осуществляется переход от чувственного образа первой сигнальной системы к понятию и представлению второй сигнальной системы. Следовательно, благодаря тесному взаимодействию сигнальных систем мы, ощущая симптомы своей болезни, можем воздействовать на нее силой воображения и слова и в результате выздоравливать.
Если представить в виде схемы благотворное влияние настроя, то получится следующая конструкция (последовательная цепочка событий):
1. Причина расстройств (механическая или психологическая травма, заболевание) включает работу первой сигнальной системы, формирующей ощущения.
2. Включается первая сигнальная система, участвующая в формировании условного рефлекса, и возникают ощущения физической или психической боли (эмоция). Иначе говоря, возникают жалобы больного человека. В ответ на эти жалобы человек формирует позитивный настрой на выздоровление.
3. Включается вторая сигнальная система – позитивный словесный настрой, направленный на выздоровление больного органа или устранение отрицательных эмоций.
4. Происходит поступление информации в головной мозг (в отдел мозга, отвечающий за работу органа, системы).
5. Возникает целебное воздействие на поврежденный орган, систему или отрицательную эмоцию.
Существует несколько авторских методик создания настроев на выздоровление при различных заболеваниях, включая психосоматические расстройства: настрои профессора Сытина Г. Н., исцеляющие аффирмации Луизы Хей и другие. У меня есть свои собственные настрои, которые я рекомендую пациентам и подписчикам в социальных сетях. Один из этих настроев стал особенно популярным – это настрой, избавляющий от тревог, болезней, страхов и уныния. Такие негативные состояния сопровождают нас на протяжении всей жизни, и, применяя этот конкретный настрой, можно быстро избавляться от тревоги, страха, уныния, панических атак, высокого давления, тахикардии, нарушений сердечного ритма и головокружения.
Целебная фраза этого настроя звучит так: «Я избавляюсь от тревог, болезней, страхов и уныния». Применять этот настрой нужно в виде упражнения, которое выполняется одновременно с проговариванием данной фразы. Это делается следующим образом:
• Выполнять настрой лучше стоя, применяя методику диафрагмального дыхания, о которой написан целый раздел этой книги.
• Вдох через нос, надуваем живот, поднимаем руки вверх и произносим мысленно на вдохе фразу «Я избавляюсь»;
– выдох – «от тревог» – на спокойном выдохе через рот руки немного опускаем, избавляясь от тревог;
– вдох – «и»;
– выдох – «болезней» – еще немного опускаем руки, выталкивая из себя болезни;
– вдох – «и»;
– выдох – «страхов» – еще немного опускаем руки;
– вдох – «и»;
– выдох – «уныния» – заканчиваем упражнение, полностью опуская руки.
• Повторить всю аффирмацию 3–4 раза. В результате выполнения этого упражнения возникает эффект покоя и расслабления, который также сопровождается снижением давления и уменьшением частоты пульса.
Каждый человек, зная свой душевный и физический мир, с успехом может создать свои собственные настрои и с успехом их применять. Для усиления лечебного воздействия настроев необходимо сделать следующее:
• записать настрой на бумаге или на диктофон, регулярно его проговаривать и прослушивать;
• научиться мысленно представлять свое больное место или орган и направлять настрой именно туда, получив взамен ощущение нормализации (улучшения) физического и психологического состояния;
• проговаривать настрои нужно ежедневно, можно несколько раз в день, до достижения желаемого результата;
• при тяжелом хроническом течении любого заболевания (рак, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет, ревматические болезни, заболевания нервной системы, системные заболевания и другие) настрои применяются как дополнение к комплексному лечению, усиливающее целебный эффект;
• желание быстро выздороветь понятно, но в случаях хронических заболеваний или психосоматических расстройств опорно-двигательной системы настрои, так же как и аффирмации, нужно применять на протяжении нескольких лет.
6.5. Несколько простых научно доказанных способов улучшения когнитивных функций головного мозга
Поскольку головной мозг человека активно участвует в формировании настроев на выздоровление, в заключение этого раздела я хочу познакомить читателя с простыми способами улучшения его функций. Многочисленные научные исследования показывают, что активное стимулирование умственной деятельности продлевает работу головного мозга и является средством профилактики его старения и развития когнитивных расстройств.
К когнитивным функциям головного мозга относятся:
• память на текущие события и события в прошлом;
• мышление;
• пространственная ориентация;
• понимание;
• вычисление;
• обучение;
• речь;
• способность рассуждать.
Какими способами можно улучшить работу головного мозга?
• Использование компьютера в зрелом возрасте: это снижает риск развития легких когнитивных расстройств на 48 %, а в пожилом возрасте – на 30 %.
• Участие в социальных мероприятиях (например, в волонтерстве), походы в кино, театр, музей и на концерты, прогулки с друзьями и игры в карты снижают вероятность когнитивных расстройств на 20 %.
• Положительное влияние на когнитивные функции оказывает декоративно-прикладное искусство (рисование, вязание, лепка, шитье, аппликация, резьба по камню и дереву, ткачество, кружевоплетение и т. п.): такие занятия снижают риск нарушений в головном мозге на 42 %.
Важно отметить, что люди должны максимально разнообразить занятия, стимулирующие мозг, и чем их больше, тем меньше риск развития когнитивных расстройств и старческого слабоумия.
И напоследок хочу ответить на вопрос о том, почему посещение театров, музеев, концертов продлевает жизнь человека. Ученые Университетского колледжа Лондона [22] нашли прямую связь между вовлеченностью людей в искусство и продолжительностью их жизни. Исследование проводилось в течение 14 лет. В исследовании приняли участие 7 тысяч человек, а средний возраст исследуемых составил 65 лет. Результаты показали, что посещение объектов искусства (театров, музеев, выставок, концертов, фестивалей и прочих мероприятий) один раз в год снижает риск преждевременной смерти на 14 %, неоднократные посещения таких объектов в течение года снижают этот риск на 31 %. Ученые сделали вывод, что вовлеченность в искусство создает защиту долголетию, укрепляя когнитивные способности человека (мышление, память, внимание, способность к рассуждению, анализу и обработке получаемой информации, способность к обучению). С улучшением когнитивных способностей человека укрепляется его психика и повышается стрессоустойчивость, что снижает риск преждевременной смерти. Таким образом, я советую читателю сразу после прочтения этого абзаца продлить свою жизнь, купив билет в театр, в музей, на концерт или посетив картинную галерею.
Человек должен знать, как помочь себе самому в болезни, имея в виду, что здоровье есть высочайшее богатство человека.
Гиппократ, древнегреческий врач, философ
Между самим человеком и его возможностью заболеть одной или несколькими болезнями существует связь в виде конституционального фактора болезни. Мы все разные, но в то же время объединены в группы с похожим типом телосложения, похожим темпераментом и характером, что в сумме составляет совокупность конституциональных факторов, предрасполагающих к болезням. Это совершенно не означает, что предрасположенность к определенной болезни обязательно приведет к ее развитию, – речь идет о тенденциях, склонности и возможности развития болезней, установленных многовековой медицинской практикой.
Врачи древности, не имея диагностических лабораторий и приборов, а основываясь только на детальном осмотре пациента, включающем анализ размеров, пропорций и форм различных частей
