Ознакомительная версия.
Вынуть готовую курицу из бульона, отделить мясо от костей. Куриное мясо и рис переложить в подогретую супницу. Налить туда бульон, опустить яйца, украсить мелко нарезанным укропом и ломтиком лимона.
Натереть чесноком ломтики хлеба и обжарить их в оливковом масле. Гренки подавать отдельно.
Авголемоно – так называется не только суп, но и самый популярный греческий соус из двух лимонов и двух взбитых яиц.
Похлебка из рыбы и морепродуктов
Помидоры черри – 150 г
Чеснок – 5 зубчиков
Кальмары – 250 г
Креветки – 450 г
Мидии голубые – 300 г
Рыба (камбала, дорада или сибас) – 1 шт.
Оливковое масло – 70 мл
Тимьян – 3–4 веточки
Базилик – 15 г
Белое сухое вино – 100 мл
Рыбный бульон – 700 мл
Маслины с косточками – 100 г
Багет – 1 шт.
Соль, перец
45 мин
39 ккал
Помидоры черри разрезать пополам. Чеснок раздавить ножом.
Подготовить рыбу и морепродукты:
– Кальмары очистить от пленки, промыть и нарезать небольшими кусочками.
– Креветки очистить от панциря.
– У мидий очистить панцирь от «бороды».
– Рыбу очистить от чешуи и внутренностей, разделать на филе с кожей и без костей. Филе нарезать на небольшие кусочки.
В сотейнике с широким дном разогреть оливковое масло (60 мл). Слегка обжарить на нем морепродукты и половинки помидоров с чесноком, добавив веточки тимьяна и листочки базилика (оставив немного для украшения).
Влить вино и выпарить его вдвое. Залить все рыбным бульоном, добавить соль и перец, довести до кипения, снимая пену.
Положить в похлебку рыбное филе и маслины с косточками. Варить 15 минут.
Накрыть суп крышкой, снять с плиты и дать настояться приблизительно 10 минут. Готовый суп разлить по тарелкам, слегка полить оставшимся оливковым маслом и посыпать рубленым базиликом. Отдельно можно подать тосты из белого хлеба[9].
Креветки тигровые – 180 г
Мидии голубые (крупные, очищенные) – 12 шт.
Оливковое масло – 100 мл
Лук-шалот – 20 г
Чеснок – 2 зубчика
Белое сухое вино – 200 мл
Рыбный бульон – 800 мл
Помидоры – 240 г
Базилик (свежий) – 30 г
Соль, перец
30 мин
32 ккал
Креветки очистить, надрезать спинки и удалить кишечную вену. Мидии тщательно промыть.
Обжарить креветки с мидиями на оливковом масле с шалотом и чесноком.
Влить белое сухое вино и выпарить его наполовину. Добавить рыбный бульон, затем – нарезанные кубиками помидоры и листики базилика. Посолить и поперчить. Довести до кипения.
При подаче разлить суп в глубокие тарелки.
Нут – 500 г
Тимьян – 5 веточек
Розмарин – 2 веточки
Овощной бульон (или вода) – 2 л
Кальмары – 400 г
Помидоры – 2 шт.
Оливковое масло – 80 мл
Петрушка – 5 г
Тимьян – 3 веточки
Соль, перец
1 ч + замачивание
47 ккал
Нут замочить с тимьяном и розмарином на 12 часов.
Слить воду, залить нут овощным бульоном и варить до полного размягчения. Посолить и поперчить по вкусу.
Кальмары почистить, промыть и очень быстро обжарить.
Приготовить помидоры конкассе. Бланшировать, удалить кожицу и семена, мякоть нарезать кубиками. Слегка обжарить на оливковом масле с рубленой петрушкой и тимьяном.
Разлить суп по тарелкам. Добавить обжаренные кальмары и помидоры конкассе.
Прозрачный томатный суп с маринованными креветками
Помидоры – 10 шт.
Лимон (сок) – 1/2 шт.
Соус табаско – 3 г
Чеснок – 1 зубчик
Креветки тигровые – 300 г
Соль
Для заправки
Оливковое масло – 40 мл
Базилик – 5 г
Петрушка – 5 г
Помидоры черри – 12 шт.
40 мин + настаивание
43 ккал
Помидоры измельчить при помощи блендера. Добавить лимонный сок, соус табаско, чеснок, соль по вкусу и дать настояться 2–3 часа.
Процедить полученную массу через полотенце. Прозрачный суп разлить по тарелкам.
Заправить креветки. Очистить и отварить их, затем добавить оливковое масло, базилик, петрушку и помидоры черри, разрезанные на четвертинки. Положить креветки с заправкой в тарелки с супом.
Холодный томатный суп с творогом
Помидоры «биф» – 5 шт.
Сладкий красный перец – 1 шт.
Лук-шалот (маленький) – 1 шт.
Чеснок – 1/2 зубчика
Зеленый базилик – 3 веточки
Стебли сельдерея – 2 шт.
Оливковое масло – 40 мл
Творог зернистый – 150 г
Свежий мускатный орех (тертый) – 1 щепотка
Соль, перец
15 мин
42 ккал
Смешать в блендере все ингредиенты (кроме творога и мускатного ореха; оставить 10 мл оливкового масла для заправки) и измельчить до однородного пюре. Протереть пюре через частое сито.
Заправить холодный суп оливковым маслом и мускатным орехом. Положить в тарелки творог.
У выведенных в США помидоров сорта «биф» характерный кисловатый вкус. А свое название («биф» – сокращение от «бифштекс») они получили из-за крупного размера и слегка приплюснутой формы.
Йогуртовый суп с огурцом и лимоном
Натуральный йогурт – 800 г
Лимон (сок) – 1/3 шт.
Петрушка – 15 г
Базилик – 5 г
Чеснок – 2 зубчика
Огурцы – 200 г
Лед
15 мин
37 ккал
Натуральный йогурт смешать с произвольным количеством колотого льда.
Добавить лимонный сок, мелко нарезанные петрушку, базилик и свежий чеснок.
Разлить по тарелкам. В центр каждой порции положить свежие огурцы, нарезанные соломкой.
Этот суп очень похож на болгарский таратор, что неудивительно: болгары, как и греки, очень уважают йогурт и тоже норовят положить его чуть ли не во все свои традиционные блюда!
Греция – земной рай для овощей. Круглогодичный. Разноцветный. Яркий. Плодородная греческая земля и теплый благодатный климат придают неповторимый вкус всему, что здесь вырастает и вызревает. Овощи полновластно царят на местных столах, гордо отвергая роль второстепенного гарнира.
Прекрасная сухая погода, характерная для Эллады, способствует выращиванию различных бобовых культур. Простые греки всегда были народом небогатым, поэтому фигурирующая во многих народных сказках фасоль в горшочке издавна была их национальным блюдом.
Конечно, греки, будучи православными христианами, всегда строго придерживались поста. А основных постов в году, как известно, четыре. Так что «пататес» (картофель), «ангинарес» (артишоки), «спанаки» (шпинат) и прочие овощи и листовые салаты занимают важное место не только в меню афонских монастырей, но и в греческих кулинарных книгах.
Фаршированные овощи – особая статья, фирменный стиль греческой кухни. Греки не ограничиваются привычным нам фаршированным сладким перцем. Они одержимы страстью начинять буквально все: цукини, помидоры, баклажаны, тыкву, огурцы, всевозможные крупные листья.
Многие овощные блюда в Греции готовят на оливковом масле с пряностями и лимоном. Обычно к ним подают сыр фета, который прекрасно сочетается со всем, что выросло на земле.
А вот замороженные овощи и полуфабрикаты греки не уважают. Так что если в этой книге вам встретятся зеленая фасоль и зеленый горошек, имейте в виду, что, в идеале, они должны быть свежими.
Лук – 100 г
Масло сливочное – 60 г
Вяленые помидоры – 30 г
Петрушка – 4 г
Базилик – 4 г
Картофельное пюре (не заправленное) – 600 г
Пшеничная мука – 100 г
Оливковое масло – 40 мл
Соль, перец
Для подачи
Огурцы – 240 г
Лимон (сок) – 120 мл
Оливковое масло – 20 мл
Салат корн – 40 г
Бальзамический соус-крем – 20 мл
30 мин
98 ккал
Лук нарезать кубиками и пожарить до светло-золотистого цвета на сливочном масле.
Ознакомительная версия.
