— выполнение упражнения № 7а «Стрельба на короткой дистанции в безостановочном движении», совмещенного с работой периферическим зрением — 20 минут;
— выполнение упражнения № 8а «Формирование положения для стрельбы «от середины тела» для близкой дистанции, совмещенного с работой периферическим зрением — 20 минут;
— работа с холостым спуском любыми способами на скорость — 10 минут.
Упражнения № 7а и № 8а — это дополненные упражнения № 7 (см. главу № 5) и № 8 (см. главу № 6). Дополнением тут будут являться действия партнера. Задача партнера в ходе выполнения упражнений состоит в том, чтобы кидать в вас мелкие предметы — камни, теннисные мячи, монеты и т. д. Бросок партнера является для вас сигналом к действию — уходу с угрожаемого направления и «выстрелу» в партнера. При отсутствии ЛИС «попадания» фиксирует сам партнер. Старайтесь работать периферическим зрением и не смотреть на партнера прямо.
День 9:
— работа с хватом, выхватом оружия и холостым спуском на скорость (соревнование с партнером) — 10 минут;
— выполнение упражнения № 7а: «Стрельба на короткой дистанции в безостановочном движении» — 20 минут;
— выполнение упражнения № 8а: «Формирование положения для стрельбы «от середины тела» для средней дистанции — 20 минут;
— работа с холостым спуском любыми способами — 10 минут.
День 10: Стрелковая тренировка № 2. Работа над стрелковыми упражнениями № 3 и № 4 — стрельба на короткой и близкой дистанциях
Время работы 3–4 часа, количество боеприпасов 120–150 штук. Основная идея занятия — полностью повторить вопросы стрельбы на короткой дистанции, уделить этому 60 % времени. 30 % времени посвятить работе на близкой дистанции. И оставшиеся 10 % времени, как обычно на стрелковых занятиях, отвести на выполнение базовых упражнений (№ 1 и № 2).
День 11–13:
— работа с хватом, выхватом оружия и холостым спуском любыми способами на скорость — 10 минут;
— выполнение упражнения № 8а: «Формирование положения для стрельбы «от середины тела» для средней и дальней дистанции — 20 минут;
— выполнение упражнения № 9а: «Стрельба в свободном движении» — то есть дополненного действиями партнера так, как в упражнении № 8а. Единственное отличие — «выстрел» производить не в партнера, а в ту мишень, номер которой называет партнер в момент броска предмета в вас — 20 минут;
— работа с холостым спуском любыми способами — 10 минут.
День 14: Стрелковая тренировка № 3. Стрельба на средней и дальней дистанции. Работа над стрелковыми упражнениями № 5 и № 6
Задача состоит в том, чтобы полностью проработать вопрос стрельбы от средней линии тела. Время работы 3–4 часа, расход боеприпасов 130–150 патронов.
Примерный расчет времени: — 10 % времени на базовые упражнения № 1 и № 2;
— 50 % — на стрелковое упражнение № 5 (средняя дистанция), особое внимание уделить работе в движении по восьмеркам;
— 40 % — на стрелковое упражнение № 6 (дальняя дистанция), особое внимание уделить работе на скорость поражения цели.
При работе над стрелковыми упражнениями № 5 и № 6 (см. главу № 7) введем усложняющий фактор в виде действий партнера. При выполнении тех частей упражнений, где нет свободного движения (движение осуществляется на месте), работа идет в виде дуэли с партнером (кто первый поразит свою мишень, либо стрельба перекрестно — по мишеням противника).
При работе в полноценном движении задача партнера состоит в том, чтобы, находясь в безопасной зоне, но в поле периферического зрения партнера, кидать в него различные мелкие предметы, как и в предыдущих упражнениях для холостой работы. Задача стрелка состоит в том, чтобы благодаря движению не дать попасть в себя и при этом сохранить качество стрельбы по мишеням.
День 15:
С этого дня мы работаем в основном над специальными упражнениями холостой работы и только с партнером.
— Разогрев рук работой над хватом и выхватом оружия в разных положениях, а также отработкой мягкого спуска, совмещенного с подъемом руки — 20 минут;
— специальное упражнение холостой работы «А» — 40 минут.
Специальное упражнение холостой работы «А» выполняется с партнером. Для выполнения упражнения нужен детский однозарядный пневматический пистолет (стреляет пластиковыми шариками, заряжается ручным передергиванием затвора) или ЛИС, защитные очки, теннисный мяч, тренировочный нож.
Работа состоит из 2-х частей. В первой части партнер нападает с ножом с дистанции от 1 шага до 5 шагов. Задача — любым способом защититься от нападения, желательно использовать при этом пистолет. В исходном положении пистолет находится за поясом защищающегося.
Во второй части партнер находится на дистанции от 5 до 10 шагов с теннисным мячом в руке и вслух считает «Раз и два». На счет «Раз» он поднимает руку с мячом, на счет «Два» — кидает мяч, целясь в середину туловища или в голову «стрелка». В исходном положении «стрелок» стоит с закрытыми глазами, пистолет находится за поясом. Задача «стрелка» — услышав «Раз», начать действовать: открыть глаза, сориентироваться, начать движение со своего места и работу с оружием. На счет «Два», вместе с броском мяча или чуть раньше, необходимо произвести «выстрел». В работе, по мере освоения упражнения, меняйте темп счета от медленного к быстрому.
В обеих частях упражнения старайтесь производить нападение с разных ракурсов. Особенно следите за правильной работой с оружием, так как в состоянии азарта и возбуждения правильность работы часто нарушается. Помните о том, что задача не просто защититься от нападения любым способом, а закрепить навык грамотной работы с имеющимся при себе оружием в условиях нападения.
День 16:
— разогрев рук работой над хватом и выхватом оружия в разных положениях, а также отработкой мягкого спуска, совмещенного с подъемом руки — 20 минут;
— специальное упражнение холостой работы «Б» — 30 минут;
— выполнение части 4 упражнения № 5 холостой работы: «Работа с прицельными приспособлениями и мягким спуском» — 10 минут.
Специальное упражнение холостой работы «Б» выполняется с партнером. Для выполнения упражнения нужен ЛИС или пневматический пистолет, а также уменьшенная копия мишени «Грудной силуэт» размером с четверть стандартного листа (примерно 10х15 см).
Для однозарядного пневматического пистолета мишень устанавливается на расстоянии 5–6 шагов от рубежа открытия огня, для многозарядного (газобаллонного или электрического) пистолета или ЛИС — в 10-и шагах.
«Стрелок» становится на рубеже открытия огня с оружием за поясом. Партнер — в одном шаге за его спиной. Партнер подает команду «Огонь», передвигается вслед за «стрелком» и отсчитывает про себя две секунды (или ориентируется на метроном). Услышав команду «Огонь», «стрелок» должен быстро начать движение с места (уход в любом направлении), извлечь оружие и любым способом поразить мишень одним выстрелом.
Если мишень поражена до 2-х секунд, упражнение останавливается. Если за 2 секунды выстрела не произошло или «стрелок» промахнулся, партнер резко опрокидывает его на спину на пол (одна рука ставится на поясницу, другая спереди на грудь или сзади за ворот и производится рывок встречным движением рук). У «стрелка» есть шанс избежать падения только точным и своевременным попаданием или самостоятельным уходом после неудачного выстрела «в укрытие» (несколько таких «укрытий» — мелом на полу диаметром 1 метр — рисуется в разных местах, но не ближе 4-5-и шагов от исходного положения).
Работа ведется сначала с места, потом — в движении, то есть «стрелок» в исходном положении начинает произвольно перемещаться по восьмерке или по «бабочке» и ждет команду на открытие огня. Партнер же перемещается все время у него за спиной. В остальном условия упражнения сохраняются.
День 17: Стрелковая тренировка № 4. Соревнования
Совместно с одним-тремя партнерами организовать соревнование по выполнению стрелковых упражнений № 1, № 2 и № 3. Время на работу — 3–4 часа. Количество патронов — 80-120 штук на человека.
Работу на занятии начать с 30-минутной подготовительной части, отстрелять упражнения № 1 и № 2 без учета времени по 2–3 серии. Затем приступить к соревновательной части в 3 этапа.
Этап № 1: Выполнение стрелкового упражнения № 1 в ограниченное время
Упражнение выполнять по грудному силуэту с дистанции 25 метров. Количество патронов — 5 шт. Положение для стрельбы — стоя с одной руки. Порядок наведения оружия выбирается по желанию (с прицеливанием или «из-под подбородка»). Время на выполнение упражнения — 6 секунд.
