Порядок выполнения упражнения: В магазин снаряжается 5 патронов. Патрон в патронник не досылается. Оружие ставится на предохранитель и укладывается в кобуру или за пояс. По команде «Огонь» стреляющий на огневом рубеже извлекает оружие из кобуры (из-за пояса), снимает с предохранителя, досылает патрон в патронник, принимает положение для стрельбы и производит 5 выстрелов в мишень. Результат считается удовлетворительным, если все 5 выстрелов попали в мишень; хорошим — если все попадания укладываются в стандартный лист (20х30 см); отличным — если все попадания укладываются в круг диаметром 15 см.
Соревнование проводится по количеству набранных очков. При равном количестве очков победителем считается тот, кто раньше закончил стрельбу.
На этом этапе необходимо провести 2 пробных серии и 3 зачетных.
Этап № 2: Выполнение стрелкового упражнения № 2 в ограниченное время и после физической нагрузки
Упражнение выполнять по ростовому силуэту с дистанции 25 метров.
Количество патронов — 5 шт. Положение для стрельбы — стоя с одной руки, с опусканием руки после каждого выстрела до угла в 45 градусов. Порядок наведения оружия выбирается по желанию (с прицеливанием или «из-под подбородка»). Время на выполнение упражнения — 10 секунд.
Порядок выполнения упражнения:
В магазин снаряжается 5 патронов. Патрон в патронник не досылается. Оружие ставится на предохранитель и укладывается в кобуру или за пояс. Исходное положение — в 10-и метрах от рубежа открытия огня. Упражнение выполняется в парах или тройках на скорость.
По команде «Вперед» стреляющие выполняют 20 отжиманий от пола с хлопком ладонями под собой и 20 выпрыгиваний из положения полного приседа. После этого бегут на рубеж открытия огня. На огневом рубеже самостоятельно извлекают оружие из кобуры (из-за пояса), снимают с предохранителя, досылают патрон в патронник, принимают положение для стрельбы и производят по 5 выстрелов в мишень с опусканием руки после каждого выстрела. Результат считается удовлетворительным, если 4 выстрела попали в мишень. При двух промахах результат не засчитывается. Соревнование идет на скорость — кто быстрее поразит мишень.
При большой разнице в физической подготовленности участников соревнования физическая нагрузка дается за определенное время, например, максимальное количество приседаний и отжиманий за 1 минуту. А после этого — одновременная для всех команда на открытие огня.
Проводится 1 пробный подход и 3 зачетных.
Этап № 3: Выполнение стрелкового упражнения № 3 в режиме дуэли
Упражнение выполнять по ростовому силуэту с дистанции 3 метра в парах. Количество патронов — 2 шт. Положение для стрельбы — «от бедра».
Порядок выполнения упражнения:
В магазин снаряжается 2 патрона, оружие приводится в состояние готовности к стрельбе самовзводом и укладывается в кобуру или за пояс. Проводится 2–3 пробных подхода (стрельба с места и с разворотами в произвольном порядке), и после этого начинается соревновательная стрельба.
Соревнование по данному упражнению проводится в 3 этапа.
1. «Дуэль с места».
Пара становится на рубеже открытия огня в 3-х метрах от мишеней. По команде «Огонь» производится по 2 выстрела каждым в свою мишень. Оба выстрела должны попасть в мишень. Промахнувшийся считается проигравшим. При равенстве попаданий выигрывает тот, кто сделал первый выстрел.
После первого подхода стрелки делают шаг назад и повторяют стрельбу. Таким образом делают всего 3–5 подходов, каждый раз отходя на 1 шаг назад. После этого производится подсчет результатов.
2. «Дуэль в движении».
Условия те же, что и в предыдущем упражнении. Только теперь исходное положение назначается у мишеней, стоя спиной к ним. По команде «Вперед» стрелки начинают спокойно идти от мишеней. По команде «Огонь» они разворачиваются и, не останавливаясь (движутся теперь спиной вперед), делают 2 выстрела в свою мишень.
Разворот должен осуществляться таким образом, чтобы оружие не направлялось в сторону партнера. За нарушение этого правила назначается штраф — 50 отжиманий от пола. Оценка результатов производится, как в предыдущем упражнении.
В следующем подходе команда «Огонь» подается на шаг дальше. Таким образом, делают всего 3–5 подходов с постепенным удалением от мишеней. После этого производится подсчет результатов.
3. «Комплексное стрелковое упражнение на короткой и близкой дистанциях».
Для этого упражнения в магазин снаряжается 2 патрона и еще 2 патрона держится в левой руке. Оружие готовится к стрельбе самовзводом и укладывается в кобуру или за пояс.
Исходное положение в 10 шагах от мишеней. Слева и справа перед мишенями на расстоянии 8 шагов обозначаются укрытия. По команде «Вперед» стрелки начинают спокойным шагом идти к мишеням.
По команде «Огонь» (подается в 4-2-х шагах от мишеней), не останавливаясь, извлекают оружие и делают два выстрела из положения «от бедра». По окончании стрельбы рывком уходят за «укрытие», принимают положение «на колене», извлекают магазин из пистолета, снаряжают его патронами и, снова двигаясь на мишень, делают 2 выстрела из положения «от середины тела» до дистанции в 4 шага от мишени.
По окончании этого этапа стрельбы бегом уходят в безопасном направлении от мишеней.
Обязательно попасть всеми выстрелами в мишень. При равном количестве попаданий победителем является тот, кто первым закончил стрельбу. На этом этапе соревнований делается 3–5 подходов.
Расстояние между мишенями выбирается таким образом, чтобы обеспечить безопасность участников при большом разрыве дистанции на последнем этапе стрельбы.
День 18–19:
— разогрев рук работой над хватом и выхватом оружия в разных положениях, а также отработкой мягкого спуска, совмещенного с подъемом руки, — 20 минут;
— специальное упражнение холостой работы «Б» — 30 минут;
— выполнение части 4 упражнения № 5 холостой работы: «Работа с прицельными приспособлениями и мягким спуском» — 10 минут.
День 20–21:
— разогрев рук и тела работой над хватом и выхватом оружия в разных положениях (в том числе не менее 70 % лежа и сидя), отработка мягкого спуска, совмещенного с подъемом руки, — 10 минут;
— специальное упражнение холостой работы «В» — 40 минут;
— выполнение части 4 упражнения № 5 холостой работы: «Работа с прицельными приспособлениями и мягким спуском» — 10 минут.
Специальное упражнение холостой работы «В» выполняется в виде дуэли. Для выполнения упражнения нужен пневматический пистолет или ЛИС. Задача упражнения состоит в том, чтобы проработать в дуэльной стрельбе все элементы действий на средней, близкой и короткой дистанциях.
Упражнение состоит из трех частей.
Часть 1 — работа на средней дистанции. Стрелки стоят спиной друг к другу на расстоянии 8-10-и шагов. Оружие за поясом, готово к действию.
По команде «Огонь», подаваемой стрелками по очереди, оба должны развернуться с уходом с места и сделать в противника один выстрел в движении из произвольного положения.
После 5-6-и подходов стрелки становятся лицом друг другу на этой же дистанции. Теперь работа осуществляется без команды, но «по ролям» — по очереди, один начинает первым, второй отвечает на действия партнера.
Часть 2 — работа на близкой дистанции. Стрелки стоят на расстоянии 10-и шагов друг от друга. Задача — поменяться с партнером местами. Начинается работа действиями № 1, а № 2 на эти действия отвечает. В процессе схождения или расхождения № 1 в любой момент извлекает оружие и стреляет. Задача № 2 — заметить начало извлечения оружия и уйти от выстрела с одновременным ответом. № 1 может взяться за оружие в любой точке движения и на любой дистанции.
После 2-3-х прохождений партнеры меняются ролями, теперь начинает № 2.
Часть 3 — работа на короткой дистанции. Стрелки стоят на расстоянии 3-х шагов, спиной друг к другу, с закрытыми глазами. Оружие за поясом, готово к стрельбе. По команде «Начали», подаваемой одним из стрелков, оба начинают крутиться вокруг своей оси. По команде «Огонь», подаваемой другим стрелком, оба открывают глаза, ориентируются в пространстве и стреляют в партнера из положения «от бедра». После 3-4-х заходов расстояние сокращается до 1 шага.
День 22: Стрелковая тренировка № 5. Работа со стрессовой нагрузкой
Задача — удержать стрелковые навыки в рабочем состоянии при средней стрессовой нагрузке.
