Другой вариант спасения от стресса – увидеть все происходящее как бы со стороны. Представь себе, что ты смотришь фильм, в котором сама же и играешь роль. Наблюдай за происходящим отстраненно, со зрительского кресла. И как знать, может быть, тебе вдруг покажется, что твой обидчик в чем-то прав, хотя и выражает свое негодование не самым лучшим образом.
И еще один совет. Вспомни, по каким поводам ты проливала слезы в раннем детстве. Не дали поиграть с чужой куклой. Увели из гостей, когда игра только-только начиналась. Отменили поход в кино. Сколько слез было пролито! Казалось, что вот оно – настоящее горе! И как ты относишься к этому теперь? А сейчас представь себе, что прошло десять лет и ты вдруг вспоминаешь вот эту, теперешнюю, ситуацию, которая готова взорвать тебя изнутри. Ты будешь так же на нее реагировать? Вряд ли. Ну так не проще ли пожать плечами и просто «выдохнуть» свои эмоции – пусть себе улетают. Ты же сама себе хозяйка, значит, ничто не может выбить тебя из седла.
Взрослеем в глазах родителей
Как ни старайся, для родителей ты навсегда останешься ребенком. Они будут любить тебя и заботиться о тебе в любом возрасте, ты всегда сможешь рассчитывать на их помощь и поддержку. Но это не значит, что ты должна оставаться всегда инфантильной. Наступает период, когда ты уже можешь брать на себя определенную ответственность и понемногу приучать к этому свое семейство. Сначала это будет выглядеть для твоих родителей довольно неожиданным, постепенно они к этому привыкнут и станут ценить твою самостоятельность.
Но этот шаг нельзя делать в несколько приемов. Нельзя быть взрослой в чем-то одном. Например, отвоевать себе право приходить домой поздно вечером, но пренебрегать домашними обязанностями. Или посещать клубы, но забывать сделать то, о чем тебя просили неоднократно. Так что если уж решила, то придется идти до конца. Особенно если в твоих планах на лето – устроиться на временную работу. Начинай готовить родителей к этому заранее. Не в смысле – изводить однообразными вопросами, наподобие «ну куда же мне пойти подработать, чтоб денег было больше?», а приучай их к тому, что ты постепенно взрослеешь и уже созрела для поиска работы. Тогда они тебе точно в этом помогут.
Что же для этого следует делать? Можно ответить одним словом: не спорить и не пререкаться, а сотрудничать! Когда родители поймут, что ты помогаешь им сознательно, просто потому, что считаешь для себя это необходимым, отношение к тебе сразу изменится. Разумеется, в лучшую сторону.
Итак, первый шаг может быть таким. Обсуди с родителями, какой круг домашних обязанностей ты могла бы взять на себя. Не исключено, что это будет довольно легкая обязанность для тебя, но совершенно ненавистная, скажем, для мамы. То же мытье посуды, например. Но это еще не все. Попроси объяснить тебе, как лучше справиться с этой задачей. Ведь может сложиться такая ситуация, что ты будешь честно делать то, что обещала, а вот результаты окажутся неудовлетворительными. Так что лучше заранее понять, чего от тебя ждут и на что надеются. Например – «тебе нужно будет вымыть раковину». Только на кухне или в ванной тоже? Как часто? Каким образом? С помощью каких моющих средств это сделать лучше всего? Какими приспособлениями? На что при этом надо обращать внимание? Не бойся задавать вопросы – лучше сразу получить максимально полную информацию. И после того, как ты закончишь свой труд в первый раз, попроси посмотреть, все ли ты сделала правильно. Наверняка найдутся какие-то замечания, которые ты учтешь в следующий раз.
Кстати, именно таким образом начинается и знакомство с новой работой – тебя инструктируют, ты спрашиваешь то, что непонятно, что-то уточняешь, а потом твою работу контролируют. И если все нормально – дальше ты уже трудишься самостоятельно. Так что считай, что это репетиция настоящей, взрослой работы.
А для себя обязательно прикинь, сколько на это уходит времени, в какой промежуток дня тебе было бы удобнее этим заниматься. И сделай соответствующую пометку в своем ежедневнике!
Наверняка через какое-то время ты поймешь, как можно справляться с этой работой и быстрее, и проще. Это значит, что ты уже набралась опыта, и не работа контролирует тебя, а ты рулишь ею, как тебе удобнее. Это и называется профессионализм.
Вопрос – ответ:
Летом мы с подружкой работали «бутербродами» – то есть промоутерами. Надевали на себя щиты с рекламой обувного магазина и ходили туда-сюда по улице, предлагали всем рекламные листовки. Нам нравилось, было весело, да мы еще и денег на одежду заработали. Но однажды мы встретили компанию одноклассников. Они начали над нами смеяться. Потом рассказали всем в классе, что мы работали летом. Теперь подружка не хочет на следующие каникулы идти работать. А мне понравилось!
Юля, 14 лет
Юля, нет ничего позорного в том, чтобы работать. Наоборот, честный труд – одно из самых достойных занятий человека. Здорово, что ты не выпрашиваешь деньги у родителей, а стараешься заработать их сама. Это значит, что ты уже становишься взрослым и ответственным человеком. А твои одноклассники – еще просто глупые дети.
Если ты готова работать в каникулы, жертвовать своим свободным временем, это твое неотъемлемое право. Только помни – работодатель не должен заставлять тебя работать дольше, чем положено, даже если ты будешь его об этом упрашивать. Тем самым ты толкаешь его на правонарушение, которое может обернуться судебным преследованием.
Ни в коем случае не соглашайся на сомнительные предложения. Выбирай работу через Центр занятости – это государственная организация, и у них есть список вакансий, в том числе для подростков.
Родители выдают мне триста рублей в неделю на карманные расходы. Говорят, что это мои деньги, что я могу тратить их как захочу, а потом ругают меня, если я потратила все в первый же день! Но это несправедливо! Это же мои деньги, разве не так? Я могу тратить их так, как мне нравится!
Алиса, 12 лет
Родителям приходится много работать, чтобы заработать деньги на еду, одежду, оплату квартиры и коммунальных услуг, проезд, лекарства, учебу… А тебе деньги достаются легко: раз – и дали! Ничего удивительного, что ты легкомысленно относишься к своим карманным деньгам, тратишь их необдуманно. Твои родители хотят научить тебя обращаться с деньгами экономно, разумно. Поэтому они контролируют твои траты. Постарайся распределять карманные деньги так, чтобы тебе хватало их не на один день, а на целую неделю.
Подумай, на что ты тратишь больше всего. Покупаешь сладости? Подарки подружкам на день рождения? Или коллекционируешь что-то?
Если хочешь, чтобы тебе всегда хватало денег на нужное, просто перестань покупать ненужное! Когда твои родители увидят, что ты ответственный человек, который серьезно относится к карманным деньгам, они перестанут контролировать твои траты. Ведь они поймут, что ты научилась обращаться с деньгами.
Глава 5
Кулинария: как правильно готовить и как правильно питаться
Кухня издавна считалась женским царством. Особое помещение, где хранятся специальные приспособления, непременный огонь – это скорее похоже на храм с жертвенником. Современная кухня, конечно же, отличается от средневековой залы для приготовления еды, но суть от этого не меняется. Еда нужна нам каждый день, она поддерживает в нас жизнь, и от того, как будет происходить это ежедневное таинство, зависит состояние нашего организма.
Мы уже говорили о том, что многие болезни – и внутренних органов, и кожного покрова – напрямую зависят от неправильного и несбалансированного питания. Еда может сделать твой организм здоровым, а может расшатать его естественные силы, и тогда придется расплачиваться визитами к докторам за вкусную, но вредную «еду». Да-да, именно в кавычках, потому что нельзя же считать полноценной едой то, что подается в заведениях быстрого питания, ресторанах фастфуда. Равно как и всякие сладости, которые можно позволять себе время от времени, но отнюдь не регулярно.
В этой главе мы будем говорить и о здоровье, и о секретах кулинарного искусства. Мы поговорим о свойствах продуктов, ты узнаешь рецепты простейших блюд, которые можно приготовить за считаные минуты. И мы подскажем тебе, как быстро и просто накрыть стол для внезапно нагрянувшей компании – ведь такое наверняка бывало в твоей жизни.
Диеты – это не для тебя!
По крайней мере – сейчас!
Если ты недовольна своей фигурой и считаешь, что потихоньку набираешь лишний вес, это еще не повод садиться на диету. «Как же так? – удивишься ты. – Я постоянно читаю в самых разных женских журналах о разных чудодейственных диетах. И там такие фотографии обнадеживающие – что было и что стало. Почему же мне нельзя, если другим – можно?»
