Ознакомительная версия.
98 ккал
Лук нарезать кубиками и пожарить до светло-золотистого цвета на сливочном масле.
Вяленые помидоры нарезать мелкими кубиками, зелень измельчить.
Подготовленные ингредиенты перемешать с густым теплым картофельным пюре. Заправить солью и перцем.
Сформировать из заправленного пюре биточки и обвалять их в муке. Обжарить биточки в оливковом масле до золотистой корочки. Поставить на 5 минут в духовку при 180 ºС.
Огурцы очистить от кожицы, нарезать брусочками и заправить лимонным соком и оливковым маслом. Подать картофельные биточки с огурцами, салатом корн и украсить бальзамическим кремом.
Картофель – 1 кг
Сыр тертый – 300 г
Яйца – 4 шт.
Мука для панировки
Растительное масло – 0,5 л
Соль, перец
45 мин
90 ккал
Картофель сварить в мундире, очистить и размять.
Добавить к картофелю тертый сыр и сырые яйца. Посолить и поперчить. Хорошо все перемешать и скатать шарики. Обвалять фрикадельки в муке. Обжарить в растительном масле[10].
Греческие «кефтедес» – фрикадельки размером с шарик для пинг-понга или меньше – готовят и из кабачков, и из мясного фарша, добавляя различные специи.
Котлетки из кабачков с томатным соусом
Кабачки – 800 г
Яйца – 2 шт.
Пшеничная мука – 100 г
Панировочные сухари – 80 г
Миндаль (рубленый) – 30 г
Оливковое масло – 50 мл
Для соуса
Помидоры – 2 шт.
Чеснок – 1 зубчик
Лимон (сок) – 1/3 шт.
Перец чили – 2 г
Оливковое масло – 30 мл
40 мин
111 ккал
Кабачки помыть, очистить от кожицы и натереть на терке. Откинуть на сито и дать стечь лишней влаге.
Добавить яйца и муку, сформировать котлетки. Обвалять их в панировочных сухарях с добавлением рубленого миндаля. Слегка обжарить котлетки на оливковом масле, а затем довести до готовности в духовке в течение 10–12 минут при 180 ºС.
Приготовить соус. Помидоры нарезать мелкими кубиками, добавить мелко нарубленный чеснок, лимонный сок, перец чили, оливковое масло и перемешать.
Выложить кабачковые котлетки на тарелку и полить соусом.
«Рисоли» – это греческие жареные котлеты, которые делают буквально из всего, начиная с тех же кабачков, продолжая помидорами и нутом и заканчивая, естественно, мясом.
Кабачки, фаршированные фетой и кинзой
Кабачки – 4 шт.
Чеснок – 3 зубчика
Каперсы – 10 г
Кинза – 1 пучок
Помидоры – 2 шт.
Сыр фета – 200 г
Лимон (цедра) – 1 шт.
Оливковое масло – 30 мл
Соль, перец
40 мин
109 ккал
Кабачки разрезать вдоль пополам.
Приготовить начинку. Чеснок, каперсы и кинзу мелко порубить. Помидоры ошпарить кипятком, снять кожицу, мякоть нарезать. Столовой ложкой аккуратно выскоблить сердцевину кабачков и мелко порубить. Перемешать полученную массу с остальными ингредиентами. Посолить и поперчить.
Положить начинку в центр каждой половинки кабачка. Запекать 15 минут в духовке при 180 ºС.
Сладкий перец, фаршированный брынзой и оливками
Сладкий перец – 800 г
Оливковое масло – 60 мл
Соль
Для начинки
Овечья брынза[11] – 400 г
Перец чили – 5 г
Оливки – 170 г
Лимонный сок – 120 мл
Оливковое масло – 60 мл
Свежий орегано – 10 г
55 мин
198 ккал
Сладкий перец помыть, посолить, полить оливковым маслом и поставить в духовку при 180 ºС на 25–30 минут. Затем остудить в закрытой емкости и удалить семена и кожицу.
Нарезать печеный перец на ломтики вдоль. Положить на каждый ломтик брынзу, мелко нарубленный перец чили и крупные кусочки оливок. Полить лимонным соком, свернуть рулетиками, скрепить шпажками и обжарить в сковороде на оливковом масле с двух сторон.
Готовый перец выложить на блюдо и украсить свежим орегано.
Деревенское рагу из фасоли, картофеля и спелых помидоров
Оливковое масло – 70 мл
Лук-шалот – 100 г
Зеленая фасоль – 1 кг
Картофель (молодой) – 300 г
Помидоры – 350 г
Сладкий перец зеленый – 200 г
Чеснок – 2 зубчика
Петрушка – 5 г
Овощной бульон – 200 мл
Базилик – 5 г
30 мин
101 ккал
Обжарить в оливковом масле мелко нарезанный лук-шалот.
У фасоли обрезать жесткие кончики. Нарезать фасоль на кусочки и добавить к луку. Обжаривать еще 3 минуты.
Картофель, помидоры и сладкий перец нарезать средними кубиками. Чеснок и петрушку порубить. Все добавить в сковороду и жарить еще 2 минуты.
Залить бульоном и тушить до готовности. Разложить по тарелкам и украсить базиликом.
Нут – 500 г
Тимьян – 3 веточки
Розмарин – 2 веточки
Овощной бульон (или вода) – 2 л
Сладкий перец – 150 г
Цукини – 150 г
Красный лук – 10 г
Оливковое масло – 100 мл
Чеснок – 3 зубчика
Зеленая спаржа – 80 г
Зеленая фасоль – 80 г
Помидоры черри – 8 шт.
Базилик – 5 г
1 ч + замачивание
131 ккал
Нут замочить в холодной воде, добавив по две веточки тимьяна и розмарина, на 12 часов.
Слить воду и залить нут овощным бульоном. Варить до готовности. Жидкость слить и сохранить.
Сладкий перец, цукини и красный лук крупно нарезать и обжарить на оливковом масле с рубленым чесноком и листиками оставшегося тимьяна.
Добавить овощной бульон и проварить 2 минуты. Всыпать отваренный нут, рубленую спаржу, нарезанную на кусочки зеленую фасоль без твердых кончиков, разрезанные пополам помидоры черри и листики свежего базилика.
Белая фасоль, тушенная с овощами
Белая фасоль – 200 г
Лук – 100 г
Чеснок – 2 зубчика
Тимьян – 10 г
Помидоры – 120 г
Сладкий перец – 300 г
Баклажан – 120 г
Оливковое масло (для жарки) – 80 мл
Овощной бульон – 150 г
Сливочное масло – 100 г
Петрушка – 15 г
Соль
1 ч + замачивание
119 ккал
Фасоль замочить в воде на 4 часа. Затем отварить в подсоленной воде до размягчения. Откинуть на дуршлаг.
Овощи нарезать средними кубиками и обжарить на оливковом масле с тимьяном и чесноком.
Добавить фасоль и бульон. Проварить 2 минуты, добавить сливочное масло и листики петрушки. Перемешать и выложить на блюдо.
Белая фасоль – 300 г
Лук – 600 г
Оливковое масло – 100 мл
Соль, перец
1 ч + замачивание
127 ккал
Фасоль замочить на ночь. Отварить в воде до полуготовности. Жидкость слить в отдельную посуду.
Лук нарезать кольцами и обжарить на оливковом масле. Приправить солью и перцем.
В керамическую посуду уложить слоями фасоль и лук. Сверху выложить слой фасоли. Влить жидкость, в которой варилась фасоль. Поставить запекаться в духовку при 160 °C на 20 минут.
Блюдо номер один на постном столе: минимум ингредиентов, максимум насыщения и вкуса!
Мы привыкли к тому, что говядина – самый ходовой сорт мяса. А в Греции из-за особенностей рельефа традиционно разводят не так уж много крупного рогатого скота. Гораздо популярнее баранина, ягнятина (мясо молодых барашков 2–3 месяцев, нежное и совсем не жирное) и козлятина.
Греки не любят готовить требующие множества ингредиентов или сложной технологии мясные блюда. Любому сложному рецепту они предпочтут кусок поджаренного на углях или на вертеле мяса. В давние времена это пристрастие связывали с климатом: из-за жары приходилось искать самые быстрые способы приготовления. Но даже богатым людям не с руки было каждый день резать по барашку. Блюда из него подавали только по праздникам, когда приносили жертвы богам. А во времена турецкого владычества барашек, запеченный на вертеле целиком, стал запретным блюдом. Зато впоследствии он превратился в один из символов греческой независимости и традиционное пасхальное угощение. Ведь знаменитое восстание против турок произошло 25 марта 1821 г., как раз накануне Пасхи.
Ознакомительная версия.
