Мысленно проговорите: «Горловой энергетический центр голубого цвета. Улучшает структуру и функцию щитовидной, паращитовидной желез, кардиомоторного центра, голосовой аппарат».
Сделайте глубокий вдох, провожая внутренним зрением визуализированный поток энергии до второго энергетического центра. На выдохе мысленно возвратите поток энергии в горловой энергетический центр, проговаривая: «Мое состояние улучшается. Головная боль уменьшается, уменьшается, уменьшается. Я чувствую большой прилив жизненных сил».
Сердечный энергетический центр
Четвертый, или сердечный энергетический, центр находится в центре груди (от четвертого грудного позвонка) и захватывает большую часть грудной клетки. Сердечный энергетический центр ответственен за работу сердечно-сосудистой системы, легких, вилочковой железы. Последняя – это важный орган лимфопоэза [11] , отвечающий за наш иммунитет.
Этот центр, который визуализируется как «колесо» зеленого цвета, связан с материнством, отцовством, состраданием, милосердием, любовью, преданностью. Сердечный энергетический центр очень активен у женщин.
Перенесите ладони на уровень расположения сердца ( рис. 20 ). Ладони расслаблены, глаза полузакрыты или – лучше – открыты.
Мысленно проговорите: «Сердечный энергетический центр зеленого цвета, центр сострадания и милосердия. Улучшает структуру и функцию сердечно-сосудистой системы, легких, тимуса» .
На вдохе представьте, что одновременно с воздухом в виде голубой ленты или же разноцветного дождя в вас входит поток энергии, Мысленно проводите его до второго энергетического центра. На выдохе – визуализированный поток энергии мысленно перенесите на область сердечного энергетического центра, ладоней, проговаривая:
«Мое состояние улучшается, улучшается. Я чувствую большой прилив жизненных сил».Рис. 20
При всех последующих выдохах мысленно перемещайте энергию на размещенные в области сердечного энергетического центра ладони. Очень быстро в области сердца вы ощутите приятную теплоту.
Если кто-то занимается в положении лежа, то головной конец желательно приподнять – подложите вторую подушку. Эта дыхательная методика вызывает прекрасное расслабление всего организма, из-за чего некоторым людям становится холодно. В таком случае рекомендуется делать упражнения, укрывшись одеялом.
Если лежа в постели перед отходом ко сну вы сложите свои руки на груди так, как показано на рис. 19, вы очень быстро почувствуете в этой области приятную теплоту. Предлагаемая позиция даже без совмещения с дыханием успокаивает, способствует быстрому засыпанию.
Энергетический центр солнечного сплетения
Центр солнечного сплетения – «колесо» желтого цвета , цвета солнца. Располагается выше пупка (начинается от 4-го поясничного позвонка и расширяется в верхней половине живота). Центр отвечает за распределение энергии к внутренним органам, находящимся ниже диафрагмы, связан с жаждой власти, контролем, ответственностью.
Он очень активен у мужчин, а у женщин, напротив, пассивен. Вот почему в жизни мужчины в своем большинстве всегда стремятся к власти, главенствованию над кем-то: будь то на работе или в семье. Некоторые считают, что женщины, занимающиеся исконно не свойственной им «мужской» работой, останавливают тем самым вращение центра солнечного сплетения либо даже заставляют его вращаться в обратном направлении, что приводит к различным болезням.
Тренировка этого энергетического центра лечит и предотвращает заболевания желудочно-кишечного тракта, поджелудочной железы; толстого и тонкого кишечника.
Выполнив предыдущие упражнения, вы уже ощущаете приятный комфорт. Глаза полуоткрыты или открыты полностью.
Мысленно проговорите: «Центр солнечного сплетения желтого цвета. Улучшает структуру и функцию органов желудочно-кишечного тракта. Это центр силы и эмоций. Антистрессовый центр».
Расположите ладони немного ниже подложечной части (
рис. 21 ). Безымянные пальцы рук соприкасаются.
Рис. 21
На вдохе мысленно направляйте энергию на область второго энергетического центра, на выдохе возвращайте ее в область локализации центра солнечного сплетения, к ладоням, согревая их. Мысленно проговаривайте: «Мое состояние улучшается, улучшается, улучшается. Я чувствую большой приток жизненных сил».
Во время выполнения упражнения желательно все время смотреть на руки – энергия глаз будет усиливать работу солнечного энергетического центра. Почти сразу начнете ощущать приятное тепло в этой области – солнечный центр станет вращаться с должной скоростью, улучшая работу расположенных в зоне его влияния внутренних органов.
Крестцовый энергетический центр
Второй, или крестцовый, энергетический центр начинается в области крестца и распространяется на низ живота (между копчиком и лобковой костью). Крестцовый центр – «колесо» оранжевого цвета . Отвечает за половые железы, выработку половых гормонов, репродуктивные возможности организма. Органически связывает чувственный опыт и удовольствие. То есть имеет самое непосредственное отношение к сексуальным возможностям человека. В сферу влияния этого центра попадает и мочевыводящая система человека.
Крестцовый энергетический центр очень активен у женщин. Поэтому женщины более склонны к семейной жизни и также они более сексуальны, нежели мужчины.
Уложите ладони на область крестцового энергетического центра, расположенного в нижней половине живота ближе к крестцу (
рис. 22 ). Мысленное проговорите заученные слова:
«Крестцовый энергетический центр оранжевого цвета. Улучшает структуру и функцию мочеполовой системы. Сосуды становятся гибкими, эластичными, широкими».Рис. 22
При вдохе мысленно представьте, что одновременно с воздухом в вас вливается поток энергии. Умозрительно проводите его до крестцового энергетического центра, представляя, что он нагревает ваши ладони. На выдохе отправьте отработанную энергию через ноги в Землю, мысленно проговаривая: «Мое состояние улучшается, улучшается, улучшается. Я чувствую большой приток жизненных сил».
Если выполняя это упражнение, вы ощутите под руками теплоту, значит, упражнение выполнено правильно и работа крестцового энергетического центра оптимизирована.
Корневой энергетический центр
Первый (корневой) энергетический центр – «колесо» красного цвета. Располагается между копчиком и лобковой костью и отвечает за гормоны, активизирующие работу симпатической нервной системы, скорость реакции выживания, процветания, быстроту рефлексов.
Корневой энергетический центр более активен у мужчин. Улучшает работу такого важного органа, как надпочечники – парные эндокринные железы, играющие важную роль в регуляции обмена веществ и адаптации организма к неблагоприятным факторам.
Расположение рук показано на
рис. 23 .
Рис. 23
Мысленно проговорите: «Корневой энергетический центр красного цвета. Контролирует работу надпочечников, симпатической нервной системы» .
На вдохе визуализируйте входящий одновременно с воздухом в виде голубой ленты или разноцветного дождя поток энергии и мысленно проведите его до области крестцового энергетического центра.
На выдохе мысленно переместите визуализированный поток энергии на корневой энергетический центр, представляя, как он нагревает ваши ладони, и проговаривая: « Я чувствую огромный прилив жизненных сил. Дыхание с мануальной подпиткой улучшает деятельность всего организма. Головная боль уменьшается, уменьшается, уменьшается».
Заканчивать предложенный комплекс дыхательных упражнений с визуализацией и аффирмацией нужно мануальной энергетической подпиткой свода стоп, где помещаются многие важные энергетические центры, связывающие организм с Землей. По значимости они приравниваются к тренировке «межбровного энергетического центра».
Рис. 24
Когда позволяют физические возможности, можно, сидя в кресле, подтянуть к себе стопы и уложить на них ладони ( рис. 24 ). Если это невозможно, то придется сесть на пол и только тогда приступить к завершающему этапу тренировки. Если все предыдущие упражнения вы делали, лежа в постели, придется сесть. При вдохе пропустите через себя поток энергии, доведя его до второго энергетического центра. На выдохе проводите внутренним зрением визуализированный поток энергии до свода стоп и выпустите его через них, мысленно произнося: «Мое состояние улучшается, улучшается, улучшается. Головная боль беспокоит все меньше и меньше».
