Ознакомительная версия.
В зрелом возрасте кожа перестает удерживать влагу и теряет упругость, а подкожная жировая клетчатка уже не справляется так хорошо, как в молодости, с питанием кожи. Если не обеспечить регулярное поступление увлажняющих и питательных веществ, кожа выдаст ваш возраст раньше, чем вы этого захотите.
Предотвратить увядание кожи помогут простые ежедневные процедуры: очищение, питание, увлажнение.
Начать нужно с очищения.
Простейшее ежедневное очищение – умывание свежим козьим молоком или сывороткой.
Для сухой кожи лучше всего подходит умывание молоком или свежеприготовленной, неперекисшей сывороткой. Перекисленность вредна для сухой кожи, так как высокое содержание молочной кислоты может вызвать ее раздражение.
Свежее молоко, напротив, действует очень мягко. Оно не нарушает водно-солевой баланс кожи, как, например, вода при умывании, и устраняет причины, вызывающие сухость и стянутость, восполняет недостаток жирных кислот. С возрастом активность сальных желез снижается из-за уменьшения выработки организмом гормона эстрогена. В коже начинает меньше вырабатываться жиров, в том числе линоленовой жирной кислоты – это основные компоненты межклеточного вещества эпидермиса. Именно они и придают ей мягкость и комфорт. Если этих компонентов недостаточно, возникает постоянное ощущение стянутости, кожа становится тусклой, раздраженной и шелушится.
Козье молоко восполняет недостаток жиров и линоленовой кислоты (ее содержание в козьем молоке в 1,5 раза выше, чем в коровьем), а также других необходимых коже жирных кислот, которые не синтезируются организмом и должны поступать из вне, – это линолевая и арахидоновая. Благодаря жирным кислотам козьего молока устраняются все неприятные ощущения, свойственные сухой коже, она приобретает гладкий, здоровый вид. Противопоказания для умывания молоком – ссадины, гнойнички и воспаление кожи.
Жирной коже больше подходит умывание кислым молоком или кислой сывороткой. Исключительно благотворно действует сыворотка, полученная после приготовления творога или простокваши. Кисломолочные продукты устраняют основной недостаток жирной кожи – чрезмерную щелочность и уменьшают повышенное салообразование. При жирной коже полезно оставлять чуть заметный слой кислого молока с вечера до утра, чтобы дать коже лица возможность самостоятельно подсохнуть и стянуться. Перед этой процедурой под глазами наносится жирный питательный крем.
После очистки кислым молоком лицо ополаскивается чистой прохладной водой или настоем противовоспалительных трав – ромашкой, календулой, липой, крапивой, шалфеем.
Очищение кожи является подготовкой ко второму главному этапу – питанию.
Для питания идеально подходят молочно-фруктовые, молочно-медовые и молочно-травяные маски. Свежее козье молоко, кефир или творог из козьего молока смешиваются с соком из свежих фруктов, отваров трав или медом. Козье молоко, обогащенное новыми, натуральными компонентами, оказывает еще более мощное омолаживающее действие на кожу, ярче проявляет свои лечебные свойства.
Для питания сухой кожи используются творожные маски из козьего молока в сочетании с любым фруктовым соком и яичным желтком.
Творожно-фруктовая маска2 чайные ложки творога.
½ – 1 чайная ложка любого фруктового сока
½ чайной ложки желтка
1 чайная ложка оливкового масла.
Все хорошо перемешать. Через 15 минут маску снять, ополоснуть лицо настоем ромашки или чая, смазать кожу любым увлажняющим кремом.
Такая маска питает, смягчает кожу и придает ей эластичность.
Смягчающая, успокаивающая маска из сухих трав1 чайная ложка измельченных цветов липы
2 чайные ложки шалфея.
Залить 1 стаканом свежего козьего молока на 5—7 минут, поставить на слабый огонь и довести до кипения. Теплым отваром смочить кожу, сверху положить теплую гущу цветов. Маску покрыть компрессной бумагой и махровым полотенцем. Эта маска смягчает, успокаивает и питает кожу.
Творожно-витаминизированная маска2 чайные ложки творога
1 чайная ложка сока петрушки или крепкого чая
½ чайной ложки витаминизированного рыбьего жира или 1 чайная ложка льняного масла.
Цедру лимона или апельсина (можно заменить пищевой эссенцией) перемешать. Нанести на 10—15 минут, снять холодным отваром петрушки. Подсохшую кожу можно смазать кремом. Такая маска предназначена для сухой кожи с расширенными порами.
Для питания жирной кожи хорошо подходят молочнокислые и молочно-фруктовые маски с добавлением сока кислых фруктов или ягод.
Молочная укрепляющая маска2 чайные ложки творога
2 чайные ложки фруктового или овощного сока (морковного, тыквенного, лимонного или клюквенного)
¼ чайной ложки соли.
Размешать, нанести на кожу, через 5—6 минут маска наносится вторично и через 15 минут снять ее ватным тампоном, потом соленой водой. Кожу высушить энергичным постукиванием подушечками пальцев, затем наносится крем.
Маска из листьев лекарственного одуванчика5—8 листиков одуванчика, мелко нарезанных
2 чайные ложки творога
1 белок.
Перед маской кожа смазывается фруктовым соком. Маска наносится на 15—20 минут, затем снимается ватным тампоном. Кожа протирается кислым молоком.
Эта маска применяется при веснушках, черных точках. Кроме того, она смягчает, питает и подсушивает жирную кожу.
Маски готовят непосредственно перед наложением. Применяют систематически, курсами: 2—3 маски в неделю. Всего на курс 12—15 масок.
При сухой коже маски накладываются на очищенные лицо и шею, предварительно слегка смазанные кремом.
При жирной коже молодые женщины должны очистить лицо лосьоном, более старшего возраста – протереть кожу овощным или фруктовым соком, теплым разбавленным молоком, теплым настоем трав или умыться горячей подсоленной водой. Еще лучше наложить на лицо теплый компресс из настоя трав (липы, мяты, ромашки, зверобоя, шиповника). Все эти средства очень хорошо очищают и тонизируют кожу.
Для снятия маски, независимо от типа кожи, нежелательно применять чистую воду.
При снятии маски с жирной кожи воду смягчают борной кислотой или подкисляют лимоном, апельсиновым соком, клюквой, туалетным уксусом, соком красной смородины. Маска удаляется с помощью нескольких влажных ватных тампонов.
Маски с нормальной и сухой кожи снимают настоем из трав, чаем средней крепости, молоком, чаем из шиповника, подсоленной холодной водой.
Помимо многочисленных косметических процедур с молоком сохранить молодость кожи помогает образ жизни.
Неотразимая Софи Лорен никогда не скрывала, что секретами ее неувядающей красоты были и остаются регулярные физические упражнения, строгий распорядок дня и умеренность в питании.
«Если молодая женщина обладает выразительной внешностью, но лишена самодисциплины, с течением лет от ее красоты ничего не останется. Наоборот, ничем не примечательная, но следящая за собой женщина с годами станет интересной», – не раз отмечала знаменитая актриса.
Вот несколько советов, которые помогут вам хорошо выглядеть в любом возрасте.
1. Соблюдайте режим дня.
Ложитесь спать не позднее 10 часов вечера. Организм подчинен суточным ритмам. Так, обменные процессы в коже проходят наиболее активно с 23 до часа ночи. Это время наиболее оптимально для воздействия ночных кремов, поэтому ложиться спать раньше полуночи – очень полезно. Кстати, в это же время активнее работает и механизм очистки организма от токсинов, а бодрствование в эти часы приводит к сбою в его работе. «Совы» имеют мало шансов выглядеть молодо.
Регулярное недосыпание наполовину снижает эффект всех оздоровительных процедур и замедляет их действие. Чем точнее вы придерживаетесь одного и того же времени отхода ко сну, тем крепче и полезнее будет ваш сон, тем бодрее и жизнерадостнее вы будете себя чувствовать после пробуждения.
2. Питайтесь полезными, натуральными продуктами.
В этой книге уже много сказано о том, каким должно быть питание, чтобы сохранить здоровье и молодость. Могу добавить только то, что продукты, которые вы едите, оказывают огромное влияние на состояние кожи. В этом смысле козье молоко – один из мощнейших ресурсов омоложения. Оно содержит сотни полезных веществ, улучшающих внешний вид, предотвращающих появление морщин, поддерживающих эластичность, упругость кожи, придающих ей приятный оттенок.
Секрет удивительной силы козьего молока – в комплексной работе всех его компонентов.
Витамины А, Е, С и бета-каротин стимулируют образование коллагеновых и эластичных волокон, которые восстанавливают упругость кожи, уменьшают глубину морщин, обеспечивают подтягивающий эффект.
Ознакомительная версия.
