значит, и прав заниматься новой деятельностью тоже нет.

Таким образом, она сама себя обкрадывает, но:

• Во-первых, небольшой опыт тоже опыт. Он реален. На учебе и на работе она практиковалась с прикладными задачами.

• Во-вторых (и это намного более важный пункт), у нее есть другие активы, которые позволяют ей стать руководителем в своей компании.

Помните, сколько всего Тамара расчехлила во время ревизии своего сундучка сокровищ? К своим активам и ресурсам нужно возвращаться постоянно, чтобы на них опираться.

Для позиции «Руководитель отдела интернет-маркетинга» у Тамары есть:

• глубокое понимание потребностей покупателей и хорошее знание продукта;

• опыт запуска продаж в интернете;

• организация работы в команде;

• творческое мышление;

• аналитические способности;

• горячий интерес к теме «Навык управления своими приоритетами и фокусом внимания» – чем не скил для руководителя?

Для того чтобы ощутить себя устойчивее в своих притязаниях на новую позицию, Тамаре нужно опереться на то, что уже есть, а недостающие активы и ресурсы добавить в Action Plan и понять, где и что придется доработать и добрать.

Синдром вечного ученика

Вечный ученик ощущает себя неготовым к работе – пройдя одно обучение, ищет другое, потом еще и еще. Как вы понимаете, это может быть бесконечная история. Вот и Тамара тоже размышляет, что, прежде чем идти работать интернет-маркетологом, надо бы еще поучиться.

Область познанного расширяет область непознанного – и человек в ловушке! Чем больше мы узнаём, тем в большую панику впадаем по поводу того, что вообще ничего не знаем, прямо как Сократ.

Желание оставаться в позиции ученика – это неготовность взрослеть и брать на себя ответственность. И человек прячется за учебным процессом – вроде бы при деле, занят, ему не до работы! Люди, страдающие таким синдромом, получают новые знания не для того, чтобы их применить, а чтобы повысить самооценку, больше доверять себе. Но это тупиковый путь. Получение знаний на самом деле слабо влияет на самооценку. Чтобы ее повысить, нужно начать действовать – именно это единственно работающий способ. Действовать, совершать ошибки, справляться с последствиями и через это расти.

«А нужно ли вообще учиться? – спросите вы. – Может, лучше сразу с головой нырять в деятельность?» Да, конечно, нужно! Матчасть важна. Знания – это необходимый гигиенический уровень эксперта. Но здесь, как и везде, требуется здоровый взрослый баланс – получить через учебу тот минимум, который необходим для начала деятельности, и начинать работать, одновременно повышая свой уровень компетенций опять-таки с помощью обучения. Потому что в современном мире нормально учиться всю жизнь.

Что важно для старта?

• Признать достаточными свои знания и достижения для выполнения текущих задач.

• Разрешить себе получать опыт прямо в процессе – если я пойму, что я не могу справиться с задачей, чего-то не знаю или не умею, я найду обучение под конкретную задачу и потребность, а не впрок. Или обращусь за помощью.

Синдром самозванца

Самый грозный из этой троицы, потому что в его основе лежит неспособность человека присвоить себе свои достижения, способности и усилия. Он думает так: «Я – обманщик и не заслуживаю успеха, которого достиг. Я не имею права претендовать на большее».

Устойчивая самооценка у человека, страдающего синдромом самозванца, невозможна.

Давайте прямо сейчас пройдем небольшой тест, чтобы выяснить, насколько вы подвержены синдрому самозванца (если отвечаете «да», загибайте палец):

• Вы приписываете свой успех удаче, стечению обстоятельств или ошибке?

• Вы согласны с утверждением: «Если я могу, то и любой может»?

• Вы чувствуете себя подавленным даже из-за конструктивной критики. Это прямое доказательство вашей непригодности?

• Когда вы добиваетесь успеха, у вас появляется ощущение, что вы снова всех обманули?

• Вы беспокоитесь о том, что вас разоблачат и это лишь вопрос времени?

• Вы не считаете возможным называться Экспертом, если вы не знаете всего в своей сфере?

Если есть ответы «да», значит, у вас есть этот феномен, а количество «да» свидетельствует о степени его выраженности. Самое интересное в синдроме самозванца, что человек уже успешен. Настолько, насколько вложился в результат. Результаты уже есть. Но он не может с ними согласиться, как наша героиня Тамара. Она не видит никаких оснований идти к директору с предложением возглавить новый отдел маркетинга, она говорит себе: «Ты самозванка, ты опозоришься».

Тамаре важно начать присваивать опыт и достижения. Сейчас вместе с ней будем этому учиться.

ИНСТРУМЕНТ «АЛГОРИТМ ПРИСВОЕНИЯ ДОСТИЖЕНИЙ»

1. Признайте факт: «Я страдаю от синдрома самозванца».

То есть склонна отказываться от своих успехов, результатов и достижений, обесценивать их.

2. Научитесь отделять факты от оценок.

Представьте, что перед вами два столбца, в левый пишите факты про себя, в правый – оценку.

Смотрите, что получилось у Тамары.

Здесь хорошо видно, как именно Тамара обесценивает свои результаты, считая их недостаточными для дальнейшего этапа в карьере. Преодолеть это поможет следующий шаг алгоритма.

3. Признайте ценность фактов.

В этом помогут вопросы:

• Почему это имеет значение?

• В чем это помогает мне и другим людям?

• Как я пришла к этому?

• Что я для этого сделала?

• Вкладывала ли я в это силы, время, здоровье, нервы, деньги?

В отношении Тамариной цели опыт в маркетинге и понимание целевой аудитории и продукта – неоспоримые ценности. Благодаря этому она сможет сэкономить немалый бюджет для своей фирмы при запуске рекламных кампаний в интернете. Многие сторонние специалисты тратят не один месяц, чтобы разобраться в тех вопросах, в которых Тамара ориентируется с закрытыми глазами.

4. Присвойте этот факт себе.

На первом этапе хорошо это делать вслух. Громко, четко, слыша свой голос. Тамара может сказать себе, глядя на список фактов: «Это все – результаты моих стараний. Это то, что помогает мне быть компетентной». Внимание! Это совсем не значит, что нужно закрывать глаза на сложности и недоработки. Они будут в любом случае, и всегда есть к чему стремиться. Но мы помним, что ошибки не отменяют успеха.

Как видите, все дороги ведут к нашим собственным активам, ресурсам и достижениям. И мы разными способами учимся их признавать и на них опираться.

А если коллеги и босс увидят, что ты некомпетентна? Ты возьмешь отдел, проведешь свои кампании, которые пока только на бумаге-то и сделаны, а окажется, что это все – мыльный пузырь, ничего не сработает, и все поймут, что ты ничего не стоишь.

Так, а вокруг одни боги, что ли? И одна ты смертная? Пойми, дорогая, смысл не в том, чтобы не совершать ошибок, а в том, чтобы быть готовой их исправить! В твоей ситуации намного важнее твоя мотивация и горящие глаза: вообще-то, ты идешь к директору предложить ему вариант развития его бизнеса, это круто! Почему ты думаешь, что в холодильнике ничего нет, когда на самом деле он ломится от еды?

Тамара пообещала себе, что не будет долго думать – нырять, так с головой! И на следующий же день написала руководителю, что хочет поговорить. У нее было несколько дней, чтобы подготовиться к встрече: она все обдумала, еще раз провела ревизию в своем сундучке сокровищ, перебрала активы и ресурсы, подготовила аргументы, почему, по ее мнению, нужно открыть этот отдел под нее.

В кабинете руководителя Тамара немного сбивалась с мысли в начале разговора, но все же взяла себя в руки. Когда она презентовала свои планы, опираясь на активы, в голосе нарастала уверенность. Тамара будто наблюдала себя со стороны: кто эта девушка, которая сейчас так уверенно говорит с директором компании?

Я чувствую, что одержала большую победу. Будто выиграла собственную Олимпиаду!

Я свободно говорила о своих планах, целях и желаниях. Рассказала, куда хочу вести компанию и как развивать отдел. Директор смотрел сначала удивленно, а потом увлеченно. Сказал, что ему надо обдумать это неожиданное, но любопытное предложение. Я


Анна Бабич читать все книги автора по порядку

Анна Бабич - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки My-Library.Info.


Книга-сериал по самооценке. Вернуть доверие к себе и создать жизнь, о которой вы мечтали отзывы

Отзывы читателей о книге Книга-сериал по самооценке. Вернуть доверие к себе и создать жизнь, о которой вы мечтали, автор: Анна Бабич. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.

Прокомментировать
Подтвердите что вы не робот:*
Подтвердите что вы не робот:*
Все материалы на сайте размещаются его пользователями.
Администратор сайта не несёт ответственности за действия пользователей сайта..
Вы можете направить вашу жалобу на почту librarybook.ru@gmail.com или заполнить форму обратной связи.